5 hemligheter av fantastiskt sex för man och kvinna

De flesta av er kanske fortfarande kan komma ihåg klart hur varmt och romantiskt sex är under smekmånadstiden. Men efter flera år tillsammans, hur kommer det över tiden, kön känns ... smaklös? Plus nu är världen inte längre din. Det finns krav på kontorsarbete och barn som är upptagna bakom vart du än går. Köparen har en plan - och intresse - tillsammans.

Shhh ... Ge inte upp först! En studie från University of Toronto sa att du inte borde bli nöjd snabbt från sex sessioner som känner sig platt och tråkig. För att ha och upprätthålla ett fantastiskt sexliv i hushållet tar det hårt arbete och ansträngning från båda parter, inte bara förväntar sig paret att tillfredsställa oss i sängen på grundval av skyldighet.

Så, vad är hemligheten att ha ett bättre och mer varaktigt sexliv hela tiden?

1. Planera en älsklingsession

Michael Castleman, författare till Great Sex: en mans guide till Secret Models of Total Body Sex och Louanne Cole Weston, PhD, en certifierad sexexpert samt en konsult för sexrubriker på WebMD, kom överens om att par som bott tillsammans i åratal måste beskattar ledig tid att älska.

Detta uttalande besöktes också av Victoria Zdrok Wilson, JD, PhD, rapporterad av Kvinnans dag. För gifta par som har bott tillsammans länge, leder planering av en romantisk natt till en mer trevlig och kvalitativ sexuell upplevelse, sa han. Gör vad du vill göra först, datum med att titta på filmer på bio, romantiska middagar i stjärnklassiga hotell eller nostalgi till var du går först - oavsett vad din partner brukar göra. Men avsätta speciell tid för det.

Planeringstid för att älska dödar inte humöret med brist på spontanitet, men kan faktiskt ta bort alla klichéskäl för att undvika sex, som "jag är trött på att arbeta" eller "barn har inte sovit". I stället för att antas oschemalad kön, se den som en form av förväntan: en kontinuerlig förspel. Skicka stygga texter till varandra, till exempel, eller planera vad du ska bära (eller inte), och så vidare. Tänk på att vänta kommer att göra verklig sexkänsla mer tillfredsställande.

2. Gör sovrummet ett privat område

Varje par behöver utvärdera "genomförbarheten" av sitt sovrum och bestämma de optimala förutsättningarna för fantastiskt sex. För vissa kan låsa dörren vara tillräckligt för att signalera "behöver integritet". Andra kan behöva tinker med rumsdekorationer för att vara mer sensuell och fri från yttre störningar, till exempel förbjuda elektroniska prylar, datorer och TV-apparater i rummet, kanske till och med barn och deras leksaker (att gå in utan övervakning).

Tänd ett ljus, byt ut nya lakan, flytta tvättstapeln av smutsiga kläder. Kanske är det trivialt, men det kan göra en stor skillnad i att väcka passion. Se också till att barnen läggs i sängen i tid, så att du kan båda ha tid tillsammans; Lär också barn att alltid slå på dörren varje gång de vill komma in, rådgör Wilson Zdrok.

3. Gå ut ur huset

Ett bra förslag till ett fantastiskt sexliv är att komma ifrån hemifrån. "För gifta par kan kön vara en rutin," sa Castleman. "Gå hem från jobbet, trött. För att inte tala om att man hälsas av högar tvätt och kräver mat från små munnar. "Det här är inte en ledande situation för ett intressant sexliv.

Att göra enkla förändringar, som att älska i badrummet eller i köket, kan antända den mycket behövs gnistan av passion. Castleman rekommenderar att du båda går utanför huset, till nya platser som kan släppa ditt sinne från vardagen. Inget behov av något skandalöst, som att gå ut ur staden för att hitta en vacker villa. I en pool eller ett litet hotell spelar det ingen roll heller - lämna barnen svärfar tillfälligt så att du både kan boka rum även om det bara är några timmar.

4. Var öppen med varandra

Alla har sexuella fantasier, oavsett vad de är, men det är inte lätt att uttrycka. Kanske är din partner ute efter något annat än ditt sexliv, men du känner inte kan fråga. Så ta upp det här ämnet när du är ensam. Men innan du snabbt frågar, "Vad är din sexuella fantasi?" Eller "Vad vill du förändra från hur vi har sex?" Fråga dessa frågor till dig själv.

Att ta reda på vad du vill är nyckeln till att ha ett bättre sexliv. Så gräva djupare om dig själv. Det finns många verktyg där ute för att hjälpa till: böcker, tidskrifter, videor och så vidare. När du har en idé som du vill / vill försöka göra, kan du berätta för din partner om dina dåliga idéer vara ett spännande ämne för er båda.

5. Det är okej att experimentera

Var öppen för att uttrycka dig sexuellt på olika sätt. Det är okej att ha förutsägbara vanor, men vid andra tillfällen kan man prova något nytt som aldrig är oväntat kan faktiskt väcka passion.

Alternativt starta sex, till exempel. Inte bara för par, i de flesta romantiska relationer är vanligtvis bara en person dominerande, aktiva förfrågningar och krav. Detta kan orsaka spänning i maktkamp och känslor av avslag. Genom att omväxlande initiera tid och leda en älsklingsession kan du möta en trevlig överraskning och kan skapa ett förhållande utanför sängen som också är mer dynamiskt.

Intresserad av att involvera smörjmedel, leksaker eller unika sexställningar i dina två sexsessioner? Det är okej. Men kom ihåg att du måste hitta den rätta balansen mellan galna och fasta konventionella experiment: Var inte så konventionell att det blir tråkigt. Men bli inte alltför "vild", du förlorar intimitet - eller tröst.

Läs också:

• 10 saker att undvika om du vill bli gravid snabbt
• Är det sant om det är gift men fortfarande drömmer Våt?
• 10 tips för att göra snabb sex när det inte finns någon tid
• 4 Huvudsakliga orsaker till kvinnors sexuella lustminskningar