10 dina symtom går in i klimakteriet

Klimakteriet är något som inte kan undvikas av alla kvinnor. Vissa kvinnor kan gå igenom klimakteriet utan att uppleva obehagliga symptom, men vissa måste uppleva symptom som är ganska obekväma. Symptomen på klimakteriet upplevt av kvinnor före klimakteriet är ett resultat av minskad kvinnlig könshormon nämligen östrogen och progesteron. Då, vilka symtom kan en kvinna närma sig klimakteriet?

1. Förändringar i menstruationscykeln

Du kan uppleva förändringar i menstruationscykeln. Mängden blod som kommer ut under menstruationen kan också vara mer, mindre eller kanske bara i form av fläckar eller fläckar. Din menstruationstid kan också vara kortare.

Om du inte har menstruation vid den tidpunkten du borde, se till att du blir av med möjligheten att bli gravid. Om du inte är gravid, kan du inte ha menstruation i tidtabell, det kan vara en markör för början av din klimakteriet. Om du upplever spottning efter menstruation under 12 månader i följd kan du behöva rådgöra med en läkare för att utesluta risken för allvarligare sjukdomar som cancer.

2. Varma blixtar

Heta blinkar är ett tillstånd där du upplever en känsla av värme, antingen på toppen av din kropp eller helt och hållet. Ditt ansikte och nacke kan bli röd och du kan bli svettig. Hot flashintensiteten kan variera från mild till stark, även för att störa sömnen. Detta tillstånd varar normalt från 30 sekunder till 10 minuter. De flesta kvinnor upplever detta tillstånd för en till två år efter deras sista menstruation. Heta blinkningar kan fortsätta efter klimakteriet, men över tiden kommer detta tillstånd att bli alltmer sällsynt. Rådfråga din läkare om dina symptom är mycket störande för aktiviteten.

3. Vaginal torrhet och smärta under samlag

Den reducerade produktionen av östrogen och progesteron kan påverka fukten i det tunna skiktet som leder vaginalen. De symptom du upplever kan klåda eller värma i den vaginala munen. Torrhet i detta vaginala område kan orsaka smärta när man har sex. För att övervinna detta kan du prova vattenbaserade smörjmedel eller vaginala fuktighetsgivare. Kontakta din läkare om du fortfarande känner dig obekväm.

4. Sömnlöshet eller sömnsvårigheter

Under klimakteriet kan du uppleva problem som sover eller upprätthåller sömnen. Du kan vakna tidigare än vanligt och har svårt att sova igen. För att få tillräckligt med vila, prova olika avslappnings- och andningstekniker. Du kan också träna under dagen så att du är trött nog att sova på natten. Undvik att öppna din mobiltelefon eller dator innan du lägger dig, eftersom det blå ljuset från gadgeten kan göra det svårt för dig att sova. Att bada, läsa eller lyssna på långsamma låtar kan hjälpa dig att slappna av. Försök att sova samtidigt vid varje natt och undvik mat eller drycker som kan påverka sömnen som choklad, koffein eller alkohol.

5. Urinvägsproblem

Svårighet att hålla tillbaka uppmaningen att urinera är en naturlig sak som upplevs av kvinnor som närmar sig klimakteriet. Du kan uppleva trängseln att urinera, även om blåsan inte är full. Du kan också uppleva smärta vid urinering. Detta beror på att under vävnaderna tappar vävnaderna i din vagina och urinvägar deras elasticitet. Dessutom försvagas också musklerna som omger ditt bäcken. För att hantera det kan du dricka vatten oftare, undvika alkoholhaltiga drycker och göra kegelövningar för att stärka bäckensmusklerna.

Att minska östrogenhalten i kroppen kan också göra dig mer mottaglig för infektion. Vissa kvinnor kan bli vanligare urinvägsinfektioner vid denna tidpunkt. Om du upplever frekvent urinering eller upplever en känsla av värme vid urinering, kan du behöva konsultera en läkare.

6. Minskad sexuell upphetsning

Minskande östrogenivåer kan sakta ner orgasmreaktioner, sakta ner klitorisreaktionen och orsaka vaginal torrhet. Dessa förhållanden kan orsaka minskad sexuell lust. Du kan konsultera en läkare om din minskning av upphetsning orsakas av andra problem som smärta under samlag.

7. Moodstörningar (humör)

Förändringar i hormonproduktionen kan påverka stämningen hos kvinnor som står inför klimakteriet. Vissa kvinnor upplever störningar som ilska, depression och humörsvängningar. Det är viktigt för dig att veta att hormonella förändringar kan påverka din hjärna, och ditt tillstånd är väldigt naturligt att uppleva.

8. Förändringar i hud och hår

När vi blir äldre kan minskad fettväv göra huden torrare och tunnare. Minskad östrogen kan också göra håret mer sprött och torrt. Undvik att använda hårvårdsprodukter med kemikalier som är för starka, eftersom det kan förvärra hårskador.

LÄS OCKSÅ:

• Det här händer med en kvinnas kropp vid klimakteriet
• 9 sjukdomar som stalkar kvinnor efter klimakteriet
• Varför en kvinna kan ha tidig klimakteriet?