4 Anledningar till att din lilla skulle ha frukost varje morgon
Har ditt barn alltid frukost på morgonen innan han gör sin verksamhet? Många föräldrar låter sina barn inte äta frukost. Faktum är att det inte kommer att påverka hans hälsa utan att förstå detta. Så viktigt, även experter säger att att äta en hälsosam frukostmeny är en "daglig ritual" som måste göras och bör inte missas, särskilt i en tidig ålder.
Varför behöver barn äta frukost varje dag?
1. Din lilla behöver energi efter att magen är tom över natten
Den grundläggande saken som är orsaken till att barnen ska ha frukost varje morgon är att möta sina energibehov. I själva verket borde alla - inget undantag - äta frukost innan de började flytta. Eftersom frukost är huvudstaden för kroppen att röra sig efter att inte äta något över natten.
Efter nästan 12 timmar av att inte konsumera någonting behöver våra kroppar, särskilt hjärnan, mat för att få det att fungera ordentligt.
2. Barn som äter frukost har bättre koncentration och fokus
Kanske är många föräldrar rädda för sina barn som är lata i skolan om de tidigare fått frukost. I själva verket tvärtom, barn som inte har frukost kommer att uppleva trötthet i skolan och detta kommer att minska deras koncentration.
Även experter tror också att detta kommer att påverka humöret i skolan och det kommer naturligtvis att göra det svårare att få lektioner i skolan.
3. En hälsosam frukostmeny behövs för att ditt barn ska kunna förbättra sin akademiska prestanda
Frukost eller inte kan påverka ditt barns prestation i skolan. Ja, experter visade att frukost kan öka ditt barns prestanda upp till 4,5 gånger bättre. Detta har faktiskt bevisats i internationell och nationell forskning. En av dem är forskning som utförs på grundskolebarn i Bali. I denna forskning är det känt att barn som har tillräckliga näringsmässiga frukostvanor har bättre prestanda än barn som inte äter frukost.
4. Barn måste äta frukost så att de inte är överviktiga
Inte bara kognitiva förmågor och prestationer som blir bättre, hälsostatus kommer också att upprätthållas, kan barn få frukost varje dag. Barn kommer att undvika övervikt, vilket för närvarande är mycket sårbart för barn i skolåldern i Indonesien.
Om barnet inte äter först på morgonen, då när han äter lunch, kommer han att känna sig mycket hungrig och så småningom konsumera dubbelt så mycket mat som han borde. Om detta fortsätter och föräldrar inte kan kontrollera sina barns matintag kommer fetma att uppstå.
Fetma i sig är mycket associerad med olika icke överförbara sjukdomar.
Ja, barn som är överviktiga eller överviktiga har större chans att utveckla hjärtsjukdomar, diabetes, njursjukdomar och stroke senare. Vill du inte få ditt barn att ha sådan risk?
Läs också:
- Ris vs bröd: Vilket är bättre för barnens frukostmeny?
- De bästa frukterna till frukost
- Vad är delen av en hälsosam frukost? Massor eller lite?
