5 Effekter av stress på ditt dagliga liv som ofta är medvetslös

Kontorsarbete är staplat upp, brist på vila, barn är svåra att hantera, avdrag som aldrig lönar sig och andra obehagliga saker kan lätt stressa ut dig. Det påverkar inte bara den dagliga produktiviteten, påverkan av stress från även den lättaste till omedvetet kommer att röra upp saker i ditt liv, du vet!

Detta är effekten av stress på ditt personliga liv

Hur många misstag har du gjort av misstag eftersom du stressades? Att göra olika aktiviteter när sinnet är kaotiskt är verkligen inte en lätt sak. Det kan till och med vara svårare att lösa.

Tror inte? Följande är några exempel:

1. Svårighetsfokusering

Stress kan betraktas som kroppens sätt att reagera på negativa tankar, hot och fysiska och psykiska påfrestningar. En kropp som är stressad gör vanligtvis "självförsvar" som en form av skydd mot stress.

Det är därför som om du uppmärksammar, kommer stress oftast att göra det svårt för dig att fokusera på att göra någonting. Faktum är att ditt sinne lätt störs av omgivningen.

Enligt Heidi Hanna, doktor, en bokförfattare Stressaholic: 5 steg för att omvandla ditt förhållande till stress, den stressen kommer att göra hjärnan tenderar att tänka på hur man kommer ut ur detta problem. Som ett resultat tar detta svar på rädsla och effekterna av stress över all hjärnenergi för att skydda sig själva.

2. Svårt att kontrollera känslor

En studie som publicerats av Proceedings of National Academy of Sciences visar att även milda stressnivåer kan göra känslor svåra att kontrollera.

Ja, det här är sant. Det verkar som om det är allmänt känt att när du är stressad är det vanligtvis väldigt lätt att få bäras av känslor, vilket gör det svårt att tänka tydligt. Tänk aldrig på stora problem, små saker som verkar triviala kan lätt göra dig tänd och bli arg.

3. Det är svårt att se andras välstånd

Som förklarat tidigare är stress en form av självförsvar från situationer som anses vara farliga av kroppen. Det är därför att stress i allmänhet gör att du tenderar att ägna mer uppmärksamhet åt negativa saker och istället ignorera positiva saker.

Analysen är det här, du kanske kände hur upprörd du var när du stötte på en motorcykel på vägen som inte sprang. Det känns som att vilja utlösa alla känslor som du nu känner för motorcykelföraren.

Men i andra situationer, för att din stress har toppat, är en säkerhetsvakt som försöker vara snäll genom att kasta ett leende och en god morgonhälsning inte din oro. Du kan till och med vara arg.

Faktum är att påverkan av stress ibland gör att en person är alltför inriktad på att bedöma andras misstag och det blir svårt att ta lektioner som faktiskt verkar verkliga i omgivningen.

4. Svårt att skydda kroppen från sjukdomsattacker

Stress gör det lätt att bli trött och bli sjuk. Det är som det har fallit ner på trappan också. Det går inte att få upp den stress som stör den dagliga produktiviteten, men kroppen är sjuk och svår att kompromissa.

Detta beror på att effekterna av stress som omedvetet gör att immunsystemet minskar vilket bör bekämpa främmande celler som orsakar sjukdom.

Aarti Gupta, PsyD, som chef för TherapyNest terapi kliniken i USA, sade att vanan att sova sent på kvällen, sen äta och röka är några av de saker som vanligtvis blir mer och mer gjort när du stressas. Alla dessa saker har tappat till följd av att du blev sjuk.

5. Svårighet att sova ordentligt

Normalt ökar kroppens produktion av hormonet kortisol på morgonen och minskar gradvis fram till kvällen. Att minska hormonet kortisol på natten gör dig sömnig så att du sover bra.

Omvänt kan stress faktiskt utlösa en ökning av produktionen av hormonet kortisol medan hjärnan arbetar aktivt mot stressorer (stressorer). Slutligen, i stället för att gå rakt i sömn, vaknar du över natten och fortsätter att föreställa dig det problem du upplever.

Självklart sover du inte bra på natten får du sova mindre nästa morgon. Indirekt blir sovplanet rörigt. Denna cykel fortsätter tills du kan hantera stressen väl.

Läs också:

• 3 Dessa hormoner kommer att uppstå när du stressar. Vad gör det, bro?
• Varför är det så svårt att tänka tydligt när stress träffar?
• Inte bara spännande, fick hobbies kan också hjälpa till att hantera stress