3 val av snacks för barn som är säkra och höga näringsrika, men håll dig läcker
När barnet är 6 månader gammalt kan han börja smaka sin första fasta mat som en komplementär mat för bröstmjölk. Tja, det här är också det rätta ögonblicket för dig att börja introducera hälsosam mat till honom. Om du är förvirrad, vad ska du mata honom eller henne? Contek tre baby mellanmål inspirationer från oss som garanteras friska för din lilla.
Friska baby snacks, men vad är utsökt?
1. Färsk frukt
Frukt är ett urval av baby snacks som är definitivt friska, och också praktiska. För den första frukten, försök att ge bananer, drakefrukt, papaya eller mango.
Om ditt barn är 6-9 månader gammalt bör fruktblandaren vara mjuk gröt. Nu om ditt barn är 9 år och äldre är det inte ett problem att ge färsk frukt som är skuren i små bitar så att han kan hålla sig själv.
2. Kakor
Barnkakor som säljs på marknaden passar också för dig som ett mellanmål för din lilla medan du väntar på nästa måltid.
Välj mjuka kex som innehåller massor av vitaminer och mineraler, kolhydrater, fetter och proteiner. Se till att kakorna är små nog för att barnet ska hålla.
Du kan också göra egna kakor hemma med följande recept
Material behövs:
- Ca 2 koppar torkade havre
- 1 banan
- 2 matskedar kokosnötolja
- Tillräckligt mjöl för att justera kakans konsistens
Hur man gör
- Blanda de torkade havre till pulver.
- När havre är släta, sätt banan och kokosnötolja i en mixer och blanda igen tills det är slät
- Om blandningen är för klibbig, tillsätt lite mjöl tills blandningen är lätt att bilda.
- Skaka kexdegen ca 10 cm lång, 2-3 cm bred. Gör kakspetsen rundad, inte spetsig.
- Placera den i en nonstick pan och baka i 10-15 minuter tills kakorna är gyllene.
- Vänd kakorna tills det är kallt. Placera den i en lufttät behållare och håll den borta från direkt solljus. Kan också förvaras i kylskåp.
Om barnet inte kan äta hela kex, blanda kakorna med lite vatten eller mjölk tills det blir som gröt.
3. Färsk juice
Förutom mat kan du ge efterföljande fruktjuicer till baby snacks på eftermiddagen. Till exempel papaya-äppeljuice eller apelsin-vattenmelonsaft. Fruktjuice är inte mindre näringsrik med andra fasta mellanmål. Se dock till att du inte använder socker eller andra sötningsmedel. Om det är för tjockt, tillsätt vatten när det blandas.
Läs också:
- 7 Friska och läckra Frukt Glass Recept för Lite Snacks
- Betydelsen av mellanmål för ditt barn
- 3 Läckra och hälsosamma recept från kassava bearbetad
