5 saker som kan stimulera bröstmjölkproduktion för ammande mammor
Bröstmjölk innehåller alla näringsämnen som ditt barn behöver, så bröstmjölk är en av de viktigaste nycklarna för att hålla din baby frisk och växa ordentligt. Dock får inte några få barn exklusiv amning i 6 månader. Olika orsaker kan vara orsaker, men en av de vanligaste orsakerna är att mjölken inte kommer ut igen innan 6 månader.
Fördelar med amning för spädbarn och mödrar
Bröstmjölk har många fördelar för ditt barn, inklusive:
- Bröstmjölk innehåller antikroppar som hjälper barnen att bekämpa bakterier eller virus så att din baby inte blir sjuk lätt
- Barn som får bröstmjölk riskerar att lida av astma eller allergier
- Bröstmjölk innehåller fullständig näring för spädbarn
- Barn som får bröstmjölk tenderar att vara normala
Förutom barn visar det sig att amning också har fördelar för mödrar, inklusive:
- Amning visar sig brinna kalorier, så amning hjälper mödrarna att gå ner i vikt efter graviditeten
- Amning utlöser frisättning av hormonet oxytocin som hjälper till att återställa storleken på livmodern till sin normala storlek, och bidra till att förhindra blödning efter förlossningen
- Sjuksköterskor har lägre risk för bröstcancer
Lär känna 'låt ned reflex'
Under graviditeten, som stöds av hormonella förändringar, kommer dina bröst att uppleva förändringar för att vara redo att amma din bebis. Mängden bröstmjölk ökar varje dag. När barnet suger på bröstvårtan, stimulerar barnet nerverna i bröstvårtan som utlöser det låt ner reflexen aka två typer av frisättning, nämligen hormonprolactin och hormonet oxytocin.
Prolactinhormonet kommer att utlösa mjölkproduktion, medan hormonet oxytocin kommer att utvidga ASI-kanalerna och hjälpa bröstpumpen att sätta mjölken ur sin körtel..
Allt som kan starta och multiplicera bröstmjölk?
Olika faktorer påverkar produktionen av bröstmjölk som produceras av modern. Det är viktigt för dig att få tips som hjälper dig att behålla ASI-produktionen så länge som möjligt. Här är några tips som kan bidra till att öka mjölkproduktionen.
1. Ofta ammar en baby
Frekvensen med vilken du ammar ett barn är en viktig faktor i bröstmjölkproduktionen. Ju oftare du ammar, desto mer prolactinhormon produceras, ju mer mjölk kommer att produceras. Kom ihåg, detta görs genom att överväga bifogandet mellan barnets mun och höger bröstvårtan.
Ge tid för amning i 20-30 minuter var 2-3 timmar varje dag, och du kan ge ytterligare bröstmjölk som ett "mellanmål". När barn blir äldre kommer frekvensen av ammande barn att minska. Glöm inte att fördröja amning om din baby är hungrig.
2. Bekväm atmosfär under amning
När du vill amma, skapa en bekväm och avslappnad atmosfär för dig. Leta efter ett bekvämt säte, ge tillräckligt med drink, lyssna på musik eller när du tittar på tv, och håll dig borta från störningar som mobiltelefoner för att inte störa amningsprocessen. Andning långsamt och djupt kan hjälpa dig att slappna av.
3. Bröstmassage
Medan du ammar kan du massera dina bröst långsamt för att hjälpa till med att ta bort mjölken. Massage börjar från utsidan av bröstet mot insidan. Var försiktig så att du inte masserar till bröstvårtan eftersom det kan störa barnet när du ammar.
4. Mors lycka
Moderns psykologiska tillstånd spelar också en roll vid framställning av bröstmjölk. När du upplever stress psykologiskt, kommer mamman att producera stresshormoner som minskar mjölkproduktionen. Orsakerna till stress kan variera, främst orsakade av yttre faktorer som icke-stödjande attityder från andra mot amning och föreslår att man ger formel mjölk.
Intressen från familjen behövs också för att minska stressen. Villkor som baby blues och postpartum depression påverkar också starkt produktionen av bröstmjölk.
Läs också:
- 5 livsmedel som ska undvikas vid amning
- 8 tips för bekväm amning om din mor har stora bröst
- 7 sätt att öka bröstmjölkproduktionen självklart
