10 Effektiva strategier för att övervinna överdriven svettning
Är du typen att svettas väldigt lätt? Du kan ha vissa hälsoproblem som hyperhidros. Du kan också vara lätt nervös och stressad så att det förekommer överdriven svettning. Oavsett orsaken är överdriven svettning mycket störande och gör dig inte säker. Oroa dig inte, här är tio effektiva sätt att hantera överdriven svettning.
1. Använd starka antiperspiranter
Om du använder vanlig deodorant fungerar det inte för att förhindra överdriven svettning, försök använda deodoranter som innehåller starkare antiperspiranter som säljs på apotek eller apotek. Du kan även få en speciell produkt som din läkare ordinerar om du verkligen behöver en deodorant vars formel är effektivare.
Se till att du alltid bär antiperspiranten i väskan. Du bör inte glömma att bära den innan du lägger dig. På natten är din svettproduktion inte lika mycket som under dagen. På så sätt absorberas antiperspiranten snabbare av huden och svettkörtlarna så att effekten blir effektivare.
2. Undvik kryddig mat
Gillar du att äta kryddig mat? Det är bäst att börja begränsa konsumtionen av kryddiga livsmedel från nu som kan öka produktionen av överdriven svettning. Särskilt om du är nervös, stressad eller orolig.
3. Använd tunna kläder som absorberar svett
Bra för att sova, resa, eller under träning, se till att dina kläder är gjorda av material som lätt absorberar svett. Till exempel kläder och byxor från bomull. Försök att välja kläder från 100% äkta bomull på grund av dess förmåga att absorbera svett mycket bra. Undvik kläder från syntetiska eller polyestermaterial som inte kan absorbera fukt.
4. Välj lös kläder
Täta kläder gör kroppen och huden svår att "andas". Så ska du välja kläder som är rätt eller ganska löst på kroppen. Särskilt om du måste bära flera lager.
5. Använd strumpor
Din fötter kan också orsaka överdriven svettning. Som ett resultat kan fötterna bli obehagliga lukt. För att hantera överdriven svettning och dålig fotlukt, se till att du bär strumpor som absorberar svett om du har på dig slutna skor.
Glöm inte, du kan inte använda samma strumpor två dagar i rad. Dessutom, om dina strumpor är våta med svett, till exempel efter träning, ersätt dem omedelbart med nya.
6. Byt skor varje dag
Använd så mycket som möjligt inte samma skor i två eller tre dagar. Se till att dina skor har tid att "vila" och få jämn luftcirkulation i minst en dag. På så sätt blir skor som har drabbats av svett från fötterna inte ett bo av bakterier som orsakar obehaglig lukt.
7. Styrning av stress
Stress kan få dig att svettas mer. Därför måste du lära dig teknikerna för att kontrollera stress och negativa känslor. Till exempel genom meditation, yoga, njuter av den naturliga atmosfären, tar djupt andetag eller konsulterar en psykologterapeut.
8. Sluta röka
Rökning kommer att tvinga kroppen att arbeta hårdare vid att ta bort olika giftiga ämnen som nikotin. Detta kommer att utlösa svettkörtlarna för att fortsätta producera överdriven svettning. Så, sluta röka är ett sätt att hantera överdriven svettning som är mycket effektiv.
9. Behåll en ideal kroppsvikt
Människor som är överviktiga eller överviktiga behöver mer energi att flytta och flytta. Som ett resultat kommer din kroppstemperatur att stiga snabbare och du kommer att svettas mer. Därför se till att du är lätt att svettas för att hålla den idealiska kroppsvikten.
10. Kontrollera med din läkare
Om de olika metoderna ovan inte lyckas med att övervinna överdriven svettning, kan det hända att du behöver behandling från en läkare som kirurgi, botox eller om du tar specialläkemedel som har ordinerats till dig.
Läs också:
- Detta orsakar gul svett fläckar i din armhålan
- Svettning är ofta farligt?
- 5 oväntade saker som orsakar kropps lukt
