De 5 mest effektiva sätten för utländska barn att köra Homesick

Missade folket hemma långt bort, men kunde inte gå hem eftersom de sprang biljetter eller tvingades övertid? Att vara ett migrerande barn är förmodligen en söt bitter livserfarenhet. Speciellt när man känner hemlängtan (hemlängtan) Problemet är avstånd, tid och pengar. Men om det här semesterperioden inte går hem, var inte ledsen.

känna hemlängtan det är naturligt, verkligen!

Du behöver inte skämmas för att erkänna att du saknar ditt hem. Att flytta till en helt ny plats innebär att du måste byta gamla vanor för att anpassa dig till omgivningen. Till exempel, så enkelt som att gå hem från college eller på kontoret, måste du nu hitta din egen mat, medan du var hemma, väntade du på din retur med en tallrik varm ris och din favoritfett..

Dessa miljöförändringar kan utan tvekan störa ditt emotionella och psykiska tillstånd. Inte sällan kan du känna sig uttråkad och inte känna sig hemma så ivriga att gå hem för att känna förtrogen som tidigare.

Vissa människor kan kunna uppleva fysiska klagomål när de saknar sin hemstad, såsom magsår, svårigheter att sova gott, huvudvärk, svårigheter att fokusera och tänka tydligt, alltid känna sig trött och ha svårt att äta.

känsla hemlängtan Det kan tyckas mest tungt för unga människor som aldrig har stannat hemifrån ett tag. På samma sätt hos personer som tidigare haft en historia av depression och ångestsjukdomar, och de som saknar stöd från sin familj eller nära släktingar att migrera.

Dessutom risk hemlängtan rapporterade också det högsta bland kvinnor och människor som migrerade för att de tvingades eller inte av egen vilja.

varför?

En känsla av hemlängd upplevs naturligtvis av utländska barn. Eftersom efter år av att du spenderar din tid på en plats med människor som är kända för att vara nära, känns det säkert svårt när du måste skilja och bygga ett nytt liv utan dem.

Från barndomen är vi mycket bekanta med tankesättet att vårt hem är det säkraste och idealiska skyddet. Så när situationen kräver att vi flyttar hemifrån anser vår undermedvetna att denna förändring är stressfull och utgör ett hot mot vårt välbefinnande. Dessutom är vår kunskap om främmande platser fortfarande mycket begränsad, så det uppstår negativa känslor om din nya bostad. Från rädsla, ångest, inte hemma, för att få panik.

Detta tänkande kommer att fortsätta att existera så att det utan att inse det skapar en tendens att jämföra med din hemstad. Ju mer och desto större skillnaden är mellan de två (till exempel olika språk, olika kulturer och olika livsmedel), kommer dessa negativa känslor alltmer att känna sig besegrade. Detta kan verkligen göra dig mer frustrerad och känna sig ensam och isolerad.

Tips för att övervinna hemlängden för utländska barn

När du är hemifrån, känner du hemlängtan är en naturlig sak. Låt dock inte denna längtan ha en negativ inverkan på din hälsa, både fysiskt och psykiskt.

Kom ihåg vad dina skäl för att åka utomlands är. Tänk också på de långsiktiga effekterna på din framtida livsresa. När är orsaken till ditt anfall äntligen slut, oavsett om det är en föreläsning eller arbetsavdelning, kommer du definitivt att känna dig stolt över dig själv för att du kan överleva genom alla vridningar av att bo på ett främmande ställe.

när chattar och videocall inte effektiv nog att bota längtan som har blivit galen gnagning på själen, försök följande tips för att bli av med ensamhet:

1. Leta efter ny aktivitet

Baserat på American Camp Association-forskning är ett av de mest effektiva sätten att bli av hemlängtan att göra dig så upptagen som möjligt.

Så, försök att hitta så många positiva aktiviteter som möjligt för att fylla din fritid och avleda ditt sinne från den längtan. Till exempel bör "spela en roll" vara en turist och utforska platser som är unika i området. Ta dig också upp information om händelser som lockar uppmärksamhet, till exempel sportstävlingar, musikfestivaler och teaterföreställningar.

Det gör inte heller ont för att gå med i en klubb eller ta en kurs. Förutom att du får ett nytt schema öppnar det också möjligheter att skapa nya vänner och kontakter.

2. Sovrumsinredningen är så bekväm som möjligt

För utländska barn är sovrummet inte bara en plats att vila men också som en plats efter att ha gjort många aktiviteter och lagring av olika viktiga föremål.

Tja, försök att städa upp och omorganisera ditt sovrum för att vara så bekvämt som möjligt. Om möjligt, fråga hempersonen att skicka objekt som kan påminna dig om dem och placera dem i sovrummet som en påminnelse om din hemstad. Du kan också be dem att skicka din favoritmat hemma.

Gör ditt nya rum så bekvämt som möjligt till ditt rum i ett gammalt hus.

3. Konfidera med andra utländska barn

Om hemligheten är så stark att du känner dig ledsen och vill gråta, fängs inte. Gråt tills du känner dig lättare. Det gör inte ont för att gråta eftersom anpassning tar tid och längtan är naturlig.

Ett annat sätt är att förtroende för någon du litar på. Prova att dela upp erfarenheter med personer som också är närvarande eller har migrerat. Många människor där ute finns också i samma båt med dig så du vet att du inte är ensam.

4. Hitta positiva saker om platsen

När du är fri, försök att sitta och tänka på vilka positiva saker du hittills har upplevt på en ny plats.

Till exempel kan du få den frihet du kanske inte har fått för länge sedan. Sulu när hemma tillämpar utegångsförbud så att du inte kan fritt samlas med vänner av varor för att spela eller slutföra uppdrag. Medan i den här nya platsen bestämmer du ensam när utegångsförbudet är för dig själv.

Vad mer? Kanske är luften och miljön i nuvarande ställe renare och vackrare än din hemstad. Nu kanske du inte behöver äta hjärta eftersom du är irriterad fast i trafik som tidigare.

Att ta anteckningar om dessa positiva saker hjälper till att "städa upp" ditt sinne igen. På det sättet inser du att inte alltid något nytt och främmande är dåligt.

5. Kontakta en läkare

Du kan också delta i ett rådgivningsprogram med en psykolog som hjälper till att minska känslor av ensamhet och ångest hemlängtan.

Det är mycket viktigt att övervaka ditt psykiska tillstånd så att det inte faller i depressionstiden. Rådgivning är också mycket användbar för att upptäcka och behandla depressiva symptom som kan uppstå innan det är för sent

Läs också:

• Har du problem med att sova på natten på grund av depression? Dessa är olika precisa tips för att övervinna det
• Varför kroppen kan också känna smärta när vi brutna hjärta?
• 5 steg för att övervinna ensamhet, att leva mer entusiastiskt