Orsaker till ditt blodtryck alltid högre när du checkar in i en läkare än hemma
Kontrollera blodtrycket måste göras regelbundet för att övervaka framsteg och risker. Du kan kontrollera ditt eget blodtryck hemma eller hos en läkare för att göra det mer korrekt. Har du dock någonsin märkt att resultaten av dina test hos din läkare alltid är högre än när du checkar hemma? Är det här eftersom läkarens testpaket är mer sofistikerade eller de verktyg du använder hemma är skadade och behöver bytas ut med nya? Eits är inte nödvändigtvis. Resultaten av blodtryckavläsningar hos läkare är alltid högre än hemma är ett fenomen som heter vit coat hypertoni eller vitlackeringshypertension.
Vit kapphypertension, orsaken till blodtryckskontrollen är alltid högre när det gäller läkare
Alla blodtryck varierar varje dag. Att träna, byta ställningar och till och med prata kan orsaka ditt blodtryck att förändras.
När resultaten av behandlingen av din blodtryckskontroll alltid uppträder högre när du kontrollerar med din läkare, kan du uppleva vitrockhöjt blodtryck. Detta kan orsakas av effekterna av stress och nervositet när man träffar en läkare eller är i en medicinsk atmosfär, till exempel när man sitter i väntrummet för att vänta att bli kallad eller under pågående behandling medicinsk kontroll.
Vanligen kommer högt blodtryck under din läkare att återgå till normal när undersökningen är klar och du lämnar läkarens kontor. Det är därför som läkare ofta mäter patientens blodtryck mer än en gång och bort från träningsrummet för att avgöra om ökningen av blodtrycket verkligen betyder hypertoni eller bara på grund av ångest och nervositet.
Är detta tillstånd farligt?
White coat hypertension är ett vanligt tillstånd. Så många som 25 procent av människor i världen är kända för att ha upplevt detta tillstånd. Du har hög risk att utveckla denna typ av högt blodtryck om du är gravid eller när du blir äldre.
Om du har vitrockhöjt blodtryck, kommer risken för ditt höga blodtryck sannolikt att öka i framtiden. Därför är det viktigt att kontrollera blodtrycket av en läkare eller annan hälsovårdspersonal minst var sjätte tolv månader. Detta ger dig gott om tid att göra livsstilsförändringar som kan hjälpa till.
Vad kan jag göra för att förhindra vitrockhöjt blodtryck?
Det finns flera tips för att hantera white coat hypertension, nämligen:
- Prova några avkopplingstekniker som du kan göra var som helst, till exempel djupa andningstekniker.
- Be en vän eller familjemedlem att följa med dig för att se en läkare. Att ha någon du vet när du checkar med en läkare kan hjälpa dig att slappna av mer.
- Försök att kontrollera blodtrycket med samma läkare. Att se ett välbekant ansikte kan göra dig mer avslappnad.
- Att minska saltintaget kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Lägg inte salt i maten när du lagar mat eller äter vid ett bord. Att kontrollera etiketter när du handlar och väljer lågsaltvarianter kan hjälpa till att bibehålla ditt blodtryck. Att äta massor av frukt och grönsaker och kontrollera hur mycket alkohol du dricker kommer också att hålla dig på rätt spår.
- Åtminstone ta dig tid att träna 30 minuter i fem dagar i veckan. Tala med din läkare först om du inte har arbetat länge.
- Om du är överviktig, försök att gå ner i vikt. I stället för en desperat diet, försök att göra små förändringar i maten du äter. Att ställa in små saker och realistiska mål kan hjälpa till.
Läs också:
- 8 Komplikationer av hypertoni som kan hända om spänningar ständigt tillåts öka
- Förebyggande tips för ökat blodtryck blir inte hypertoni
- Kan hypertoni vara härdad?
