5 tecken du behöver konsultera en psykolog
När någon uppmuntrar dig att genomgå behandling med en psykolog, hur reagerar du? Är förolämpad eller bara känner personen har en poäng? I Indonesien har psykisk hälsa inte tagits på allvar. Som ett resultat är många människor motvilliga mot psykologer, även om de verkligen behöver psykologisk rådgivning.
Varför gå till en psykolog?
Du kanske undrar, varför ska du gå till en psykolog om du kan berätta om de problem som den närmaste personen står inför? Faktum är att det inte finns någon skada i våg med den närmaste personen. Men psykologer kan hjälpa dig snabbare och effektivt.
Psykologer har utbildats och erfarit att verkligen lyssna på sina kunder. Genom en serie utbildning har de fått möjlighet att utforska problemets rota baserat på din historia. De har också kompetensen att lära dig hur man bäst hanterar problem.
Dessutom är en psykolog en neutral figur. Han är inte partisk och har ingen personlig önskan så att du gör saker som inte överensstämmer med dina värderingar. Till skillnad från familjemedlemmar eller partners. De kan ge dig olämpliga råd. Detta beror på att närmaste person vanligtvis har en idé eller ett hopp om din idealfigur, även om det inte nödvändigtvis är rätt.
Behöver jag ett psykologiskt samråd?
Det finns en felaktig uppfattning i samhället att bara "galna människor" ska gå till en psykolog. Faktum är att alla kan och behöver göra psykologiska samråd för att behålla sin mentala hälsa. Inget behov av att diagnostiseras med depression eller förstå en psykisk störning och sedan gå till en psykolog.
Tänk på det som att kontrollera din hälsa hos en läkare eller ta immuniseringar för att vara immun mot sjukdomar. Kom ihåg att mental hälsa är lika viktig som din kropps hälsa. Om du upplever tecknen nedan, omedelbart söka hjälp av en betrodd psykolog.
1. Ditt problem är mycket störande
Var uppmärksam på hur intensiv din reaktion är på de problem som uppstår. Du kan till exempel inte koncentrera dig på college, arbete eller vård av barn. Du kan också ofta gråta eller bli arg.
Andra symtom som måste följas är förtvivlan, överdriven ångest, sömnlöshet, aptitlöshet eller till och med vill äta kontinuerligt, huvudvärk och magsår utan uppenbara orsaker och dra tillbaka från människorna omkring dig. Särskilt om denna reaktion har haft mer än två veckor.
2. Du har gjort olika sätt att lösa problemet, men det fungerade inte
Du kan ha försökt många sätt att lösa problemet. Till exempel på semester, dyrkan eller prata med närmaste person. Tyvärr har dessa metoder inte lyckats förbättra ditt tillstånd.
Du behöver en annan mekanism för att hantera denna situation. Tricket är att konsultera en psykolog. Kom ihåg att du frågar om en psykolog betyder inte att du är svag eller galen. Det betyder bara att du vill och kan ta hand om dig själv.
3. Familjer eller vänner blir trött på dina klagomål
Ursprungligen kanske personen som är närmast dig alltid finns och stöder. Men över tid flyttar de sig bort eller undviker diskussionsämnet om ditt problem. Det betyder att de närmaste du är överväldigade och inte kan klara av dina klagomål. Det här är naturligt eftersom alla inte är utrustade med adekvat mental hälsa.
4. Du börjar leta efter en ohälsosam flykt
Är du beroende av cigaretter, alkohol, droger, pornografi eller spel? Eller kan du inte motstå strävan att handla som galen? Opium kan verkligen vara en form av flykt från ditt problem, även om det är ett ögonblick. Innan du blir värre, hitta omedelbart en ansedd psykologisk rådgivningstjänst.
5. Du har eller har just upplevt en traumatisk händelse
Psykiska störningar uppstår vanligtvis på grund av traumatiska händelser som just har upplevts som att förlora en älskad person, skilsmässa, förlora jobb, naturkatastrofer eller diagnostiseras med en viss sjukdom. Det kan också ha hänt för många år sedan men trauman återkom. Till exempel i fall av sexuellt våld, barnmisshandel eller våld i hemmet.
Psykologiskt trauma kan inte bara försvinna över tiden. Trauma kommer bara att döljas och kan explodera när som helst eller hemsöka ditt liv. Så måste du kunna känna igen, bearbeta och gå vidare från trauman. Det är därför du behöver hjälp av en psykolog.
Läs också:
- Sätt att skilja mellan stress, depression och ångest
- 7 steg att göra när du vill döda dig själv
- Hur man hjälper människor som avsiktligt skadar sig själva
- Använda hypnoterapi för att bota psykologiskt trauma
