4 störningar som kan hända om du spelar för ofta
Idag har nästan alla en smartphone. SUPR-rapporten som släpptes genom Vservs Nlelsen Informate Mobile Insight-studie visade att cirka 61 procent av smartphoneanvändarna i Indonesien är mindre än 30 år gamla.
Rapporten fann också att Smartphne-användare tillbringade i genomsnitt 129 minuter per dag. Faktum är att en av lime-smartphoneanvändarna i Indonesien konsumerar omkring 249 MB data per dag, så att den ingår i kriterierna för datanvändare..
Bortsett från att vara ett kommunikationsverktyg, är smartphones nu förvandlade som en källa till information, hjälpare i tider av förlägenhet, fylla tystnad, till och med för att lindra stress. Så det är inte ovanligt för många att välja att spela en smartphone under fritiden som vila eller innan man lägger sig. Men är det sant om en smartphone kan lindra stress? Eller vice versa?
Psykiska störningar på grund av att du spelar för mycket mobiltelefon
HealthDay News-studien citerade av everydayhealth.com säger att smartphones kan öka stress eftersom smartphones ofta gör att du känner behovet av att omedelbart granska och svara på inkommande meddelanden eller meddelanden..
Här är några saker du kan uppleva om du använder för många smartphones:
1. Låg batterierangst
Vad gjorde du när ditt smarta batteri hade nått 15 procent? Äntligen eller panik letar du efter en laddare / Powerbank? Om ditt svar är panik, då kan du uppleva lågt batteri ångest, aka ångest lågt batteri.
2. Phantom Vibration Syndrome
Har du någonsin känt din smartphone vibrera eller trodde att telefonen ringer när det verkligen inte var? Om så är fallet kan du uppleva fantomvibrationssyndrom. Studien fann att ju mer angelägen du är att hålla kontakten via en smartphone, desto mer sannolikt är det att du tolkar det som ett meddelande om ett inkommande meddelande / samtal.
3. Nomofobi
Missas smarttelefonen den sak du fruktar mest? Om så är fallet kan du uppleva nomofobi. Nomofobi är ett fruktsyndrom om du inte har en mobiltelefon. En studie från 2015 visade att någon som gör aktiviteter när hans mobiltelefon ringer blir svårare att koncentrera sig och till och med ökar ångest.
4. Rädsla för att sakna (FOMO)
FOMO är rädslan för att sakna den senaste informationen från internet eller sociala medier. Studien vid University of Essex fann att egenskaperna hos personer som har kommit med FOMO är de som alltid kontrollerar sociala medier konton när som helst för att se vad andra människor gör, även för att ignorera sina egna aktiviteter..
FOMO kan också tolkas som framväxten av oro när andra ser mer roliga och lyckligare aktiviteter. Som ett resultat kommer de som har FOMO ofta att jämföra sina liv med andra som kan få dem att känna sig olyckliga, avundsjuk, till och med deprimerade.
Tips för att undvika beroende av smartphones
Det finns faktiskt inget fel med att använda en smartphone. Det är bara det, om smartphone faktiskt ändrar dig för att vara likgiltig för miljön, lat för att flytta och göra dig beroende av, måste du omedelbart begränsa användningen av smartphones. Här är några saker du kan göra för att undvika överdriven smartphone användning:
- Stå upp och flytta. Att använda för mycket mobiltelefon är inte ovanligt att göra dig lat för att göra aktiviteter, därför måste du tvinga dig att gå upp och göra fysisk aktivitet, även om bara lätta aktiviteter som att gå en promenad, yoga eller cykla.
- Ha kul Även om du spelar en smartphone kan du ge roligt, det är bara att göra aktiviteter förutom att stirra på smarttelefonens skärm som matlagning, ritning och möte vänner, kommer att ge andra nöjen som kan göra ditt liv lyckligare och färgglada.
- Stäng av smarttelefonen innan du lägger dig. Om du har problem med att somna, försök att byta ut spelning av smartphone genom att läsa böcker / lyssna på musik. Eftersom du använder en smartphone innan du går och lägger dig, inklusive ljus från din smartphone-skärm, håller din hjärna ditt arbete så att det kommer att hålla dig vaken och svårare att sova.
Låt inte utvecklingen av tekniken faktiskt göra att du glömmer att tekniken faktiskt finns för att underlätta mänsklig kommunikation, för att inte göra dig beroende och bli hjälplös när smarttelefonen inte slås på.
Läs också:
- 4 saker som händer i kroppen efter alltför långa staring på skärmen Smartphone
- Är det sant att smartphones gör vår intelligens mindre?
- Hur bli av med beroende av gadgets
- 3 Faror på grund av exponering för blått ljus från skärmen Gadget
