4 sätt att behålla bra bakterier, viktiga nycklar för din lilla hälsa

Inte alla bakterier är dåliga, verkligen. Du måste veta att det finns olika typer av bakterier i kroppen. bra och dåligt. För barn som är mycket sårbara för matsmältningsbesvär är dessa goda bakterier (probiotika) mycket viktiga för deras hälsa. För att öka mängden probiotika i ett barns kropp kan du följa tipsen nedan.

Varför behövs bra bakterier av barn?

Barn tenderar att vara slarviga och förstår inte helt vilka som är rena och smutsiga. De lägger ofta sina händer eller leksaker som inte nödvändigtvis är rena i munnen, återanvänd matskedar som har fallit och så vidare. Detta gör det lättare för bakterier, bakterier och dåliga virus att komma in i barnets kropp och orsaka olika sjukdomar.

Matsmältningssystemet hos barnet som inte är fullt moget och vars immunförsvar ännu inte är starkt gör barnet mycket mottagligt för matsmältningsstörningar, till exempel diarré. För att förhindra detta måste föräldrar förstå att antalet probiotika i barnets tarm måste ökas.

Optimal tarmhälsa kännetecknas av det stora antalet probiotika i barnets tarm. Detta probiotiska har förmågan att hämma tillväxten av dåliga bakterier genom att stödja immunsystemet. Dessutom spelar probiotika en viktig roll för att metabolisera och smälta näringsämnen från livsmedel som är viktiga för barns tillväxt och utveckling.

Tips för att öka goda bra bakterier för ditt barns matsmältningsorgan

Ökande probiotika i ett barns tarmar kan förhindra olika matsmältningsstörningar och stödja barnets kroppsövergripande hälsa. Lyckligtvis sätt att öka probiotika är inte svårt, föräldrar kan följa följande steg.

1. Ge hälsosam mat för mikrober i tarmarna

Innan antalet probiotika ökas, håller befintliga tarmmikroppar viktiga. Hur man väljer en meny med mat som är rik på fiber. Att äta fibröst förhindrar hungersmutmikrober från att konsumera slem som leder och skyddar tarmväggen.

Detta förhindrar inflammation som kan öka risken för inflammatorisk tarmsjukdom, allergier eller astma. Du kan ge mat från grönsaker, frukter, spannmål och nötter. Om ditt barn ofta är picky om mat, bör du slänga ut det genom att göra intressanta menyvariationer så att barnet inte blir uttråkat och mer ivriga att äta.

2. Ge hälsosam tilltugg med probiotiska livsmedel

Yoghurt är en av de livsmedel som är rika på probiotika. Tja, den här maten kan tillsättas med olika typer av frukter, så det är lämpligt att vara ett hälsosamt mellanmål för din lilla. Men du måste vara försiktig när du väljer yoghurtprodukter för barn. Yoghurt på marknaden innehåller ofta tillsatt socker.

Så, bör du välja yoghurt utan extra sötningsmedel. Sweetness kan erhållas från frukter som du blandar eller med honung.

3. Förhindra inte barn att leka utanför hemmet

Barnets huvudaktivitet spelar. De kan leka i huset med sina leksaker eller mingla med sina vänner på sin gård, trädgård eller trädgård. Båda är lika fördelaktiga, inte bara för barnets mentalitet utan även stöd för den mikrobiella tarmen att bli starkare.

Enligt JAMA Pediatrics, barn som tenderar att spela jorden som trädgårdsarbete har ett starkare immunförsvar. De blir sällan sjuk eller återhämtar sig snabbare när de är sjuka.

Men kom ihåg att även om forskning visar det, bör du hålla ett öga på ditt barn medan du spelar ute. Gör det för vana att tvätta händerna och fötterna eller ta en dusch efter att ha spelat utomhus.

4. Undvik att ta antibiotika om det inte behövs

Varje gång ditt barn blir sjuk, betyder det inte att barn behöver antibiotika. Denna typ av läkemedel kan döda bakterier, men inte bara dåliga bakterier; goda bakterier elimineras också. Användningen av långsiktiga droger samtidigt som barnet kan orsaka risk när du växer upp.

En studie utförd av Johns Hopkins University fann en association med överviktiga antibiotika under barndomen. Denna möjlighet uppstår eftersom antibiotika påverkar mikrobiell funktion i tarmarna.

Så, användningen av antibiotika hos barn måste verkligen övervägas. Läkaren kommer att hjälpa dig att överväga huruvida barnet ska ta antibiotika eller inte när det är sjuk.

Läs också:

• 4 orsaker till grått hår, plus hur man övervinnar det
• Föräldrar måste känna tecken på barn sova deprivation
• 3 fördelar med att träna barn att bli med i Beres Home