4 sätt att sluta drabbande vanor under sömnen

Trots att drool under sömnen är vanligare hos spädbarn och barn vars ansiktsmusklereglering fortfarande är instabil, kan vuxna också våta sina kuddar under sömnlösa nätter. Vuxna sova drool är generellt rimligt, men finns det ett sätt att bli av med saliv under sömnen?

Varför kan du köra medan du sover??

Alla kroppens funktioner kommer att sluta tillfälligt under hela sömnen för att vila ut, med undantag för hjärt-, lung- och hjärnans arbete.

Saliv produceras av spottkörtlar som styrs av hjärnan. Hjärnan fortsätter att fungera, så länge du drömmer, kommer munnen fortsätta att producera saliv. Som ett resultat kommer saliv att poola i munnen.

I ett medvetet tillstånd kommer ansiktsmusklerna, tungorna och käftmusklerna att fungera för att hålla salivet från att sippra ur munnen eller svälja överskott av saliv tillbaka i magen. Men eftersom alla kroppens muskler kommer att slappna av hela natten, minskar deras förmåga att hålla saliv i munnen.

Plus, att sova i en lutande eller fluktuerad position gör det lättare för munen att öppna, så att saliv kan strömma ut lättare.

Dessutom är orsaken till drooling under sömnen ofta upplevd av personer som är förkylningar, influensa, allergier eller återkommande sinusinfektioner. Denna andningsstörning gör näsan blockerad så att de omedvetet måste andas genom den öppna munen, även under sömnen.

Sedan, hur bli av med saliv under sömnen?

Även om det i allmänhet är rimligt kan drömning under sömnen få dig att känna dig generad när du blir sovande av en vän. Att inte tala om spytt av saliv som torkar på kinderna kan dekorera din morgon. Kolla in några sätt att bli av med saliv under sömnen som du kan försöka.

1. Ändra sovläget

Om du alltid har sovit sida vid sida eller i magen, är det dags att försöka ändra din sovposition. Försök att vänja dig att sova på din rygg genom att sätta in en förstärkare eller tjock kudde på båda sidor av din kropp och under knäna så att du inte rullar över och flyttar mitt på natten.

Leta även efter sovande kuddar som inte är för svåra eller för höga. Nacken behöver inte titta upp eller bara hänga ner under sömnen, tillräckligt för att stödja den så att huvudet förblir parallellt med övre rygg och ryggrad.

Denna kroppsposition kan hålla saliv i halsen och tyngdkraften hjälper till att hindra saliv från att sippra från munnen.

2. Behandla allergier och bihålor

Sinusinfektioner, förkylningar och återfallande allergier kan få dig att sova dåligt tills du drar på grund av en blockerad näsa. Så, drick din medicin först innan du lägger dig för att kunna andas fritt under sömnen. De flesta kalla mediciner, allergier och förkylningar kan köpas på apotek eller apotek utan att behöva lösa in recept.

3. Minska söta matar

Försök att begränsa söta och söta livsmedel som ett sätt att bli av med drool under sömnen. Rapporteras på Verywell-sidan, kan du äta mycket söta livsmedel stimulera salivproduktion. Ju mer socker du äter desto mer saliv produceras i munnen.

4. Se en läkare

Om saliv som kommer ut under natten är mycket överdriven tills det ser ut som en översvämning, bör du konsultera en läkare. Speciellt om det åtföljs av andra symtom som andningssvårigheter eller svullnad i läpp eller ansikte. Allvarlig drooling kan orsaka hudirritation och skada.

För mycket produktion av saliv riskerar också att du stryker under sömnen vilket kan vara farligt. Vid inandning kan stillastående saliv strömma in i lungorna och öka risken för lunginfektioner som kallas aspirations lunginflammation.

Botox-injektioner eller användning av scopolaminplåster kan vara ett sätt att bli av med överdriven drool under sömnen. Scopolaminplåster är vanligtvis tejpade bakom örat, och en sträng måste bäras i 72 timmar.

Skopolamin biverkningar inkluderar:

• yrsel.
• nod.
• Hjärtslag snabbt.
• Torr mun.
• Kliande ögon.

Drooling under svår sömn kan också orsakas av nervsjukdomar på grund av cerebral parese, Parkinsons sjukdom, Downs syndrom, till multipel skleros. För dessa fall kan läkaren ordinera glykopyrrolat som ett annat alternativ. Detta läkemedel arbetar för att minska salivproduktionen genom att blockera nervimpulser. Eventuella biverkningar är:

• Lätt att bli arg.
• Svårighet att urinera.
• hyperaktivitet.
• Reddened hud.
• Mer svettning.

Läs också:

• Saliv plötsligt kommer ut mycket och fortsätter, vad det betyder?
• Vad är funktionen av saliv? Vad är resultatet för lite salivproduktion?
• Huvudvärk när du vaknar, varför?