6 antaganden om diabetes som visar sig vara fel
Diabetes eller diabetes är en kronisk sjukdom som kännetecknas av en ökning av blodsockernivån, vilket också indikerar störningar i kroppens metaboliska system. Mat som ätas av diabetiker kommer att behandlas till socker, eller vanligtvis kallad glukos. Glukos absorberas av tarmarna och cirkuleras sedan genom hela kroppen genom blodkärl.
Det finns många förbud och hälsobeslut för diabetiker, inklusive dieter som utförs för att hålla blodsockernivån stabila. Kolla in några av diabetets dietfakta och myter för dig nedan.
1. Myt: Diabetes är inte en farlig sjukdom
Faktum: Diabetes orsakar mer dödsfall per år än bröstcancer och AIDS om de två sjukdomarna kombineras. Personer med diabetes är nästan dubbelt så sannolikt att ha hjärtinfarkt. Men det är lite av lättnad, om din diabetes kan kontrolleras ordentligt, kan du minska risken för att utveckla farliga diabeteskomplikationer.
2. Myt: Diabetiker kan inte äta söta livsmedel
Faktum: Det sanna faktum är att när du diagnostiseras med diabetes, börja en diet med mat som kan omvandlas till energi. Socker är en energikälla som kan smälta av kroppen så att du kan få maximal energi, men genom att konsumeras med en rimlig dos.
3. Myt: Diabetiker måste kosta med speciella livsmedel
Faktum: "En hälsosam diabetesdiabetes är samma diet för en hälsosam diet", säger Alison Massey, en diabetiker dietician på Diabetes Center of Mercy Medical Baltimore. American Diabetes Association rekommenderar att dieten utförs med fettsyror och livsmedelsingredienser gjorda av livsmedel som vete, grönsaker och frukter.
4. Myt: Diabetiker är förbjudna att äta potatis
Faktum: Potatis innehåller höga kolhydrater, men du kan fortfarande njuta av potatis med ett lite modifierat recept. Du kan också äta andra kolhydraterika livsmedel, som pasta, bröd och ris, bara inte i stora delar
5. Myt: Personer med diabetes ska inte äta choklad och godis
Faktum: Godis och choklad om de åtföljs av ett hälsosamt dietprogram, eller kombinerat med motion, båda kan ätas av diabetiker. Strategier för att konsumera godis och choklad, att äta små portioner är inte för mycket, med tanke på hälsotillstånd för diabetiker beroende på maten som ätas. Då kan du äta det vid speciella tillfällen, resten kan du äta hälsosam mat.
6. Myt: Diabetiker är fria att äta något om de har tagit diabetesmedicinering
Fakta: Om du använder insulin för diabetes, kan du justera mängden och dosen av insulin du använder för att justera mängden mat du äter. Men det betyder inte att du kan äta så mycket som du vill ha och använd bara ytterligare droger för att stabilisera blodsockernivån.
Om du använder diabetesmedicin, försök inte att justera dosen för att matcha olika nivåer av kolhydrater i din kost, om du inte hört en läkare.
LÄS OCKSÅ:
- Kan diabetiker äta sent på natten?
- Svår dålig andedräkt? Kan vara diabetes
- Kan människor med diabetes dra åt vattenmelon?
