4 enkla tricks för att inte lätt svimma under ceremonier
Många historiska dagar i Indonesien är alltid firade med en flaggande ceremoni. En av dem är självständighetsdagen varje 17 augusti. Stående under lång tid och badad i varm sol utan tvekan gör ofta vissa människor överhettad och slutligen smälter under ceremonin.
Men svimning under ceremonin behöver inte längre vara en årlig tradition. Om du eller ditt barn deltar i flaggceremonin senare den 17: e kan du ta reda på hur man inte ska svimma i samband med den pågående ceremonin.
Olika enkla sätt att förebygga svimning under den 17: e ceremonin
Svimning eller synkope i det medicinska språket är en tillfällig förlust av medvetande som uppstår plötsligt och orsakar ofta den person som upplever att den faller.
Svimning är ett vanligt tillstånd, särskilt hos utsatta människor. Det beräknas att cirka två av fem personer har upplevt det.
Om du är rädd för svimning och fruktansvärt ett fält bör du veta hur man förhindrar svimning under ceremonier. Du kan även använda denna metod till ditt barn i skolan senare.
1. Frukost innan du lämnar
Frukost ger inte bara energi till att starta aktiviteter, utan kan också ge tillräckligt med energi för dagen. Tänk om du var en bil. Bränsletanken blir tom efter en lång natts sömn. Frukost är ett bränsle som gör att du kan börja din dagliga verksamhet igen. Det är inte förvånande att du svimmade under ceremonin eftersom du saknade frukosttid.
Vuxna som regelbundet har en hälsosam frukost varje morgon är mer benägna att konsumera mer vitaminer och mineraler, kontrollera vikt och bara äta mindre fett och kolesterol. En regelbunden hälsosam frukost för barn kan möta sina dagliga näringsbehov, bibehålla en sund vikt, koncentrera sig bättre, göra barnen starkare för att delta i ceremonin i skolan.
2. Tillräckligt flytande behov
Enligt American Academy of Family Physicians, dricker mycket vatten och undviker konsumerar koffeinerade drycker som te, kaffe eller läsk innan du börjar utomhusaktiviteter som ceremonier kan förhindra besvär. Hälsoproblem i samband med värme, inte bara orsakad av höga temperaturer och förlust av vätskor, men också brist på salt i kroppen. Om det behövs, ge sportdrycker för att hjälpa till att fylla saltet i kroppen som förloras genom svettning.
3. Undvik sol exponering
Om möjligt, under ceremonin kan du hitta en plats som inte utsätts för direkt solljus, till exempel letar efter en plats som är under en kallare temperatur. Om du inte kan undvika sol exponering, försök att använda en hatt under ceremonin. Nu är det speciellt för skolbarn som är skyldiga att använda en hatt, inte ensam kvar att ta bort i mitten av ceremonin! Din hatt kan faktiskt vara ett vapen för att förhindra svimning under ceremonier. Använd också lös och ljust underkläder samt solskyddsmedel med ett minimum av SPF 15 om du inte kan undvika solstrålning.
4. Kontrakt ben muskler
Vissa människor känner sig yr och har yrsel innan de faller medvetslös. Bortsett från det upplever ibland även hjärtslag snabbare, svettas och känner sig svag. Om du känner att du kommer att svimma, vidta omgående försiktighetsåtgärder för att upprätthålla blodcirkulationen. Om du måste stå länge, sträcker du ibland dina benmuskler eller korsar benen för att öka blodflödet tillbaka till hjärta och hjärna.
Läs också:
- Varför kvinnor lätt svimnar medan gravid?
- Är det sant att kvinnor är lättare att svimma än män?
- Åtgärder för att svimma människor
