4 sätt att hantera en relativ relativ när du är bedrövande
Efter en kärleks död kommer det att finnas många människor som kommer och går för att sörja och uttrycka kondoleanser. De kommer också att försöka följa och underhålla dig så att du inte är ledsen längre. Men inte sällan, ankomsten av sörjare som är nonstop slår faktiskt så du är förvirrad vad du ska göra. Då, det rätta sättet att ta itu med släktingar som besöker när du är sorgande?
Tips för att hantera människor som kommer sorg när du är sorgande
1. Du har rätt att begära tid för dig själv
Just nu kanske du föredrar att dra tillbaka en stund och vill inte prata med någon. Detta är en naturlig sak. Men du måste fortfarande ta tid för dig själv att reflektera och försöka fördröja den avlidnes avgång.
Att be om en time-out är naturlig, till och med starkt rekommenderad, så du behöver inte känna dig obekväma. Det gör inte nödvändigtvis dig en självisk person. Anledningen är att du är mest drabbad av avlidnes avgång och du själv är den som förstår bäst hur man accepterar denna verklighet..
För att du ska kunna återhämta sig ordentligt måste du erkänna smärtan, och detta kan bara uppnås när du har tid att vara ensam. Face sorg, rädsla, ilska, besvikelse eller ensamhet, och påminna dig själv om att dessa blandade känslor är normala efter en känsla av förlust.
Om du minns dina nära och kära och gråter känner du dig mycket bättre, så kan du fortsätta att känna dig mycket bättre. Alla har olika sätt att lura.
2. Inget behov av att lämna information i detalj
Döden är ett fenomen som ofta bjuder på många frågor. Människor kan fråga vad som är orsaken, när det hände, hur det sista skicket, till ett antal andra frågor som verkar mycket personliga och gör dig obekväma.
Som närmaste person eller familjemedlem till den avlidne är du inte skyldig att svara på alla frågor som är för detaljerade om du objekt.
I stället kan du be dessa människor att be i stället för polisen plocka upp saker som du själv tycker är svår / motvillig att svara. Andra bör förstå ditt tillstånd som en sorgande fest.
3. Fråga dem att sluta diskutera sin död
Ibland förstår vissa människor inte vikten av empati för andra genom att ständigt ställa frågor och diskutera den sena avgången. Kanske ur nyfikenhet eller på grund av oro.
Men om deras "uppmärksamhet" är faktiskt irriterande, har du rätt att stänga dina ögon och öron och be dem att sluta göra det. Om inte, det är troligt att det öppnar såret som fortfarande är friskt. Du kommer igen att bli nedsänkt i sorg och stress som verkar oändlig.
Att prioritera ditt fysiska och mentala välbefinnande i de mest ömtåliga ögonblicken som nu är en viktig nyckel att kunna gå vidare. Särskilt så att du kan bli bra måste du ta hand om dig själv i dessa tider. Det betyder att du måste vila mycket, bara äta och dricka och minska dina aktiviteter så mycket som möjligt.
4. Lägg inte till dina känslor
Även om någon annans närvaro ibland kan vara irriterande för dig som är i en frenesi behöver du fortfarande sitt stöd och stöd.
Efter en lång ensamhetstid gör det inte ont för att bjuda in 1-2 av de närmaste personerna som du litar på mest, att gråta, häll ut ditt hjärtans innehåll eller bara var ensam. Embracing känslor kommer bara att vända sig för att äventyra din hälsa.
Om du fortfarande känner dig svår att berätta för andra, försök hålla emotion på olika sätt. Att fokusera på bra minnen under ditt sena liv kan hjälpa till att övervinna din förlust. Till exempel genom att öppna ett fotoalbum, skriva en dagbok som innehåller berättelsen om ditt liv med honom, att lyssna på sånger som blir minnen för dig och dina nära och kära.
Läs också:
- 3 smarta sätt att svara på Nosy-frågor som är irriterande
- 5 sätt att bedröva att avslöja sorg efter vänster bakom en älskad
- 9 steg för att möta tråkighet efter att ha förlorat en älskad person
