3 livsmedel som kan göra fet hud mer

Oljig hud är ett av de ansiktsproblem som ibland ibland minskar självförtroendet. Förutom fel hudvård finns det också andra orsaker som kan göra huden glasolja. Ja, det finns faktiskt vissa livsmedel som orsakar fet hud. Dessa livsmedel kan uppmuntra produktion av olja på ditt ansikte. Varje typ av mat orsakar fet hud?

Först känner orsaken till fet hud

Vanligtvis har varje hud oljekörtlar och talg som fungerar för att avlägsna olja i hudens porer. Egentligen är olja på huden inte alltid dålig. Detta beror på att oljan på huden tjänar till att skydda och fukta huden.

Dessutom innehåller orsakerna till fet ansiktshud hormoner som inte är balanserade, genetik eller ärftlighet, stress och användning av kosmetika som är felaktiga eller inte lämpliga.

Eventuell mat som orsakar fet hud?

1. Ris och vete

Ris och vete vet (som vetemjöl) innehåller i allmänhet fiber som är bra för kroppen. Tyvärr, när de bearbetas för bearbetning, förlorar många av dessa livsmedel källor fibrer och näringsämnen.

Ris och vete innehåller också ett högt glykemiskt index som påverkar ditt blodsocker. Tja, det har funnits många studier som visar att höga glykemiska livsmedel kan göra att huden producerar olja och överflödig akne. För att minska det glykemiska indexet ersätt det vita riset med brunt ris och välj bröd från helvete.

2. söt sockermat

Söt och sockerhaltig mat har säkert höga glykemiska nivåer. Enligt Lela Altman, en läkare från Bastyr Center for Natural Health, för att undvika fet hud måste du minska att äta söta matar.

Altman rekommenderar att man kör en diet rik på frukt, grönsaker och lågsockerfibrer, såsom råsocker och majssirap, som ett naturligt sätt att förebygga akne. Minska söta livsmedel som godis, kakor och andra tilltugg.

Ät mat med naturliga sötningsmedel som frukt, sötpotatis, mango och äpplen. Frukt smoothies och vatten med citron är alternativa friska drycker som du kan konsumera.

3. Fett

Fettmat används ofta för att ge fet hud och akne. Men det finns andra bra källa till fett och kan styra dåliga fetter som orsakar akne. Omega-3 fettsyror är en bra typ av fett som har antiinflammatoriska ämnen.

Att äta mer omega-3 fettsyror kan minska livsmedel som innehåller mättade fetter. Det är därför kroppen kommer att bli mycket hälsosammare och hjälper dig att ha aknefri hud även om du har fet hud. Du kan äta hälsosamma feta livsmedel som avokado, fisk, nötter och frön.

Läs också:

5 Fakta du behöver veta om fet hud (inte alltid dåligt, du vet!)
8 tips för att göra långvarig smink trots fet hud
6 Viktiga näringsämnen som är bra för att behålla ansiktsskönhet