5 tricks för att övervinna barn Svårt att äta grönsaker, utan arg och smula
Varje förälder måste vara upprörd när ett barn har svårt att äta grönsaker. Inte sällan gör det många föräldrar äntligen tvungna att använda olika genvägar så att deras barn vill äta grönsaker. Till exempel bör hotande barn inte spela eller muta barn med pengar, godis och leksaker som de gillar. Inte ens några föräldrar som skäller sina barn för att inte äta grönsaker.
Vad ska göras om barnet har svårt att äta grönsaker?
I grund och botten bör barn som har svårt att äta grönsaker inte tvingas eller skällas. Detta beror på att allt som tvingas kommer att få barn att hata mer med hälsosam mat, särskilt grönsaker. Dessutom tror barnen också att grönsaker är riktigt dålig mat, om du bara måste ge honom en present så att han vill äta den. Tja, dessa saker gör egentligen barn svårare att äta grönsaker.
Så, hur hanterar du barn som har svårt att äta grönsaker? Följande tips som du kan ansöka hemma:
1. Servera grönsaker sedan barndomen
Så att barn gillar att äta grönsaker, måste man vänja sig på att äta grönsaker sedan barndomen, precis när de har börjat konsumera MPASI. Gör vanan att servera grönsaker för barn som lunch och middag tills de växer upp.
För att barnen inte ska bli uttråkad, servera olika slags grönsaker i deras måltider varje dag. Ge inte bara grönsaken, särskilt om det är svårt för barn att äta grönsaker.
2. Erbjuder alla typer av grönsaker
Ditt barn kan kräka spenat när du äter, men ge inte upp snabbt. Faktum är att om du inte lyckas få ditt barn att äta grönsaker vid flera tillfällen, lämna inte upp det. Prova en mängd andra grönsaker som inte är mindre näringsrika. Du kan prova sallad, kikärter, broccoli, morötter, senapsgrönsaker, bok choy, kale, långbönor etc..
Genom att erbjuda olika grönsaker, kommer barnen att veta mer om typerna och smakerna av grönsaker. Så fortsätt att introducera olika grönsaker tills ditt barn hittar de grönsaker som de gillar mest.
3. Göm inte grönsaker
Att dölja grönsaker i andra livsmedel som ägg kan vara ett sätt att hantera grönsakssvårbara barn. Tyvärr fungerar inte denna metod alltid. Anledningen är att barn måste introduceras till grönsaker i den ursprungliga formen och smaka, inte ens dolda och bearbetas till andra livsmedel.
Detta kan också bli eldstöd, barn kan förlora sitt förtroende för mat när de inser att de har blivit lurade. Barn kan inte heller äta grönsaker om de inte är dolda och bearbetade på ett sådant sätt. Detta är verkligen inte en bra matvanor för barn.
4. Var en förebild för din lilla
Om du vill att ditt barn gillar grönsaker, så se till att du gillar det också. Kom ihåg att barn är en återspegling av föräldrarna. Så var en bra förebild för dina barn. Visa grönsaker är god och hälsosam mat.
Ät på ett roligt sätt och gör en aptitretande meny, så ditt barn kommer att älska grönsaker så som du visar dem. Så att grönsaker ser mer frestande ut, laga grönsaker med olika ljusa färger. Till exempel lägger morötter på cap cay, söt majs på spenat och skivade tomater i kycklingsoppa.
5. Tillagning tillsammans
Om nödvändigt, bjud ditt barn att laga mat tillsammans. När du lagar mat, introducera barnet till fördelarna med grönsaker som han lagar mat. Kanske gör din lilla köksskytten, men det här är det bästa sättet att skapa en positiv atmosfär med ditt barn. Dessutom kommer barnen också att vara mer motiverade att äta grönsaker från egen mat.
Förutom att införa barn till fördelarna och smaken av grönsaker, kommer matlagning tillsammans också att stärka inre bindning (bindning) Du är med barnet.
Läs också:
- 7 tips för att hantera svårigheter att äta barn
- Barn med svårt att äta? Var inte skälld, kanske är det genetiskt
- Barn med svårt att äta? Kolla in de 8 tripplorna för att öka aptiten
