4 Orsaker till diabetes patienter lätt trött, plus hur man övervinna det
Trötthet kan orsakas av många saker. Inte bara på grund av brist på sömn eller överdriven fysisk aktivitet, är tröttheten mycket lätt att känna av personer med diabetes. Ja, diabetes och trötthet är nära besläktade, vilket gör livet för diabetiker (personer med diabetes) mindre bekvämt. Egentligen, vilket gör diabetiker lätt trött? Kolla in hela recensionen nedan.
Ett antal studier har visat utmattning kan förekomma i alla typer av diabetes
Forskning som genomfördes 2015 försökte undersöka förhållandet mellan diabetes och trötthet genom sömnkvalitetsundersökningar. Forskare konstaterar att 31 procent av personer med typ 1-diabetes har dålig sömnkvalitet. Men fler personer med typ 2-diabetes, exakt 42 procent, är lätt trötta jämfört med typ 2-diabetes patienter.
Samtidigt rapporterar andra studier att det finns cirka 40 procent av typ 1 diabetiker som upplever trötthet i mer än sex månader. Forskare noterade också att tröttnivån tenderar att vara svår så att den påverkar dagliga aktiviteter och livskvaliteten hos personer med diabetes. Så man kan dra slutsatsen att trötthet kan uppstå i alla typer av diabetes, både typ 1 och typ 2.
Så, vilket gör att diabetiker lätt blir trött?
Enligt dr. Joel Zonszein, en chef för Clinical Diabetes Center vid University Hospital of Albert Einstein College of Medicine i New York, är den vanligaste orsaken till diabeteslidare som snabbt blir trött på grund av höga blodsockernivåer.
Denna höga blodsockernivån orsakar uttorkning. Detta tillstånd av uttorkning gör att personer med diabetes blir trötta. Förutom högt blodsocker kan uttorkning också uppstå på grund av njursjukdom vilket är en av komplikationerna av diabetes.
Trötthet är ett resultat av en obalans mellan blodsockernivån och insulin som cirkulerar i kroppen. Faktum är att insulin behövs för att transportera glukos från blodet till kroppsceller som kommer att användas som energi.
Om insulinnivån inte räcker till (i typ 1-diabetes) eller inte fungerar effektivt (vid typ 2-diabetes) orsakar detta hyperglykemi, även högt blodsocker. Som ett resultat kan glukos i blodet inte komma in i cellen så att kroppens celler inte kan ta emot den energi som behövs. Alla dessa processer gör diabetiker tröttare snabbare.
Men dr. Joel noterade att detta inte var den enda orsaken till trötthet. Därför kan kronisk trötthet också orsakas av flera andra saker, nämligen:
1. Hypotyreoidism
Personer med diabetes har hög risk för sköldkörtelsjukdom, särskilt hypotyreoidism, vilket är en minskning av sköldkörtelns aktivitet vid framställning av hormoner. Detta tillstånd kan också göra diabetikerna trötta.
2. Diabeteskomplikationer
Komplikationer av diabetes är ytterligare faktorer som gör att diabetiker blir trötta snabbt. När människor med typ 2-diabetes har haft denna sjukdom under en lång tid, riskerar de att utveckla njure, hjärta och leverskador. Dessa abnormiteter i organ ökar trötthet i kroppen hos personer med diabetes.
3. Läkemedelsbiverkningar
Att ge medicin till diabetiker behöver särskild uppmärksamhet. Eftersom en av blodtryckskontrollmedicin som beta-blockerare visar sig ha biverkningar i form av trötthet.
4. Depression
Diabetes är en sjukdom som inte kan botas, men kan kontrolleras för att förhindra förekomst av komplikationer som kan minska en persons livskvalitet. För dem som känner till denna diagnos i de tidiga skeden av sjukdomen är det kanske inte något som väger i sinnet.
Men för de som diagnostiseras med diabetes för första gången samtidigt med olika komplikationer som kräver komplex behandling och efterfrågan energi och material, kan det naturligtvis vara ett allvarligt tryck som kan utlösa depression. Depression kan få någon att känna energi för att utföra dagliga aktiviteter. Detta kan också vara en orsak till att diabetiker känner sig trött.
Sedan, hur man minskar trötthet hos diabetiker?
1. Förändringar i livsstil
För diabetiker som är lätt trötta, rekommenderas det starkt att anta en hälsosam livsstil. Bland dem med regelbunden motion, underhåll av kost och kontroll av vikt. Allt detta kan hjälpa diabetiker att möta sina energibehov samtidigt som de kontrollerar blodsockret.
Regelbunden motion är ett av de mest effektiva sätten att minska risken för typ 2-diabetes. Det beror på att träning kan kontrollera blodsockernivån, även om du redan har diabetes. American Diabetes Association (ADA) rekommenderar att du utövar minst 2,5 timmar om en vecka för att få maximala resultat.
Men för de av er som redan har diabeteskomplikationer som njure och hjärtsjukdom, bör du först rådfråga om sport som är säkra och fördelaktiga för dig.
2. Stöd från människor runt
En studie som genomfördes på 1 657 vuxna med typ 2-diabetes visade en positiv korrelation mellan socialt stöd och trötthet hos diabetiker. Forskare fann att familjestöd är den bästa ansträngningen att minska trötthetsnivån hos personer med diabetes.
Se därför till att familjen och människorna närmast dig stöder varje diabetesbehandling du tar. Spendera tid med familjen kan leverera positiv energi inom dig, så att blodsockernivån kan kontrolleras.
3. Underhålla mental hälsa
Enligt aktuella diabetesrapporter är diabetiker dubbelt så mottagliga för depression. Detta kan orsakas av psykiska och känslomässiga förändringar som många människor med diabetes upplever.
Därför är det viktigt för diabetiker att bibehålla sin hälsa psykologiskt. Rutinmässig träning är ett enkelt sätt. Anledningen är att träning kan öka serotoninhalterna som är användbara för att förebygga symptom på depression. Om det behövs kan din läkare råda dig att ta antidepressiva medel.
Läs också:
- 3 tips för kontroll av blodsocker när diabetes är sjuk
- Varför svettar folk med diabetes mer?
- Guide till att äta ris för diabetiker
