12 Tecken på att du saknar drickvatten
Alla har sitt eget sätt att möta sina kroppsvätskor. Antingen genom att konsumera vatten eller till och med tevatten, kaffe, läsk, juice, etc. Roligt är så många föredrar söta och kalla drycker jämfört med vatten, för att söta drycker anses vara mer tillfredsställande, speciellt när de konsumeras i värmen eller efter träning. Faktum är att det inte finns något bättre att konsumera när törst slår ut utom vatten.
Vad händer med kroppen när du dricker mindre
Här är ett tecken när din kropp saknar vattenförbrukning:
1. Munnen känns torr
Förbrukning av söta drycker kommer bara att eliminera din törst medan du ger problem senare. Men konsumtion av vatten i törst kan faktiskt smörja slemhinnorna i munnen och halsen, så att den kan hålla munnen våt med saliv under den första smeten.
2. torr hud
Ju mer du förbrukar mindre vatten, desto mindre produktion av svett i din kropp. Detta kommer att orsaka att din kropp upplever en nedgång i rengöring av överskott av smuts och olja. Faktum är att huden som det största organet i kroppen måste förbli välhydrerad.
3. torra ögon
Bristen på vattenförbrukning kan orsaka att tårkanalen torkar ut, så att ögonen blir torra och röda.
4. Gemensam smärta
Inte bara huden utan brusk och ryggrad på skivan kräver också en stor mängd vattenintag; 80% av brusk och ryggrad på skivan består av vatten. Förtäring av tillräckligt med vatten kan undvika att benen gnuggar mot varandra och kan göra att du rör sig fritt, som att springa, hoppa, etc..
5. När du är sjuk, läka längre
Funktionen hos dina organ kommer att minskas om du saknar vattenförbrukning. Som ett resultat kan kroppens organ inte fungera optimalt för att ta bort toxiner i kroppen vilket gör att du får längre healing.
6. Trötthet
När du saknar vätskor i kroppen (uttorkning) blir ditt blod tjockare, så hjärtat måste arbeta hårdare för att hålla syrgas och näringsämnen rörliga i hela cirkulationssystemet. Bristen på hydratiserat blod kan orsaka brist på syre som bärs över hela kroppen. Detta gör dig sömnig och trött snabbt.
7. Förstoppning
Förbrukning av mindre vatten kan göra matsmältningssystemet inte optimalt. Brist på vattenintag i tarmen som orsakar processen att absorbera mat är störd.
8. Sällan urinera
Ett tecken på att du saknar vatten är färgen på din urin är mörkgul. Normal urinfärg är ljusgul. I själva verket orsakar uttorkning i extrema fall urinvägsinfektioner.
9. Buksmärtor
Vatten fungerar som en buffert mellan syrainnehållet i magen och magen. Bristen på vattenförbrukning kan orsaka att magen i stor utsträckning är oskyddad och kontinuerlig exponering för syror och kan lätt orsaka buksskada eller smärta.
10. Skrynklig hud
Brist på vattenförbrukning kan orsaka att huden förlorar sin elasticitet. Eftersom blodflödet hämmas kan bristen på långsiktig vattenförbrukning också riva dina hudceller av de näringsämnen som de behöver för att regenerera huden. Som ett resultat kan brist på vattenförbrukning påskynda bildandet av rynkor, fina linjer, lös eller lös hud och tecken på åldrande.
11. Respiratoriska störningar
Från insidan av näsan till nedströms bronkierna är hela luftvägarna beroende av slem för att hålla vävnaden fuktig och smidig för att förhindra att främmande partiklar flyr från lungorna. Brist på konsumtion av tillräckligt med vatten kan hämma slemproduktion, vilket kan hämma ditt andningssystems förmåga att avvärja allergener som damm, pollen och mjäll från ditt husdjur eller för att försvara sig mot infektioner från virus och bakterier.
12. Minne och koncentration störs
Detta kan inträffa eftersom blodflödet minskar på grund av kronisk uttorkning.
LÄS OCKSÅ:
- 7 Rätt tid att dricka vatten
- Vad är skillnaden mellan mineralvatten och vanligt vatten??
- Drycker Förutom Vitvatten är det bra att ta efter träning
