4 biverkningar som kan hända om du övervinner en bastu
Bastun har använts i tusentals år som ett naturligt sätt att främja blodcirkulationen, slappna av i kroppen och lindra smärta. Var dock försiktig. För länge kan auna även ha en negativ inverkan på hälsan. Vilka är riskerna med bastun-biverkningar som sannolikt kommer att inträffa?
Bastu biverkningar som kan vara farliga
Trots att det erbjuder många hälsofördelar har bastur risker som inte bör underskattas. Särskilt om det är för långt. En idealisk bastu bör inte vara mer än 8-10 minuter.
Längre än det kan följande biverkningar inträffa:
1. Dehydrering
Den vanligaste bieffekten av en bastu är uttorkning. För länge bastubad kan öka risken för uttorkning eftersom kroppen förlorar mycket vätskor på grund av kraftig svettning.
Om efteråt du känner dig svag och inte energisk, kanske du är uttorkad eftersom den är för lång. Dehydrering kan orsaka allvarliga biverkningar som lågt blodtryck och medvetslöshet (svimning). Människor med vissa tillstånd, såsom en njursjukdom, kan ha högre risk för uttorkning.
Nu är det bästa sättet att undvika kronisk uttorkning att sluta bastubadet och omedelbart dricka vatten för att fylla på dina kroppsvätskor.
2. Kroppstemperaturen ökar
Svettning är ett naturligt sätt att kyla kroppen. Men i extrema varma miljöer som basturum kan det här systemet inte fungera optimalt, så att kroppens kärntemperatur kan stiga till farliga nivåer..
I medicinska termer kallas detta tillstånd överhettning. överhettning kommer att få dig att känna bra värme, inte bara utanför kroppen utan också från insidan.
Detta tillstånd kan bli värre om du gör överdriven alkoholförbrukning före bastun.
3. Minska spermieantalet
Studier visar att när heta temperaturer i ett basturum också kan värma upp testiklarna, vilket leder till en minskning av antalet och kvaliteten på spermierna.
Utförs ibland och tillräckligt långt bort, kan bastun inte omedelbart leda till att spermierna dör. Men för män som har lite spermier, kan de behöva undvika bastu en stund, speciellt om de och deras partner planerar att bli gravid. Dessutom, långa badbastu.
Ändå har det hittills inte funnits några bevis på att bastur kan göra att männen är oförmåga eller oförskämd.
4. Minskat blodtryck
En drastisk ökning av kroppstemperaturen visar sig påverka ditt hjärta och blodkärl. Hög kroppstemperatur orsakar hjärtfrekvensen att stiga så att hjärtkärlen utvidgas och i slutändan sänka blodtrycket.
Därför rekommenderas bastur inte för personer som har en historia av vissa hjärtsjukdomar. Patienter med okontrollerad blodtryck, onormal hjärtrytm, instabil angina, kronisk hjärtsvikt, eller hjärtklaff sjukdom, är det bättre att konsultera en läkare först innan ett ångbad.
Saker som måste beaktas vid bastu
För att du ska undvika bastuella biverkningar som skadar hälsan är här några säkra riktlinjer som du måste vara uppmärksamma på:
- Undvik att ta en bastu för länge. Se till att du inte tar ångbad i mer än 30 minuter.
- Undvik att dricka alkohol. Innan beslut fattas på ett ångbad, bör du undvika att dricka alkohol eftersom det faktiskt kan göra din kroppsvärme och benägna att uttorkning.
- Öka vätskeintaget. För att undvika risken för uttorkning måste du möta ditt vätskeintag genom att dricka mycket vatten före och efter att ha bastu.
- Var uppmärksam på ditt hälsotillstånd. Om du, när du bastar, plötsligt känner dig sjuk, är det bra att ha denna aktivitet omedelbart ett tag eller tills ditt tillstånd verkligen förbättras.
- Kontakta en läkare. Som förklarats ovan finns det flera villkor som gör dig mer mottaglig för bastu-biverkningar. Så om du har en historia av kronisk hjärtsjukdom och okontrollerat blodtryck, var god kontakta din läkare först för att säkerställa din säkerhet.
Läs också:
- Gör inte bara svettning, det här är 6 fördelar med bastur du behöver veta
- Dry Sauna vs Wet Sauna, som är rätt för dig?
- Åtgärder för att genomgå en säker bastu
