5 tips för att sänka HbA1C-nivåer för personer med diabetes
För personer med diabetes är blodsockerkontrollverktyg vardagliga vänner. Skyldigheten att hålla blodsockernivån under kontroll håller dem bekanta med det här verktyget. Genom att ha ett personligt mätinstrument kan diabetiker snabbt ta reda på hur mycket socker som finns i blodet så att de omedelbart kan vidta förberedande steg om det behövs.
Även om de kan känna till tillståndet av blodsocker i kroppen, visar dagliga kontroller som vanligtvis görs av diabetiker vanligtvis endast en situation då många påverkas av olika faktorer. För att fånga ett porträtt av tillståndet av blodsocker under en längre tidsperiod användes Hemoglobin A1C-testet, bättre känt som HbA1C- eller glykohemoglobintestet.
Hemoglobin A1C-testet är ett blodsockertest som kan fånga tillståndet eller tillståndet för en persons blodsocker under de senaste tre månaderna, så att det övergripande kroppstillståndet kan illustreras bättre. Genom detta test kan vi ta reda på i vilken utsträckning vi kontrollerar den diabetes vi upplever.
Tips för att minska HbA1C-nivåerna
HbA1C-testresultaten används ofta av läkare för att bestämma framgången eller misslyckandet av en serie behandlingar hos patienter med diabetes. Av detta skäl använder läkare vanligtvis detta test för att avgöra huruvida diabeteshanteringen måste ändras eller fortsättas.
Den säkra gränsen för detta test är mindre än 6 procent. Men vad händer om du har gjort vad läkaren föreskrev, men resultaten visar fortfarande ett nummer som överstiger 6 procent eller mer? Det kan vara, det är en indikation på att hanteringen av diabetes som du gör inte går bra.
Konsumtion av droger och insulin är en av de terapier som hjälper HbA1C att återvända till säkerhet. Du kan dock också påskynda det genom att ändra din livsstil genom att göra följande saker.
Flytta din kropp. Inget behov av att planera olika typer av komplicerade sporter. Eftersom sportplaner som är för stora kan ibland dölja dig till latskap som slutar att inte träna alls. Flytta din kropp på ett enkelt sätt enligt din passion. Ta 30 minuter varje dag för att flytta din kropp. Vandring eller cykling runt bostadsområdet kan vara ett bra val att stanna fysiskt aktiv.
Underhålla mat som kommer in i kroppen. Det är vanligt för diabetiker att behålla sina matdelar, även näringsinnehållet som kommer in i kroppen. Att äta i en balanserad del är nyckeln till att ändra din livsstil för att vara friskare. Andra tips, att äta på en liten tallrik kan förhindra dig från att äta i jämförelse med att använda en vanlig middagskiva.
Var uppmärksam på måltidsplanen. Styrning av blodsocker betyder inte att du minskar eller till och med hoppar över måltiderna. Därför, om det är gjort, kommer ditt blodsocker att uppleva ganska dramatiska fluktuationer. Foderdisciplin kan hjälpa till att kontrollera din hunger, så det blir inte "geragas" när man möter mat. Du kan också släppa ett schema för att äta kalorimattor i mitten av ett stort måltidsschema.
Lyssna på din behandlingsplan. En fråga som ofta uppstår hos diabetespatienter minskar dosen av läkemedlet eller inte ens tar det när resultaten av oberoende blodsockerkontroller visar normala siffror i flera dagar. Rekommendera alltid alltid de beslut du fattar om din behandlingsplan med din läkare för att inte orsaka biverkningar som inte behövs senare. Även om du har haft normala blodsockerförhållanden under en längre tid, är det ett klokt steg att behålla en stabil nivå av HbA1C.
Övervaka blodsockret. Kontrollera alltid ditt blodsocker regelbundet i enlighet med läkarens råd för att få förväntade åtgärder vid behov.
Att hantera typ 2-diabetes i sig är ett "jobb" som kräver engagemang och disciplin från diabetiker. Med livsstilsförändringar blir hälsosammare är det inte omöjligt att kontrollera diabetes. Fortsätt göra detta test minst två gånger om året för att hålla dig från att bli "missad" av de signaler som din kropp ger dig.
Läs också:
- 6 typer av livsmedel som kan minska blodsockernivån
- Allt om HbA1c-undersökning för diabetespatienter
- Blodsockernivån fortsätter att stiga trots att den injiceras med insulin, vad som är möjligt?
