5 livsmedel som ska undvikas om du har fet hud
Att ha fet hud kan inte betraktas som trivial. Både män och kvinnor kan uppleva detta problem. Några av problemen som orsakas av att ha fet hud är akne och svarta hudar. Ja, människor som har fet hud typer kommer att vara mer benägna att akne om de inte har ordentlig ansiktsvård.
Förutom ansiktsvård, andra faktorer som påverkar huden blir mer fet och akne är den typ av mat som konsumeras. Valet av mat för fet hud har en stor roll, för att genom att äta rätt mat kan du styra produktionen av talg i huden.
Så vilka livsmedel bör undvikas om du har oljiga hudtyper? Läs vidare för att ta reda på det.
Avhållande från mat för oljiga hudtyper
Här är några typer av livsmedel som bör undvikas om du har fet hud.
1. Fried
Forskning har visat att någon som äter mat som innehåller för mycket omega-6-fettsyra kommer att vara mer benägen för akne, till exempel stekt mat använder mycket olja som pommes frites och chips. Båda dessa livsmedel har stora mängder omega-6 fettsyror och kan orsaka kaos på din hud.
Så var inte förvånad, att livsmedel som innehåller mycket fett och olja kommer att göra det största bidraget till din fet hud.
2. mjölk
För dig som är mjölkälskare kan du inte bara acceptera detta faktum. För att konsumera stora mängder mjölk kan ha en betydande inverkan om du har fet hud.
Denna mjölkprodukt orsakar akne eftersom den innehåller fett och ökar hormonnivåerna, så att det kan täppa till porer och utlösande zits. Om din hud är känslig för hormoner i mjölk kan du byta till andra mejeriprodukter som mandelmjölk.
3. Alkohol
Förutom att kunna göra torr hud, äter mat eller drycker som innehåller alkohol, gör huden utsatt för akne. Det beror på att när du konsumerar alkohol stiger kroppens värmeindex så att din kropp värmer upp och svettar alltför mycket. Nu, när kroppen svettar för mycket, kommer effekten att orsaka täppt porer som sedan orsakar akne.
4. Bearbetade kolhydrater
Mat som bagelbröd, vitt ris, pasta och andra kolhydrater innehåller ett högt glykemiskt index som kan orsaka en signifikant ökning av blodsockernivån. Forskning har visat att livsmedel som innehåller ett högt glykemiskt index kan orsaka en ökning av oljeproduktionen och även akne i ansiktet.
5. Socker
Förutom påverkar förhållandena humör eller någons mentalitet, faktiskt konsumerar överflödigt socker kan också utlösa oljekörtlar för att producera mer olja på ansiktet. Detta beror på att äta livsmedel som är höga i socker ökar hormonnivåerna och blodsockret, vilket kan orsaka överflödig oljeproduktion. Dessutom är det glykemiska indexet av socker ganska högt och skadligt för huden.
Läs också:
- 4 vanor som gör oljig hud även oljig
- 9 Viktiga anmärkningar om hur man rengör fet hud
- 5 steg Hemvård för fet hud
