3 saker som händer i kroppen när vi skrattar
Folk säger att skratt är hälsosamt. Det kan göra dig lyckligare, lyckligare och släppa bördor som kan vara ett problem för dig. Detta uttryck är inte fel.
Under 2001, som publicerades på WebMD, genomförde forskare från University of Maryland en studie som visade att skratt var det sista vapnet för behandling av hjärtsjukdomar. Så forskarna rapporterade till American Heart Association, som säger att hjärtat av någon som har problem kommer att vara hälsosamare när man rutinmässigt skrattar och använder humor för att hantera problem..
I en studie av Michael Miller, MD, chef för Centrum för förebyggande kardiologi vid University of Maryland Medical Center, Baltimore, frågade han och hans kollegor 150 personer som har haft hjärtinfarkt eller hjärtoperation gå på fest, och utan deras vetskap, där de kommer att träffa någon som bär kläder som är identiska med dem, eller det kommer att finnas en servitör som sparar drycker på dem. Forskarna jämförde sedan de svar de visade, både från hjärtsjukdomslidare och från 150 friska respondenter utan hjärtproblem.
Som ett resultat är friskare människor mer benägna att skratta och använda humor för att komma ur dessa obekväma situationer. Å andra sidan står endast 40% av personer med hjärtproblem inför denna situation med skratt.
Ännu inte känt hur exakt skratt kan skydda hjärtat, sade Miller. Men vissa bevis tyder på att skratt, giggling eller skratta effekter kan minska stresshormoner som kortisol, samtidigt som blodtrycket reduceras. Detta innebär att skratt kan minska risken för hjärtsjukdom. "Som det är känt, kan mental stress skada endotelet, det skyddande fodret i artärerna," sade Miller igen.
Miller fortsatte, förutom fysiologiska effekter, finns det ytterligare mekanismer för att förklara varför skratt är bra för hjärtat och din hälsa. Han hoppas att få reda på mer i nästa studie.
Lee Berk, DrPh, studien pionern skrattade, säger att skratt har visat sig minska kortisol och andra stresshormoner, men inte alla är överens. "Skratt kan också förbättra immunförsvaret", tillade Berk som också är chef för Centrum för Neurommunologi vid Loma Linda University School of Medicine och hälsofrämjande och utbildningsprofessor vid Högskolan för folkhälsa.
I en studie publicerad i American Journal of Medical Sciences i december 1989 fann han att skratt är en bra typ av stressavstötande. Det minskar kortisol, epinefrin och andra dåliga ämnen i blodet. Ökad kortisol och epinefrin kommer att undertrycka immunförsvaret, så att minska denna nivå antas vara till nytta för kroppen.
3 fördelar med skratt för kroppen
När du uppmärksammar det som förklarats av ett antal forskare ovan kan kort skratt få effekt på vår kropp i denna fråga.
1. Sänk blodtrycket
Precis som förklarat ovan sänker skratt blodtrycket. Så det är en bra idé att skratta ofta (förutsatt att du inte skrattar för ofta själv). En persons blodtrycksfall på grund av skratt kan också skydda dig mot stroke och hjärtproblem.
2. Forma bukmusklerna
Förutom att träna och mocka, kan skratt vara en lösning för att bilda bukmusklerna att vara täta och också fria från dåliga fetter. När vi skrattar kommer bukmusklerna att lockas och kontraheras. Nästan samma situation uppstår när du tränar magen i gymmet.
3. Produktion av endorfiner
Endorfiner är naturliga smärtstillande medel i kroppen. Det stimulerar också en känsla av lycka i hjärnan, så att det kommer att göra dig mer avslappnad och kunna styra känslor.
LÄS OCKSÅ:
- Hur ökar motivationen att träna
- Så här installerar du ett larm så att hälsan inte störs
- Myten av högt blodtryck är fel
