5 viktigaste saker som orsakar hudskador
En av de mest rädda sakerna är förekomsten av för tidig åldrande. Så det är inte ovanligt för många människor, särskilt kvinnor, att ta hand om att få optimal hudhälsa. Tyvärr ger huden vård inte nödvändigtvis betydande resultat, för att behandla hudens hälsa är det viktigaste du behöver göra för att förhindra hudskador.
Genom att känna till orsaken till hudskador kan du förhindra skador på huden, t.ex. utseende av fina linjer eller rynkor på huden.
Den främsta orsaken som gör att huden skadas
Här är några orsaker som kan orsaka skador på din hud:
1. Exponering för solljus
Huden använder solstråle för att producera vitamin D i kroppen, vilket spelar en roll för att bibehålla friska ben och tänder. Tyvärr kan överdriven exponering för UV-ljus skada din huds hälsa. Även om ditt yttre skinnlager innehåller melaninpigment som kan skydda huden från UV-ljus, kan det överflödiga melaninpigmentet på grund av exponering för UV-ljus faktiskt göra din hud mörkare.
UV-strålar kan också tränga in i det yttre hudskiktet och in i djupare lager så att UV-strålar kan skada eller döda dina hudceller. Faktum är att långvarig exponering för UV-ljus kan öka risken för hudcancer.
För att skydda dina kylmedel från exponering för UV-ljus, begränsa solens exponering mellan 10:00 och 14:00 eller använd solskydd när du är aktiv vid dessa timmar..
2. Fria radikaler
Fria radikaler är ämnen som ständigt träffar hudcellens väggar och orsakar oxidativ skada på grund av oxidationsprocessen. Fria radikaler kan tränga igenom DNA och orsaka hudcancer. Faktum är att även om fria radikaler inte kan tränga in i DNA kan fria radikaler skada din hud eftersom det orsakar för tidigt åldrande och tråkig hud.
För att förhindra fria radikaler uppmanas du därför att konsumera livsmedel som innehåller antioxidanter som bär, broccoli, morötter, spenat och så vidare. Att äta mat som är rik på antioxidanter kan hjälpa kroppen att rensa fria radikaler, vilket kan sakta ner skador och åldrande på huden..
3. Brist på fluidförbrukning
Vatten kan hjälpa din kropp att regenerera celler och producera kollagen som kan bibehålla hudens elasticitet. Så om din kropp saknar vätskor eller är uttorkad, kan den dehydrerade huden uppleva för tidig åldrande och vara benägen för zits, infektioner och så vidare. Därför rekommenderas att du förbrukar minst 8 glas vätska per dag för att förhindra uttorkning av huden.
4. Brist på sömn
Tätheten av aktivitet gör att din sömntid blir mindre. Faktum är att sömnberövande är en av orsakerna till hudskador, eftersom brist på sömn kan leda till mörka cirklar under ögonen och få dig att se alltid trött ut. Därför uppmuntras du att sova tillräckligt för att passa dina behov, oavsett hur upptagen verksamheten är, eftersom sömn är en av de viktiga processerna för att regenerera din hud.
5. Rökning
Rökning får dina blodkärl att bli smalare, vilket minskar mängden näringsämnen och syre som kommer in i huden. Som ett resultat kan det göra att huden förlorar sin elasticitet och blir svårare att läka när den skadas.
Dessutom kan rökning också leda till att östrogenhalterna hos kvinnor blir lägre, vilket gör att din hud torkar ut, vilket gör den sårbar mot skenor och rynkor, vilket gör att huden blir mattare. Även i samband med oral hälsa kan rökning få tänderna att bli gula och din hud svart.
Till sist måste du bara komma ihåg att din hud är en återspegling av din kropps övergripande hälsa. Därför måste du skydda dig mot olika skador på hudskador, inklusive att äta hälsosamma och näringsrika livsmedel, få tillräckligt med vila, träna regelbundet och undvika stress.
Läs också:
- Vikten av att undervisa barn att ta hand om huden tidigt (och hur)
- 8 naturliga behandlingar övervinna skalaktig torr hud
- Olika typer av bakterier som kan leva på din hud
