5 misstag vid användning av skor som kan orsaka frekvent smärta
Har du någonsin känt dina fötter sårade när du inte faller eller blir krossad av någonting? Det kan vara så att smärtan är på grund av de skor du har använt hela tiden. Ja, många människor inser inte att deras skor kan orsaka fotvärk. Då kan varför skor orsaka fotvärk?
Några misstag vid användning av skor är orsaken till fotvärk
Att använda skor som inte överensstämmer med de aktiviteter du gör kan orsaka fotvärk. Även skor för sport måste vara i överensstämmelse med övningen. Det finns dock ett antal andra saker som du kanske inte inser att de skor du har på dig också orsakar fotvärk, till exempel:
1. Använd gamla skor
Benstorleken fortsätter att förändras med ålder. Så, att ha på gamla skor är inte rätt sak. Äldre, vissa ledband och senor blir mer lös, vikt och tyngdkraften gör dina ben bredare och sträcker sig. Användning av gamla skor som inte passar ordentligt kan orsaka blåsor.
Gravida kvinnor eller de som har vissa tillstånd, såsom reumatoid artrit (svullna leder) och diabetes, upplever vanligtvis förändringar i benens form. Därför tenderar människor med detta tillstånd att uppleva stickningar, smärta eller till och med domningar när de använder sina gamla skor.
2. Använd ofta skor spetsiga tår
sko spetsiga tår är en typ av sko med smala eller spetsiga ändar. Denna typ av skor är allmänt för smal på framsidan så att tårna blir täta, röda eller blåsor.
Människor som ofta använder dessa skor kan orsaka fotskador, som en fotkula (annan än formen av storågen), muskelmässig obalans som orsakar hammertoes (crooked toes) och nervskador.
3. För snabbt att bära nya skor
Säkert gillar du att bära nya skor, men å andra sidan har dina fötter ont. Så för snabbt att ha på sig nya skor kan fötterna göra ont eftersom skor behöver tid för att justera storleken på dina fötter.
För att övervinna detta, bär inte omedelbart de skor du just köpt. Vi rekommenderar insidan av skon med några tjocka strumpor och lämnar den. Denna metod gör att skorna bekvämare att bära senare.
4. Skelbasen i hälen är utspädd
Har du någonsin lagt märke till att skonbasen i din häl minskar i jämförelse med andra delar? Detta är normalt om du ofta använder dessa skor. Heel är den del av din fot som stöder hela din kroppsvikt. När du går, är det tryck och friktion mellan skor och golv eller asfalt, vilket gör det lättare att tunna ut.
Om du fortsätter att använda dessa skor, blir hälplattan tunnare. Dessutom kan det inte vara detsamma att tunna mellan höger och vänster skor. Detta kan göra dig oförmögen att stå i balans, riskera att glida eller falla och göra dina klackar skadade.
5. Byt inte ut löparskor
Rapportering från Reader Digest, en doktor med namnet Jack Schuberth anser att personer som har rutin att springa 2,5 kilometer så mycket som fyra eller fem gånger i veckan måste byta sina skor med nya varje månad. Skorna som fortsätter att användas kommer att göra skoplattan skadad och lägga mer tryck på foten.
Eventuellt måste den skos skick som ersätts orsaka smärta i fotsolen, fotled, knäleder och höfter om det fortsätter att användas. Även om det är vanligare hos idrottare, måste du också uppmärksamma situationen löparskor fortfarande bra att använda eller inte.
Läs också:
- 7 triks för att hålla bekväm promenad med höga klackar
- Tips för att välja rätt fotbollsstövlar för att bli en stjärna på ett grönt område
- Hög skillnad i höga klackar, olika effekter på hälsan
