5 typer av dessert från avokado som är praktiska, läckra och näringsrika
Vem gillar inte avokado? Ja, den här gröna frukten är lämplig för konsumtion av någon i alla åldrar, allt från barn, ungdomar, gravida kvinnor till vuxna. Förutom att vara utsökt för att ätas direkt eller göra juice kan du också bearbeta avokado till en meny efterrätt praktiskt och aptitretande. Något, va? Kontrollera listan nedan.
Menyval efterrätt hälsosam och utsökt avokado
Avokado är en av de frukter som är lämpliga för konsumtion efterrätt, aka dessert. Reporting from Self avslöjar American Heart Association att avokado innehåller 75 procent omättade fetter (friska fetter) och 6 gram fiber.
Följande är menyalternativ efterrätt Avokadobaserade ingredienser som du kan prova hemma:
1. småkakor avokado
När du gör kakor, kommer du säkert att använda smör och olja som komplementära ingredienser. Tydligen kan du använda avokado istället för smör och olja, du vet!
Även utan smör och olja kan avokadoer ge en mjuk och smaklig konsistens till bakverk. Dessutom ger avokadoer fiberintag och viktiga näringsämnen som är bra för hjärtats hälsa.
Så att dina hemlagade kakor är hälsosamma, ersätt mjöl med vetemjöl. Eftersom vete mjöl är rik på beta-glukan fiber, en typ av löslig fiber som kan bidra till att minska LDL-kolesterol, även dåligt kolesterol.
2. Avokado Popsicles
Popsicle eller popsicle är en meny efterrätt som barnen älskar. Vanligtvis är popsicles gjorda av en blandning av intressant vatten, socker och konstgjorda färgämnen.
För att vara hälsosamare, gör dina egna hemlagade Popsicles med fräschare bitar av avokado.
Den hälsosamma fettinnehållet hos avokado kan göra dig full längre även om du bara äter en popsicle. Dessutom innehåller avokadoer kalium, en av elektrolyterna som kommer att gå förlorad med svett när du tränar.
Dessutom kan dina barn spela aktivt, vilket gör det lätt att svettas. Nu, genom att äta avocado popsicles, kommer ditt barn snabbt att fylla sin energi och vara redo att flytta igen.
3. Avokado pudding
Har redan försökt på menyn efterrätt i form av avokado pudding? Om inte, måste du försöka.
Du kan sällan använda avokado som en bas för pudding av rädsla för att pudding kommer att vara mjuk och inte tjuv. Faktum är att den lösa texturen av avokado kan faktiskt göra din artificiella pudding mer perfekt.
Avokado pudding innehåller ett antal vitamin E som kan hjälpa till att öka immunsystemet. Faktum är att äta avokado pudding kan göra din hud mer strålande, du vet!
4. Avokado glass
För de av er som älskar glass, försök att göra den här en efterrättmenyn med avokadoblandning. Faktum är att avokado kött ger en känsla gräddig på glass som kan användas som ersättning för mjölk.
Det innebär att din konstgjorda glass verkligen är hälsosammare eftersom den inte innehåller mättat fett som när man använder vanlig mjölk. Kombinera avokado med bananer för att bilda en läcker och näringsrik glassdeig.
5. Avokado muffins
Marknadsbara muffins är vanligtvis gjorda av choklad eller ost. Nu, försök att göra din version av en muffin med en mer näringsrik och praktisk avokado.
En avokado muffin innehåller 6 gram fett, 4 gram protein och 5 gram fiber som kan göra dig full längre. Som ett resultat är du inte längre frestad att snacking olika saker efter att ha ätit dina egna avokado muffins.
Läs också:
- 5 Läckra och näringsrika avokado bearbetade skapelser
- 3 hälsosam sojaböna dessertrecept och stöder #HidupEnak
- 3 Läckra och Läckra Vegan Dessert Recept
