5 sätt att förhindra framväxt av plack på tänder
Dental plaque är bakterier eller smuts som fäster och lever i munhålan på grund av rester från tänderna. Om den lämnas okontrollerad kommer plack på tänderna som ursprungligen var gul att bli mer härdad och svart, så att den kommer att se ut som en sten som är fäst vid tänderna.
Vad orsakar utseende av plack på tänderna?
Några dåliga vanor som du ofta gör kan vara orsaken till plackets utseende på dina tänder. Sådana vanor inkluderar sällan borstning av tänderna, konsumerar för många söta matar, sällan konsumerar grönsaker och frukt och kontrollerar sällan tandläkaren för att rutinmässigt kontrollera tandhälsan.
Tyvärr finns det fortfarande många människor som underskattar dental plack. Även om de lämnas obekanta, kan den återstående mat som ackumuleras resultera i tandfall, så att bakterier utvecklas i området och kan orsaka dålig andedräkt och inflammation av tuggummi.
Hur man undviker plack på tänderna?
Därför, för att förhindra dental plack från att inträffa, finns det ett antal saker du behöver göra, inklusive:
1. Borsta tänderna minst två gånger om dagen
Det bästa sättet att förhindra plack är att regelbundet borsta tänderna minst två gånger om dagen. När du borstar tänderna hjälper du bort att ta bort matskrot och plack som bildar på dina tänder och förhindrar sämre plackutveckling.
Några av de saker du behöver vara uppmärksam på när du borstar dina tänder är:
- Borsta tänderna efter att ha konsumerat söta matar / drycker
- Det rekommenderas inte att borsta tänderna i 30 minuter efter att ha surat mat / dryck. Syran som finns i dessa livsmedel / drycker kan försvaga tandemaljen och att borsta tänderna för hårt kan ta bort tandemaljen. Därför bör du borsta tänderna innan du äter sura livsmedel eller drycker.
- Gnid eller rengör mellan tänder med tandvals eller tandtråd, eftersom mellan tänderna är en av de ställen där plack utvecklas.
- Gnugga tungan för att ta bort bakterier och håll andan frisk.
En annan sak du behöver veta är att du rekommenderas att byta tandborste vart tredje eller fyra månader, skölj omedelbart din tandborste med kranvatten efter användning, lagra tandborstar på en öppen plats och använd en mjuk borstborstning på grund av en tandborste med fjädrar hårt kan skada tandemaljen.
2. Använd munvatten (munvatten)
En annan sak du kan göra för att förhindra tandplåtar är att använda munvatten. Se till att du köper ett munvatten som har en "antibakteriell" etikett. Användningen av munvatten underlättar borttagandet av plack. Naturligtvis behöver du fortfarande borsta tänderna och städa mellan tänderna med tandtråd.
3. Undvik att konsumera söta, sura och kolsyrade livsmedel
Ju mer söt / sur din mat är desto mer bakterier du måste övervinna. Söta och sura livsmedel kan orsaka förfall som triggar bildandet av plack på tänderna. Men om du verkligen är en söt mat / dryck älskare, är det du behöver veta:
- Om du äter godis, rengör du omedelbart din mun genom att dricka mycket vatten.
- När du dricker läsk, använd ett halm som är placerat bakom munnen för att minska påverkan av att konsumera drycken. Drycker som innehåller mycket syror som kan ta bort tandemaljen.
4. Drick mer vatten
Att dricka tillräckligt med vatten kan hålla din mun hydratiserad, vilket gör att munnen producerar mycket saliv som kan hjälpa till att rensa din mun.
5. Rök inte
Även om cigaretter inte har någon direkt inverkan på bildandet av dentala plack kan rökning leda till sämre plackutveckling. En studie visar att rökning kan orsaka gulning av tänder, vilket ökar risken för tandförlust och periodontal sjukdom.
Du är också starkt rekommenderad att gå till tandläkaren eller tandläkarundersökaren minst sex månader för att kontrollera och rengöra tänderna så att det kan förhindra att plack uppstår på oönskade tänder.
Läs också:
- Dental plaque Examination
- 7 Huvudprinciper för upprätthållande av muntlig och tandhälsa
- Varför söta mat gör håligheter?
