5 steg för att hålla näsan ren och frisk
Aldrig känna en blockerad näsa tills slutligen näsan är en luktsinne som är en del av människors andningsorgan. Om näsan är problematisk har du naturligtvis svårt att andas med lättnad. För att hålla näsan ren och hälsosam, följ de följande behandlingsstegen.
Åtgärder för att upprätthålla ren och hälsosam näsa
Vet du hur din näsa fungerar? Initialt inandas luften genom näsan, passerar genom speciella nervceller för att upptäcka en lukt som kallas olfaktorisk. Nerverna gör då lukter till information och skickar dem till hjärnan för översättning. Hjärnan kommer att känna igen lukten för att vara mer specifik, såsom doftande rosor eller lukt av skräp.
Förutom att detektera lukt filtrerar näsan också syre som ska skickas genom hela kroppen. Håret runt näsan rensar också luften från främmande partiklar. Den rena luften kommer att röra sig genom näspassagerna, värmas och fuktas innan de kommer in i lungorna.
För att du ska kunna andas fritt och känna igen någon lukt, måste näshälsa beaktas. Följ stegen nedan:
1. Undvik föroreningar och ämnen som irriterar näsan
Cigarettrök, förorening och damm är fiender i näsan. Denna irriterande minskar näsens effektivitet för att filtrera, värma och fuktar luften. Som ett resultat kommer bihålorna att svälla och täppa till och utlösa värre allergiska symptom.
För att minska exponeringen för dessa ämnen, sluta röka. Så mycket som möjligt att hålla sig borta från människor som röker och bär näsan masker när de går ut.
2. Drick mycket vatten
Din näsa producerar slem för att fånga smuts från inandad luft. Ett sätt att stödja näsens hälsa vid att producera slem förblir normalt - stannar tunn, strömmar smidigt och mängden är tillräckligt - du måste dricka mycket vatten.
Förutom vatten kan du också ersätta det med fruktjuice eller mjölk. Tyvärr kan mjölkprodukter i vissa människor orsaka slem att tjockna och vara benägna att orsaka trängsel i näspassagen. Så fortsätt titta på hur mycket du dricker mjölk per dag. Dessutom begränsar vanan att dricka alkohol eftersom denna drink kan tjockna slem i näsan.
3. Minska vanan att plocka näsa
Att plocka upp kan faktiskt rensa näsan från igensättning av smuts. Det är emellertid också mottagligt för irritation eftersom näsan har många små blodkärl som är mycket bräckliga.
När ditt finger tränger in i näsan, kan dina naglar slå kärlen. Som ett resultat kommer blodkärlen att brista och orsaka dig näsblod.
Enligt dr. Brett Comer, en huvud- och nackkirurg och assistentlärare vid Otolaryngology Consultation vid University of Kentucky förklarade de negativa effekterna av att plocka näshälsa.
När blodkärlen bryts, tar helingsprocessen lång tid. Speciellt om det orsakar ont i näsan, tar det flera veckor att läka sig helt.
Plockning med smutsiga naglar kan också öka risken för infektion. Detta kan orsaka bildandet av abscesser (små pusfyllda klumpar) i näsan.
4. Håll luften fuktig
Torr luft kan utlösa allergier och orsaka lätt blödning. Dessutom reducerar torr luft också skärpan i näsens arbete för att fånga smuts i luften. För att hålla luften fuktig kan du använda en luftfuktare på kontoret och sovrummet. Du kan också ta ett bad eller ta ett varmt bad för att återfuka bihålorna.
5. Rengör noggrant näsan
Jämfört med att plocka näsan, kommer näsens hälsa att uppstå mer om det rengörs med hjälp av saltlösning. Metoden är ganska lätt, följ stegen som:
- Förbered steril saltlösning och isotonisk saltvätska.
- Placera huvudet något framåt och luta huvudet något åt höger eller vänster.
- Tillsätt saltvatten till övre näsborre i ett lutat huvud. Om saltlösningen sätts in till vänster måste huvudet luta till höger och vice versa.
- Spruta sedan saltlösningen i näsborren långsamt. Andas inte, men låt vattnet ut över andra näsborre.
- Ta bort resten av vattnet, till exempel snot, men inte för hårt. Spraya växelvis.
Läs också:
- Nasal Congestion, symptom på allergi eller bihåleinflammation, ja? Så här skiljer du det
- Varför tar din näsa ofta bort när du äter kryddig mat?
- Vi rekommenderar att du tvättar ofta näsan?
