3 skäl till att du ofta urinerar efter att ha druckit kaffe

Kanske är du en av de många som alltid börjar dagen med en kopp kaffe eller te på morgonen. Eller du kanske bara dricker kaffe ibland. Men känner du oftare urinering eller urinering efter att ha druckit en kopp kaffe? Om ja, du är inte ensam.

Som vi vet innehåller kaffe och te ganska hög koffein. Faktum är att varje märke av kaffe och te har olika koffeininnehåll. Det uppskattas emellertid att en kopp kaffe innehåller minst 95 mg koffein och 26 mg koffein i te. Om du dricker kaffe två eller tre gånger om dagen överstiger den rekommenderad konsumtionen av koffein på en dag. Enligt American Academy of Pediatric, uppmuntras vuxna bara att konsumera 100 mg koffein per dag. Barn får inte dricka kaffe alls.

Vad är förhållandet mellan kaffe och urinering?

LÄS OCKSÅ: Börja barnets ålder kan dricka kaffe?

Koffein är inte bara i kaffe

Koffein finns inte bara i kaffe och te. De flesta energidrycker och vissa läskedrycker har också koffein i dem. Enligt Food and Drug Administration klassificeras koffein som ett läkemedel och tillsatser i livsmedel.

I medicinsk världen används koffein ofta för att behandla trötthet, ångest och minska smärta. Koffein är säker för konsumtion, även konsumeras under lång tid, men måste vara i lämplig dosering. Men eftersom koffein redan finns i en mängd olika livsmedel och drycker, kan man konsumera överdrivna mängder koffein.

Överdriven konsumtion av koffein kommer säkert att orsaka olika hälsoproblem, inklusive sömnlöshet, trötthet, buksmärta, muskel tremor, hjärtklappning, konstant törst, diarré och högt blodtryck. Detta tillstånd av överflödigt koffein uppträder vanligtvis hos personer som konsumerar koffein mer än 400 mg per dag.

Även när du konsumerar koffein i en rimlig mängd, kommer koffein att få dig att gå till toaletten oftare för att du vill urinera. Om du blir frekvent urinering när eller efter att du konsumerar kaffe, te eller drycker som innehåller koffein, är det normalt. Koffein kallas faktiskt ett diuretikum, ett ämne som gör njurarna att utvisa mer vätskor.

LÄS OSS: Negativa och positiva effekter av kaffe på någons humör

Varför gör koffein dig urinera ofta?

En studie rapporterad i Journal of Human Nutrition och Diet säger att konsumerar koffein så mycket som 250 till 300 mg kan öka mängden urin tills några dagar senare. Varför dricker koffein orsakar urinering att bli vanligare? Hur koffein kan öka urinproduktionen?

1. Ökar blodvolymen i njursystemet

Samtidigt ökar koffein hjärtaktivitet och påskyndar blodflödet om det kommer in i kroppen. Denna ökade aktivitet får hjärtat att slå eller slå snabbare och öka blodtrycket. Allt blodtryck ökar, inklusive blodtryck i njursystemet - ett system som reglerar urinproduktionen - och resulterar i ökad blodvolym.

I grund och botten är njurens huvudfunktion filtrering av blodet och avlägsnande av överskott av vätska i kroppen. Eftersom volymen av blod som flyter i njurarna ökar på grund av konsumtionen av koffein, desto mer filtrerat blod producerar det och producerar slutligen mycket urinvätska.

LÄS EVEN: 7 sätt att övervinna sömnighet utan kaffe

2. Koffein blockerar absorptionen av natrium och vatten i njurarna

Förutom att filtrera blod är njurarna också ansvariga för att bibehålla balansen mellan natrium och vatten i kroppen. Om mängden natrium inte balanseras i kroppen, kommer det att orsaka olika störningar i kroppscellfunktionen. I detta fall inhiberar koffein absorptionen av natrium och vatten i njurarna.

Vatten absorberat av njurarna är faktiskt gjort för att behålla kroppens tillstånd så att det inte är kortfattat vatten. Men om det här hindras, kommer det att orsaka för mycket vatten att slösas bort och så småningom kommer du att känna som att fortsätta att kissa.

3. Koffein slappar av urmuskeln

Konsumtion av koffein som är för ofta visar sig påverka muskelstyrkan i blåsan. Blåsan är en plats för att lagra urin i kroppen innan den släpps. Blåsmuskeln kommer att reagera när blåsan är full och så småningom stimulerar hjärnan att ge en känsla av urinering.

Hos människor som konsumerar koffein för ofta, orsakar koffein musklerna att försvaga. Detta gör att blåsan inte kan hålla för mycket vätska i den. Så det får dig att urinera oftare.

LÄS OCKSÅ: Varför kvinnor är oftare påverkad av urinvägsinfektion?