4 Trivial vanor innan du sover som skadar huden
Ett sätt att förhindra åldrande och upprätthålla en sund hud är att möta sömnbehov. Dessutom är du några vanor före sängen som du behöver undvika så att huden blir fräsch. Vad är dessa vanor? Se förklaringen nedan.
Sömn är ganska viktig för hudens hälsa
Uttrycket vacker bobo Det visar sig att det finns en punkt. eftersom, sömn eller sömn är ett sätt att behålla hudens skönhet och hälsa. Rapportering från Telegrafen, Dr. Guy Meadows, grundare av The Sleep School och en ledande expert i Storbritannien säger att sömn är tiden för kroppen att läka, förnya och eliminera toxiner från huden.
Under sömnen puckar och stimulerar tillväxthormon cell- och vävnadsreparation. När sömnkvaliteten minskas, blir processen att reparera huden med hormoner långsam. Om det fortsätter att inträffa, ökar cortisolnivåerna och triggar bildandet av kollagen för att sakta ner, vilket orsakar åldrande. För att förhindra för tidig åldrande måste du därför uppmärksamma att din sömn är tillräcklig.
Innan du sover ska du undvika vanor som skadar följande hud
När du är säker på att din tid att sova är tillräcklig, måste du också uppmärksamma olika vanor innan du lägger dig. Anledningen är att dina dagliga vanor också påverkar. Kanske är följande vanor triviala, men resultatet kan sakta ner processen att reparera huden under sömnen. Följande vanor innan du lägger dig som faktiskt accelererar åldrandet och skadar hudens hälsa.
1. Sova på magen
Denna position kan vara den mest bekväma sovpositionen för vissa personer. Enligt dermatologen dr. Purvisha Patel på Mäns hälsa sida, denna position har effekten av svullnad, särskilt i ögonen. Sova ofta med den här positionen trycker vätskan på att bygga upp på ditt ansikte och lägger på ditt ansikte för att slappna av och förlora kollagen.
När du sover, kanske du inte är medveten om din sovande ställning. Därför är det bättre att applicera en liggande eller lutande sovläge jämfört med att gå rakt i vila på magen.
2. Tvätta inte ditt ansikte
Tvätta ansiktet innan du lägger dig är mycket viktigt att göra. Detta rengör ansiktshuden mot svett och smuts som klämmer fast på porer som kan orsaka akne. Resultatet blir mer optimalt om du använder en ansiktsrengöring, huden blir friskare och hudreparationen blir bättre.
Förutom att tvätta ditt ansikte, kan du också ta en dusch först om du går hem från jobbet sent på kvällen. Badning med varmt vatten gör kroppen varmare och mer avslappnad så att det är lättare att sova och huden är renare än damm förstås. Låt inte ditt hår bli våt eftersom det gör lakan och kuddarna fuktiga och lätta att växa.
3. För mycket användning av skönhetsprodukter
Hudvårdsprodukter på natten kan verkligen hjälpa huden att hälsa. Om du använder för många produkter innan sängen kan äventyra huden. Till exempel kan produkter som innehåller retinol förhindra rynkor, när de blandas med bensoylperoxid för att bekämpa akne, göra huden torr och irriterad.
Rådgör först med din läkare först för att använda skönhetsprodukter som passar din hud. När du får rätt produkt är denna vana innan du lägger dig i rutin, men överdriv inte den.
4. Drick inte vatten
Vatten är mycket viktigt för frisk hud och under hudstrukturen. Under sömnen behöver kroppens celler vatten för att regenerera huden. När uttorkning sker, kommer huden att förlora elasticitet så att den är torr, tråkig och ser skrynklig ut. Men se till att du bara dricker ett glas vatten, inte mer. På grund av sömn kommer du definitivt att störas om du måste gå fram och tillbaka till badrummet för att urinera.
Läs också:
- Hur man sover 7-8 timmar om dagen påverkar vår kropp
- Vilken sömnposition är bättre: Luta åt vänster eller höger?
- Varför vaknar jag alltid morgon, även efter att du sovit sent och inte installerar larmet?
