5 typer av örter och kryddor som visar sig bra för hjärnhälsa

Örter och kryddor bearbetas vanligtvis till rätter för att göra smaken mer utsökt. Växtbaserade växter har också använts sedan förfädernas dagar att bota olika sjukdomar. Tydligen inte bara det, du vet, fördelarna! Enligt ett antal studier tros vissa typer av örter och örter som du kan ha hemma att hjälpa till att upprätthålla hjärnans hälsa.

En mängd olika örter och super kryddor för att upprätthålla hjärnans hälsa

Hjärnan är ett viktigt organ som fungerar som centrala nervsystemet. Alla aktiviteter som du gör, vare sig medvetet eller inte, regleras av hjärnan. En frisk hjärna kan fungera bra och optimalt. Förutom att utöva och äta hälsosamma livsmedel, kosttillskott och naturläkemedel hopkok gjorda av någon form av kryddor och örter nedan deltar näring hjärnan.

Rapportering från mycket bra sinne, forskning visar att vissa av dem har en potentiell effekt på förebyggande av Alzheimers sjukdom och förbättring av kognitiv hjärnfunktion, såsom att öka förmågan att tänka, lära, förstå och vässa minne.

Följande örter och kryddor kan hjälpa till att upprätthålla hälsan hos din hjärna.

1. salvia

Sage lämnar kan bidra till att förbättra minnet av Alzheimers patienter, rapporterar en studie publicerad i tidskriften Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Citat från Web MD, rutinmässigt tar salvia extrakt kosttillskott i 4 månader kan förbättra lärandeprocessen och information förståelse hos personer med mild till måttlig Alzheimers sjukdom.

Andra studier har visat att salviabladen kan förbättra minnet hos friska unga vuxna.

Kom ihåg att användningen av salvia tillskott måste ordineras av en läkare. Underlåtenhet att mäta dosen kan påverka blodtrycket som är farligt om du har högt blodtryck.

Förutom att få tillgång till kosttillskott, kan du få fördelarna med salvia direkt från de färska löven. Metoden är att grovt hugga några salviablad på din maträtt eller rebuusa dem och njuta av dem som örtte.

2. Ginkgo biloba

När du pratar om örter för att upprätthålla hjärnhälsan måste du vara bekant med ginkgo biloba. Ginkgo biloba har länge använts som örtmedicin för att behandla symptom på demens.

Studien, som publiceras i Journal of Alzheimers sjukdom 2005 förklarade att ginkgo biloba extrakt kallas EGb761 har potential att bromsa försämring av kognitiva funktioner hos patienter med neuropsykiatriska symptom (sjukdomar i nervsystemet och mentala), bortsett från demens eller Alzheimers.

Du kan enkelt få fördelarna med gingko biloba för din hälsa i form av kosttillskott. Rådfråga din läkare först innan du använder detta tillägg.

3. Gurkmeja

Gurkmeja eller gurkmeja har antiinflammatoriska och antioxidantkurcuminföreningar, som är mycket fördelaktiga för hjärnhälsa och övergripande kropps hälsa.

I patienter med Alzheimers sjukdom, makrofager-immunceller som förstör främmande ämnen som kommer in i kroppen inte fungerar, vilket kan orsaka beta-amyloid plack ansamlas i hjärnan. Denna plackuppbyggnad misstänks vara utlösaren för allvaret av Alzheimers symptom.

Föreningarna som ingår i gurkmeja ökar responsen hos makrofager vid utrotning av beta-amyloidplakor i hjärnan och minskar därmed risken för Alzheimers sjukdom. Enkelt uttryckt fungerar gurkmeja för att hämma hjärnens nervcellsdöd och skurplack i hjärnan som utlöser Alzheimers sjukdom.

4. Persilja och timjan

Kryddor som persilja och timjan innehåller antioxidant flavonoider som kallas apigenin. Denna förening har potential att stärka sambandet mellan nervceller (neuroner) så att det kan stimulera bildandet av nya och friska hjärnceller.

Dessutom citerade förebyggande, Giana Angelo, Ph.D., forskare vid Micronutrient Information Center vid Oregon State University Lingus Pauling Institute förklarar att den kemiska strukturen hos apigenin kan härma hormonet östrogen spelar en roll i neuronal utveckling.

Ju mer och desto starkare sambandet mellan hjärnens nervceller är, desto mindre är risken för att utveckla depression, Alzheimers och Parkinsons sjukdom.

5. Ginseng

Förutom gurkmeja har ginseng också antioxidanter som kan förhindra inflammation som är känd som folkmord. Ginseng har också antitressiva egenskaper så att det kan förbättra humöret.

Rapportering från Dr. Axe, en studie utförd av Neurologiska institutionen vid Kliniska forskningsinstitutet i Sydkorea visar att ginseng stimulerar utvecklingen av hjärnceller och ökar hjärnkoncentrationen och kognitiv funktion.

Läs också:

• 5 typer av fotsporter som kan upprätthålla hjärnhälsa
• Även om Delicious, 5 typer av mat är fara för hjärnhälsa!
• 4 tillskott för hjärnan som kan förbättra ditt minne