4 tips för att släcka flammarna av svartsjuka utan drama

Jalousi är spice of romance. Det verkar som att nästan alla parpar måste ha varit avundsjuk på varandra. Jalousi i en rimlig dos kan ha en bra effekt. Till exempel, uppskattar din partner så att relationen blir mer varaktig. Emellertid har avundsjuka också gränser.

Om du blir besatt och visar äktenskapligt beteende, som att bläddra igenom din mobiltelefon för att kontrollera innehållet i chatt- och fotogalleriet, svara det inkommande samtalet, för polisen-i Facebook och e-post, frågar efter plats var 5: e minut tills de i hemlighet följer paret vart han än går - var försiktig, det kan vara ett tecken på avundsjukdom som inte är hälsosam. Blind svartsjuka kan faktiskt förvärra relationer,även i fara för ditt hjärta och mental hälsa.

Då, hur man övervinnar överdriven avundsjuka? Här är fyra tips som du kan öva när du drabbas av svartsjuka:

Olika sätt att övervinna blind avundsjuka

1. Döm inte omedelbart

Blind svartsjuka är ofta jämställd med hotet av rädsla och tankar som ständigt spökas av negativa saker. Det kan utan tvivel få dig att anklaga paret att ha en affär. Till slut kan denna ohälsosamma svartsjuka orsaka konflikt, separation eller till och med våld i relationer.

Du måste ändra hur du tänker och tittar på saker. Bara för att du känner att det finns ett hot, då tror du att det kommer att hända. Ett enkelt exempel som det här har du bara upptäckt att din partner visar sig vara ett kontor med sin ex-älskare. Detta kan utlösa överdriven avundsjuka om du inte kontrollerar det. Du kan blindras av känslor och tror att de kommer att tillbringa mycket tid tillsammans och CLBK (Old Love Blossom Again).

Tänk på denna fråga objektivt och använd din logik. Kontoret består av ett ganska rymligt rum. Chansen för din partner att träffa sin ex-älskare är inte lika lätt som du tror. Din partner har sina egna vänner från sin uppdelning, liksom hans ex-älskare. Möjligheten att interagera är inte så stor som du tror. Så lugna ditt sinne innan du anklagar det inte så illa.

Indirekt är denna svartsjuka relaterad till åtaganden som du gör med din partner sedan första gången du har ett förhållande. Om du är helt säker på att han älskar dig helhjärtat (och så gör du), vad borde det vara i fråga?

2. Hantera din stress och känslor

Blind svartsjuka kan vara frukt av stress som ackumuleras och får fortsätta. Som ett resultat blir denna känslomässiga överflöde svårare att styra. Innan du bestämmer dig för att möta varandra med en partner, är det en bra idé att hitta sätt att svalka huvudet och ditt hjärta först.

Du kan försöka träna djupa andningstekniker, lyssna på musik, vara ensam för att meditera, ta en tupplur, ta en promenad runt huskomplexet, läsa böcker, förmedla vänner, försköna sig i salonger och träna för att frustra frustration. I grund och botten kan enkla saker som garanteras förbättra ditt humör och göra dig lycklig.

Välskött stress kommer att hjälpa till att lindra värmen av svartsjuka. Det är inte omöjligt att efter att du släppt stress, är du inte längre avundsjuk på honom och fortsätter att gå vidare.

3. Förmedla dina medlemmar direkt

Att uttrycka svartsjuka med ilska, subtila sarkasm eller anklagande par med saker som inte gör atmosfären bättre. Om du bara håller dig tyst och håller den ensam, blir din attityd fylld med misstanke. Din känsla av berättande är också omöjlig att svara på. Det är bra att låta ditt huvud svalna innan du pratar privat med honom.

När du är säker kan du tänka lugnt och logiskt, utan att bli påverkat av ett högt ego, förklara dina känslor franklyst. Till exempel, "Ja, jag är avundsjuk att se dig göra ett möte för att äta lunch med din ex. Vad är det som måste vara tillsammans så? "Kom ihåg, förmedla alla dina känslor lugnt och mjukt, inte högt och dömande..

Gör helst ett möte med en partner för att dela tiden för att diskutera denna fråga noggrant. Skapa också en bekväm diskussionsatmosfär.

4. Förhandlingar

Efteråt, förhandla och diskutera både hur man hittar en lösning. Om han till exempel svär att de bara är vänner, kan det hända att lunch tillsammans kan vara så länge som de inte är ensamma.

Eller om du begär specifika åtgärder från din partner kan du också få dig att känna dig mer "plong". Till exempel, när du är avundsjuk på din partner alltid svarar på ditt meddelande, fråga då att försöka meddela dig på fritiden. Även om du inte har ett långt samtal, be din partner att åtminstone berätta klart om situationen han upplever. Till exempel, "Älskling, jag möter igen, jag kommer att träffas igen senare."

Att övervinna avundsjukdom är verkligen lätt. Det beror också på hur svårt du försöker kontrollera det. En av de saker som kan lindra svartsjuk eld är att bygga förtroende för dig själv och din partner. För alltid i ditt förhållande att kommunikationen är en viktig nyckel i ett förhållande. Du och personen måste vara lika engagerade att vara öppna för varandra när problem slår, särskilt om svartsjuka.

Läs också:

• Till den grad av svartsjuka hos makar som anses vara normala?
• Psykologiskt är detta betydelsen av avundsjuka i förhållande
• Humor i förhållande, nyckeln till ett varaktigt och lyckligt par