5 tecken på att du har det metaboliska syndromet och vad som kan göras

Många människor underskattar vissa hälsoförhållanden, såsom förhöjt blodsocker eller höga kolesterolnivåer. Även om ökningen av blodsockernivån inte nödvändigtvis är en diabetes, måste du vara vaksam. Eftersom blodsockernivån stiger tillsammans med andra villkor som kolesterol och blodtryck stiger du risken för metaboliskt syndrom. Vad är det metaboliska syndromet och vilka tecken är det? Kom igen, ta reda på hela informationen nedan.

Vad är det metaboliska syndromet?

Metaboliskt syndrom är ett antal tillstånd såsom ökat blodtryck, ökat blodsocker, överflödigt fett i kroppen runt midjan och en ovanlig ökning av kolesterolnivåerna. Detta tillstånd kan så småningom utlösa sjukdomar som diabetes, stroke, hjärtsjukdom och död.

Tecken på det metaboliska syndromet

För att få diagnosen måste du uppfylla tre av de fem riskfaktorerna eller symtomen nedan.

Central fetma (personer med distanserade buk eller midjemått ovanför normala). Ju högre midjemåttet är, risken för högt blodtryck och hjärtsjukdom ökar. Normalt är en mans midja cirka 90 centimeter (cm) och en kvinna är 80 cm.
Innehållet triglycerider ≥ 150 mg / dL eller för närvarande vid behandling av hypertriglycerider.
HDL nivåer eller gott manlig kolesterol lägre än 40 mg / dL och kvinnor lägre än 50 mg / dL.
Högt blodtryck (hypertoni) med ett värde av systoliskt blodtryck ≥ 130 mmHg eller diastoliskt blodtryck ≥ 85 mmHg, eller för närvarande vid behandling av högt blodtryck.
Höga fastande blodsocker, dvs ≥ 100 mg / dL eller för närvarande vid behandling av diabetes.

Du kan ta reda på de fem symptomen ovan genom att göra ett komplett blodprov. Du kan också uppleva symtom som är typiska för varje tillstånd. Till exempel, ofta törst och frekvent urinering om ditt blodsocker är högt eller huvudvärk och oregelbunden hjärtslag om ditt blodtryck är högt.

Alla som riskerar att utveckla metaboliskt syndrom?

Många faktorer kan orsaka metaboliskt syndrom, men de största riskfaktorerna som orsakar det är brist på fysisk aktivitet (motion) och insulinresistens.

Insulinresistens är ett tillstånd i vilket hormoninsulinet inte kan behandla glukos (socker) korrekt i blodet, vilket resulterar i en ökning av glukosnivåerna. Detta tillstånd är känt som diabetes mellitus.

Andra förhållanden som bidrar till risken för metaboliskt syndrom är åldrande, genetiska faktorer (ärftlighet), familjehistoria av sjukdom med diabetes och / eller hjärtsjukdom och en historia av polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) hos kvinnor.

Vad gör du om du har tecknen ovan?

Att rådgöra med en läkare omedelbart efter att ha fått resultatet av ett fullständigt blodprov är det rätta steget att hantera metaboliskt syndrom. Din läkare kan ordinera vissa mediciner som du behöver, såsom blodtryckssänkande läkemedel, insulininjektioner, kolesterolnäkemedel och andra. Följ sedan råd från din läkare och vårdpersonal för att förhindra att tillståndet förvärras.

Dessutom rekommenderas du också starkt att göra olika livsstilsförändringar. Till exempel med sakerna nedan.

Applicera en hälsosam diet. Till exempel genom att öka intaget av frukt och grönsaker, minska snabbmat och förpackade livsmedel.
Prova ideal kroppsvikt, mätt med kroppsindex (kroppsindex eller BMI). Beräkna om din nuvarande vikt är idealisk med kalkylatorn i den här länken eller i bit./ly/indeksmassatubuh.
Öka fysisk aktivitet genom att regelbundet träna.
Sluta röka och begränsa konsumtionen av alkoholhaltiga drycker.
Kontrollera blodtrycket, kolesterolnivåerna och blodsockernivåerna regelbundet och kontrollera läkaren.

Läs också:

Människor som har metaboliskt syndrom står på risk för hjärtsjukdom. Är du den?
Varför den distanserade magen är farligare än vanlig fetma
Högt blodtrycksmedel måste tas även under lågt blodtryck