6 Orsaker till benkramper som inte förloras, förutom på grund av sport
Att uppleva benkramper när du är i rörelse är verkligen mycket smärtsam. Bara för att flytta foten gör ont, särskilt när man går. Detta orsakas generellt av effekterna av sport som är för intensiva. Orsaken till benkramper kan dock också orsakas av andra saker, du vet.
Vad är orsakerna till benkramper?
Fotkramper uppträder generellt eftersom musklerna och nerverna i benen upplever överdrivna sammandragningar för att utlösa smärta. De vanligaste orsakerna till benkramper är:
1. Dehydrering
Dehydrering är den vanligaste orsaken till benkramper. Todd J. Sontag, DO, en familjedoktor från Orlando Health Physician Associates, avslöjade för Hälsa att brist på kroppsvätskor orsakar nervändamål att bli känsligare.
Som ett resultat kan nerverna lätt sammandraga alltför mycket och undertrycka motorns nervände som orsakar benkramper. Detta tillstånd kan förvärras om du ofta tränar i den heta solen.
2. Trötthet
Orsaken till benkramper kan uppstå på grund av utmattning på grund av de aktiviteter du gör varje dag. Till exempel sport som involverar mycket springer som fotboll eller basket, benlyftning, startläger och så vidare.
Aktiviteter som är för tunga resulterar i muskeltrötthet och utlösande benkramper. Speciellt om du spenderar mycket aktivitet under varmt väder och riskerar att bli uttorkad, kan detta förvärra benkramper.
3. Fel sittande eller stående position
Muskelflexibilitet bestäms av balansen i din kroppsställning varje dag, vare sig du ligger, sitter eller står. Om du är van vid att sitta länge men plötsligt måste stå i biljettslinjen länge, eller vice versa, då kan du uppleva benkramper.
Men det betyder inte för länge att sitta är också bra för flexibiliteten i dina muskler. Eftersom över tid sitter kan faktiskt få muskelfibrer att bli styva och krama lätt.
4. Vissa läkemedel
Vissa typer av droger kan vara orsaken till dina nuvarande benkramper. Några typer av läkemedel som har biverkningar av benkramper inkluderar hypertoni, osteoporosläkemedel, astmamedicin, smärtstillande medel, statiner och p-piller.
5. Graviditet
Kvinnor som är gravida har stor risk för benkramper, särskilt under andra och tredje trimestern. Detta händer för att gravida kvinnor är benägna att sakna magnesium och kalium som kan utlösa benkramper.
6. Vissa sjukdomar
Inte träna eller gravid, men går benkramperna bort? Det kan vara att du har vissa sjukdomar.
Vissa sjukdomar som kan utlösa benkramper inkluderar perifer artärsjukdom, multipel skleros, gemensam förkalkning (artros), perifer neuropati, njursvikt, typ 2-diabetes och hypotyroidism. Så omedelbart rådfråga en läkare för att bestämma orsaken till dina benkramper.
Läs också:
- 5 sätt att enkelt övervinna benkramper utan medicinering
- Övervinna benkramper i gravida kvinnor medan du sover
- 4 tricks för att förhindra blåsor från att använda nya skor
