3 sätt att bli av med en saknad halsslem
Kanske upplever du ofta en känsla av blockering i halsen och gör din dag obekväma. Detta orsakas av för mycket slem i halsen och förtjockningen. Ibland, för att göra dig lättad att bli rydda hela dagen. Egentligen, vad gör halsen smal? Så hur man övervinnar det?
Vad som orsakar halsslim som alltid gör att du ofta rensar halsen?
I grund och botten är slem inte bara inuti halsen, men skyddar också olika andra organ i kroppen. Precis som slem i andra delar av kroppen verkar halsslema som ett naturligt "verktyg" för kroppens försvar och förhindrar att olika främmande ämnen kommer in i halskanalen.
På grund av flera förhållanden blir produktionen av slem för mycket och överdriven, vilket medför en känsla av blockering i halsen. Vanligtvis är tillståndet som orsakar slem att bli förtjockat, närvaron av bakterier eller allergener. Inträdet av bakterier och allergener i luftvägarna kommer automatiskt att göra halsen mer slim än vanligt. Om dessa allergener eller bakterier inte hanteras snabbt kan de orsaka fler problem som andningssvårigheter eller sväljning.
Slem kommer tenderar att produceras mer om slemhinnan är torr vilket kan orsakas av flera saker som:
- Drick inte tillräckligt med vatten
- Drick för mycket kaffe, te eller alkohol, vilket leder till att kroppen upplever fluidförlust.
- Ta vissa läkemedel som stimulerar slemproduktion
- rök
Så hur man kan minska överdriven svalgslimhinna?
Om produktionen av överdriven slem i halsen faktiskt orsakas av vanor, kan du övervinna det genom att ändra dina dåliga vanor. dessutom finns det också några livsmedel som kan hjälpa till att lindra halsen från alltför tjock slem, till exempel:
1. Frukt- och grönsakskällor för C-vitamin
Frukt och grönsaker är inte bara rika på vitaminer och mineraler, men innehåller många antioxidanter. Antioxidanter behövs av kroppen för att bekämpa olika bakterier och bakteriella sjukdomar som attackerar.
Enligt University of Maryland Medical Center, frukt och grönsaker som innehåller vitamin C - en typ av antioxidant - är höga, effektiva för behandling av andningsbesvär och lindring av blockerade luftvägar. Källan av C-vitamin som du kan konsumera är citrusfrukter, melon, kiwi och olika grönsaker som är gröna.
2. Varm vätska
Om halsen känner sig något blockerar och då dricker du varmt vatten, då är din åtgärd rätt. Ja, varma vätskor antas lindra en blockerad hals på grund av uppbyggnad av slem. Det är emellertid bättre att välja varmt vatten istället för te, kaffe eller varm mjölk, eftersom den här typen av dryck bara kommer att göra halsens slem tjockare.
3. Fisk och bönor
Tjock slemhinnan är resultatet av bakteriell infektion, så den sak du behöver göra är att öka immuniteten så att bakterier kan förlora och försvinna. Under tiden, för att göra din kropp starkare och ditt immunförsvar ökar, kan du arbeta med det genom att konsumera olika typer av nötter, såsom sojabönor, valnötter och mandlar, som innehåller mycket omättade fettsyror. Förutom lax och tonfisk, som har ett högt innehåll av omega 3, kan bakterier försvinna snabbt.
Läs också:
- Hosta och förkylning, behöver ta antibiotika?
- Varför stekt mat kan göra hosta?
- Kan du äta söta matar medan du har ont i halsen?
