4 Funktioner av testosteron och hur man förbättrar det

Testosteron är ett viktigt hormon för män. Testosteronproduktionen ökar när män blir äldre. Efter att ha blivit vuxen, ungefär 30 år, är det en minskning av produktionen av detta hormon. De flesta män har mer än tillräckligt med testosteron, men vissa upplever ett tillstånd när testosteron produceras mindre än vanligt.

Testosteron har flera viktiga roller i den manliga kroppen, varav en är för reproduktionssystemet. Dessutom, som med östrogen som har en funktion vid bildandet av honben, har testosteron också en funktion vid bildandet av bentäthet och muskelstyrka. Faktum är att detta hormon också har en viktig roll i vissa vanor som utförs av män. Lär dig mer om de olika funktionerna i testosteronhormonet.

Vilka är funktionerna för hormon testosteronets funktion?

1. I det endokrina systemet

Kroppens endokrina system har flera körtlar som producerar hormoner. Processen av testosteron kan börja från hypotalamus. Hypothalamus skickar signaler till hypofysen (hypofysen) om hur mycket testosteron som behövs av kroppen. Sedan skickas från körteln till testiklarna tills testis producerar testosteron. Testosteron kan också produceras i binjuran, men testosteron som produceras i binjuren är bara en liten del. När män blir äldre, fungerar testosteron i ljudbildning, jambang och lite hår på kroppsdelar.

2. I reproduktionssystemet

När befruktning sker, hjälper hormonet testosteron den manliga genitalbildningen i fostret. Detta händer ungefär sju veckor efter befruktningen. När män blir äldre ökar testosteronproduktionen också, så bildandet och ytterligare förändringar i penis och testiklar börjar. Vid denna tidpunkt producerar testiklarna stora mängder spermier varje dag. När testosteron produceras lågt är det troligt att män kan uppleva erektil dysfunktion.

3. Uppmuntra fysiska förändringar och sexuell upphetsning

Sedan tonåren har män upplevt sexuella uppmaningar eller sexuella önskningar. Ökad testosteronproduktion gör också att män upplever fysiska förändringar i testiklarna, penis och pubic hår. Dessutom börjar kroppens och musklerna att bildas på grund av denna ökning av testosteronproduktionen. Vid denna ålder kommer män att få sexuell stimulans och även delta i sexuell aktivitet. Båda dessa kan göra testosteron producerad ökning.

Förutom fysiska förändringar påverkar testosteron också tillväxten av fina hår på kroppens kroppsdelar. Fina hår kommer att börja växa tjockt på händer, fötter, armpits och växer inte sällan på männen. Det finns även män som gör testosteronbehandling för att öka sin fysiska styrka, men du måste veta att tillsatsen av testosteron också kan påverka hud och bröstförstoring hos män. Effekterna på huden kan vara irritation.

Testosteron kan också göra ben- och muskelbildning. Om det finns risk för osteoporos hos kvinnor i östrogenbrist kan testosteronbrist orsaka ofullständig benbildning. Testosteron är också användbart för att bränna fett i kroppens ämnesomsättning. Brist på testosteron kan öka kroppsfett.

4. Upprätta vissa vanor

Har du någonsin hört att män gillar att tävla? Ja, det visar sig att vanan att konkurrera med män beror på funktionen av testosteron i sig. Detta testosteronhormon påverkar vissa vanor som saker som är relaterade till dominans och aggression. Män tror att att vinna tävlingen kan göra dem mer självsäkra. När en man förlorar och är mindre motiverad, blir testosteronhormonet som produceras vid den tidpunkten vanligtvis låg. Den låga testosteronproduktionen kan också påverka bristen på energi hos män, så det sprider sig ofta till sömnstörningar.

Vad sägs om låg testosteronproduktion?

Låg testosteronproduktion kan vara en av orsakerna till erektil dysfunktion. Som förklarat tidigare kan lågt testosteron orsaka humörsvängningar hos män; mindre motiverad tills uppkomsten av sorg. Testosteron spelar verkligen en roll i människors liv varje dag, spelar inte bara en roll i reproduktionssystemet. När testosteron inte används för sexuell aktivitet under ganska lång tid kan det göra mindre producerad testosteron.

Hur man ökar testosteron?

När man har problem med testosteronproduktionen kan hormonbehandling göras för att öka den. Du kan dock prova naturliga metoder, till exempel:

• Få tillräckligt med sömn. Enligt George Yu, MD, en föreläsare vid George Washington University Medical Center i Washington D.C, kan brist på sömn få män att uppleva en minskning av testosteronproduktionen orsakad av utseendet av andra hormoner som påverkar testosteronproduktionen.
• Minska vikten. Om du är överviktig kommer testosteronproduktionen vanligtvis att minska.
• Utövar. När kroppen inte används för aktivitet kommer kroppen att skicka en signal som känner att det inte finns något behov av ytterligare testosteron. När du är aktiv och tränar, kommer hjärnan att skicka signaler för mer hormonproduktion. Om du inte har tid att träna hårt, försök att gå runt 20-30 minuter om dagen.
• Undvik stress. Hantering av stress kommer att bidra till att öka testosteronproduktionen. Stress gör att kroppen producerar hormonet kortisol, vilket påverkar den producerade testosteronivån. Undvik stress genom att träna ofta och lugna ditt sinne genom att meditera.
• Kontrollera droger och kosttillskott du använder för närvarande. Om du är på behandling, bör du vara uppmärksam på de droger och tillsatser som används. Det finns flera droger som kan minska testosteronproduktionen, såsom opioida läkemedel som fentanyl, MS Contin och OxyContin, glukokortikoidläkemedel, anabola steroider.
• Ät vissa livsmedel. Att äta vissa livsmedel kan också öka testosteronproduktionen. Dessa livsmedel är livsmedel som är rika på vitamin D, tonfisk, mager mjölk med vitamin D, äggulor, ostron, skaldjur, nötkött och bönor.

LÄS OCKSÅ:

• Varför hypertoni kan orsaka erektil disfunktion?
• Olika orsaker till låg libido hos män
• Erkänna 7 fysiska egenskaper hos en hälsosam penis