5 fördelar med druvor du behöver veta
Gillar du druvor? Om så är fallet, vilken typ av mat gillar du när man äter vin? Vin är inte längre en frukt som är svår att hitta. Dess popularitet har ökat eftersom du kan njuta av det i olika typer av rätter, från kakor till vin. Men vet du det? Förutom den läckra smaken har den frukt som serveras i större utsträckning i form av denna drink en mängd hälsofördelar när den konsumeras. Här är några av fördelarna med vin som du behöver veta.
Fördelar med vin för hälsa
Druvor består av en mängd olika färger, inklusive röd, svart, lila eller blå (concord), grön, rosa och gul. Enligt en nutritionist är Alissa Rumsey i allmänhet fördelarna med vin för hälsa i varje vin detsamma, men innehållet av flavonoider och resveratrol finns mest i concordruvor. Men konsortruvor finns oftare i form av juice än i form av färska druvor.
1. Rik på antioxidanter
Fria radikaler är förhållanden där molekyler har oparmade elektroner. På balanserad nivå kan din kropp faktiskt fortfarande neutralisera den. Men vid överdrivna nivåer bör molekyler som ska kunna hjälpa din kropp att bekämpa infektioner som attackerar detta faktiskt kunna orsaka cellskador i kroppen. Du behöver antioxidanter för att neutralisera alltför stora fria radikaler i kroppen.
Vin antas vara rika på antioxidanter i form av flavonoider och resveratrol. Baserat på forskning som utförs av Linus Pauling Institute, kan resveratrol som ägs av druvor motverka effekterna av inflammation och förebyggande av vissa sjukdomar.
2. Förhindra diabetes
Forskare tror att resveratrol kan aktivera en gen som kan förhindra att kroppen utsätts för fetma. Dessutom kan resveratrol förhindra förekomsten av insulinresistenta tillstånd, där kroppen inte kan smälta blodsockret, vilket kan utlösa kroppen som attackeras av diabetes.
3. Hjärthälsa
Vin innehåller också en flavonoid som kallas rutinmässigt. Under vissa förhållanden upplever blodet i kroppen att det fryser. Rutinen som finns i detta vin har förmågan att sakta ner blodets hastighet som upplever detta frysande genom att hämma det. Så att fördelarna med vin som har ett regelbundet innehåll också kan minska en persons risk för hjärtinfarkt och stroke.
4. Hjärnhälsa
Forskning som utförs av Krikorian på 12 vuxna som har upplevt en minskning av förmågan att komma ihåg visade framgångsrikt att det var en ökning i verbal förmåga och en ökning av deltagarnas förmåga att upprepa rumsminne efter administrering av druvsjuka i 12 dagar. Detta resultat uppstår på grund av att antioxidanterna som druvor har, har förmågan att förbättra dina kognitiva och motoriska förmågor trots att du åldras.
5. Förhindra cancer
Vin är rikt på innehållet i antioxidanter i form av resveratrol baserat på forskning som utförs av Tang FY har potential att sakta ner utvecklingen av bröstcancerceller i kroppen. Detta stöds av forskning som utförs av Radhakrishnan som lyckades dra slutsatsen att kombinationen av druvutsätextrakt med resveratrol har förmågan att undertrycka utvecklingen av koloncancerceller.
En del litteratur avslöjar att från ett antal näringsämnen som druvor har, finns de flesta av dessa näringsämnen på huden. Det bör dock noteras att enligt Department of Agriculture U.S, druvor ingår i de sex bästa frukterna med det mest bekämpningsmedelhaltiga på huden. Så, innan du konsumerar det, bör du se till att du tvättar det helt rent.
Läs också:
- God näring i frukter och grönsaker
- Lär känna frukt och grönsaksinnehåll baserat på färgen
- 10 livsmedel som kan stärka minnet
