5 Naturliga laxermedel för de som har svårt att defekera

Finns det naturliga laxermedel som är bra för förstoppning? Idag är förstoppning ett stort problem för vissa människor som har problem med att fullborda deras avföring. Många lider av förstoppning är beroende av laxermedel för att lindra deras magar.

Att ta överdrivna laxermedel orsakar faktiskt att njure och leverfunktion minskar och så småningom kommer att få negativ inverkan på din hälsa som helhet. Försök byta till naturliga ingredienser som kan lindra din förstoppning.

Naturliga laxermedel som är bra för matsmältningen

1. Frukt

Frukt som bananer, äpplen och plommon har ett flytande innehåll som kan rengöra toxiner. Anti-toxin funktionen smälter lätt för att rengöra kroppstoxiner, inklusive avföring som fortfarande är lagrade i magar hos personer med förstoppning. Dessa frukter är rika på antioxidanter, näringsämnen, fibrer och C-vitamin som kan starta tarmrörelser.

• bananer, är en frukt som har ett rikt innehåll av naturligt producerad fiber. Dessutom kommer kaliuminnehållet i bananer att bidra till elektrolyt i kroppen för att underlätta matsmältningsorganet. I banan finns också goda probiotiska bakterier som kallas fructooligosackarider, så att banans innehåll är rätt för lindring av förstoppning.
• äpplen, är en av de frukter som är hög i pektin för att stimulera bukorganen att utsöndra det.
• Plum eller plommon, är en av de naturliga laxermedel som är rika på antioxidanter, vitamin A, kalium, järn och dietfibrer. Därefter ger plommon goda bakterier för människans tarm, vilket gör det bra för konsumtion av kosten genom intestinal avgiftning.

2. Äppelvinäger

Som nämnts ovan är äpplen en bra frukt för att övervinna svåra tarmrörelser. Nu, den här gången är de naturliga laxermedelarna lite modifierade, vilket bearbetas till rå äppelcider.

Äppelcidervinäger är en av de naturliga laxermedel som hjälper intestinala oegentligheter i att avlägsna föroreningar i magen. Användbara ingredienser i äppelcidervinäger inkluderar kalium, pektin, äppelsyra, ättiksyra och kalcium.

3. Aloe vera

Aloe Vera är en av de äldsta och mest effektiva naturliga laxermedel av sin tid. Det mesta av aloebladets innehåll fylls med gel, vilket är ca 99% vatten och 1% innehåller mer än minst 75 bra näringsämnen, inklusive 20 mineraler, 12 vitaminer, 18 aminosyror, 200 aktiva föreningar innehållande fytonäringsämnen och enzymer innehållande vatten.

För lider av förstoppning kan du konsumera mashed Aloe vera-extrakt eller juice. Drick aloe juice varje dag för att lindra förstoppning.

4. Kryddor

Naturliga laxermedel behöver inte vara frukt eller grönsaker. Du kan också få laxerande fördelar från kryddorna i disken du äter. Kryddor som är bra för matsmältningen inkluderar ingefära, cayennepeppar och gurkmeja.

Kryddan har en funktion som ett laxermedel som stimulerar matsmältningsorganet till att fungera optimalt. För ingefära kan du göra ingefära te som är bra för matsmältningen. Kryddorna ovan hjälper kroppen att avgifta levern genom att utsöndra giftiga karcinogener.

5. 8 glas mineralvatten

Många glömmer att vattnet är en av de mest naturliga och bästa lösnomedelarna för förstoppning. Genom att dricka 8 glasögon per dag kommer dina tarmar att vara fuktiga och lätta att kontrakta (tryck och avfekta ordentligt).

Läs också:

• Vad du behöver ta laxermedel vid förstoppning
• Säkra laxermedel för barn som har svårt att defekera
• Får du ta laxermedel när du är gravid??