4 Orsaker till muskelsmärta som du inte kan realisera

Muskelsmärta uppträder ofta plötsligt, även utan att veta den exakta orsaken. Men vet du att det finns några dagliga vanor som i hemlighet kan orsaka muskelsmärta som du känner?

Processen av utseendet av smärta i kroppen

När en kollision eller skada inträffar, kommer kroppen att reagera genom att stimulera smärreceptorerna. Dessa receptorer bär meddelanden av smärta direkt till ryggmärgen. Sedan har ryggmärgen ett smärtmeddelande från dess receptorer till hjärnan, där det tas emot av talamus och skickas till hjärnbarken, vilket är den del av hjärnan som behandlar budskapet..

Kort sagt rör smärtmeddelandet från den plats där ditt sår är, mot hjärnan som inspelad som smärta. När hjärnan känner smärta kommer hjärnan att skicka meddelandet tillbaka till din skadade kropps område. Det är en komplex process, men det visar sig att processen sker mycket snabbt. Faktum är att det bara tar en stund att få dig att känna smärtan.

Orsaker till muskelsmärta från dagliga vanor

Här är några saker som kan utlösa muskelsmärta som du kanske inte förväntar dig:

1. För ofta spelar mobiltelefoner

Antalet spännande applikationer på din mobiltelefon gör att du ofta glömmer tiden när du använder den. Några smärta klagomål som känns är inflammation i lederna på fingrarna. För att undvika detta, när smärta börjar dyka upp, måste du pausa och slappna av med fingrarna.

2. Fel sovplats

Sömnpositionen utlöser ofta smärta, varav den ena är den rätta kudden. Fel kudde orsakas oftast av att använda en kudde som är för hög, så att nackmusklerna blir spända. För att förhindra detta bör du inte använda en kudde som är för hög. Dessutom är kudden också skyldig att stödja axeln.

3. Fel sittställning

Fel sittställning kan få dig att böja framåt, så att du kan dra ryggen och nacken och orsaka smärta. För att förhindra detta måste du vara uppmärksam på din sittställning. Den rätta sittpositionen är att sitta upp rakt med ryggen rakt och axlarna bakåt, böj knäna i rätt vinkel, undvik att korsa benen, placera en stol nära bordet, vila dina armar och armbågar och undvik att ta saker i sittande läge genom att vrida ryggen.

4. Felaktig position vid lyftning av tunga föremål

Lyftande tunga föremål behöver rätt teknik, för om du inte gör det, bör du vara beredd att uppleva ryggsmärta. Ett vanligt misstag som ofta görs är att göra kroppskurvan framåt för att nå objekt och räta sedan ryggen när du lyfter den. Detta kan tvinga dina ryggmuskler att omedelbart bära bördan av objektet.

För att undvika detta måste du ta tunga föremål, inte genom att böja ryggen, utan genom att böja knä och höfter medan du hakar. Håll ryggen rak. Ta sedan objektet och lyft det med dina benmuskler genom att sträcka dina knän och höfter.

Läs också: