5 Kraftfulla tips för att övervinna stress och ångest under jobbintervjuer
Att få ett jobb som önskat är inte en lätt sak. Du måste stärka dina färdigheter och ta ett genomförbarhetsprov som ska accepteras hos företaget. Tyvärr gör detta jobbintervju test ofta hjärtan "dagsslag" snabbare på grund av ångest och stress. Så, hur man hanterar stress och ångest under en arbetsintervju? Kom igen, ta en titt på följande tips.
Varför jobbintervjuer ofta orsakar stress och ångest?
Stress och ångest kan uppstå när som helst, en av dem under en arbetsintervju. Varför? När du står inför detta fortsätter din hjärna att föreställa sig dåliga scenarier som kan uppstå, till exempel avslag. Du kan också känna dig rädd och inte säker när du ser intervjuaren som ser hård ut.
Om du inte kan övervinna det, kommer stress och ångest att få dig att vara nervös, inte lugn och fortsätta att svettas kallt. Som ett resultat går intervjun inte som förväntat och bedömningen av ditt utseende blir minus.
Tips för att hantera stress och ångest under en arbetsintervju
Du kan inte oroa dig för en arbetsintervju. Anledningen kommer ångest fortfarande att varna dig för att förbereda dig bättre. Oroa dig inte, du kan fortfarande hantera det med några tips, som:
1. Utför inhalationsterapi och visualisering
Ångest och inte lugn före intervju, Du kan hantera det själv. Tricket, gör inhalationsterapi och visualisering. Hitta ett lugnt rum, så att du enkelt kan koncentrera dig.
Placera sedan din kropp sittande upprätt och stäng dina ögon. Därefter ta djupt andetag och kasta det långsamt. Gör detta upprepade gånger tills du känner dig lugnare. För att eliminera negativa tankar som fortsätter att dyka upp samtidigt som du ökar självförtroendet, försök göra visualiseringsbehandling. Föreställ dig den bästa framgången och prestation du någonsin haft som motivation.
2. Döpa kunskap om det företag du ansöker om
Vad gör du när en jobbintervju? Du kommer definitivt att ställas frågor om förmågan att arbeta och i vilken utsträckning du känner till det företag där du ansöker om ett jobb.
För att undvika oro och stress eftersom du inte kan svara på frågor, måste du ta reda på och lära dig företagets bakgrund bra. Försök sedan träna talar framför glaset, så att du är van vid och smidig när du svarar på frågor.
3. Förbered alla föremål du behöver
Korrekt preparat hjälper dig att övervinna ångest senare. Du blir också mer självsäker och oroar dig inte längre för triviala saker, till exempel att glömma att ta med certifiering, brevpapper, portföljer och andra viktiga filer.
Förbered saker som du tycker är viktiga för intervjun dagen innan och lägg dem i en väska. Så, du behöver inte bry sig om att leta efter dessa objekt innan du lämnar för en intervju.
4. Välj bekväma kläder
Att välja de bästa kläderna för en arbetsintervju ses inte bara av modellen. Du måste prioritera artighet och komfort. Kläder som gör dig obekväma när du använder den, kommer givetvis att göra dig orolig.
5. Applicera en hälsosam livsstil
Kanske undrar du vad är förhållandet mellan en hälsosam livsstil med ångest vid en arbetsintervju? Självklart finns det. En hälsosam livsstil leder en person att behålla sitt matintag, få tillräckligt med sömn och undvika att röka och dricka alkohol.
Ja, att välja hälsosam mat håller din kropp frisk. Du är verkligen långt ifrån matsmältningsbesvär eller störningar, som diarré eller förstoppning vilket gör dig obekväma under intervjuer. Då blir det tillräckligt med sömn att vakna tidigt, så att du inte kommer sent till intervjun. På samma sätt med cigaretter och alkohol. Båda kan skada ditt utseende nästa dag.
Du bör gå till läkaren för att hantera detta tillstånd?
Faktum är att ångest är kroppens naturliga respons på stress. Så det är bara naturligt om det känns av alla och i allmänhet kan hanteras av dig själv bra.
Om du inte kan övervinna ångest själv är hjälp från en psykolog eller psykiater mycket nödvändig. Låt inte ångest och stress under intervjun fortsätta att hemsöka dig. Även gör att du upprepade gånger misslyckas med att göra en bra jobbintervju.
Läs också:
- Fysiska egenskaper som omedvetet indikerar att du är stressig
- Akta dig för 4 utsatta psykiska problem uppstår i kontorsarbetare
- 5 Kraftfulla tips för att återställa en slagen arbetsmotivation efter en lång semester
