Förstå hjärtets funktion (lever) för att upprätthålla kroppens hälsa

Väger ca 1,5 kilo, levern är en av de största organen i kroppen. En av leverns funktioner är att arbeta för att hjälpa kroppens ämnesomsättning. Då, vad mer bör man veta mer om leverfunktionen?

Var ligger hjärtat i kroppen?

Levern ligger i högra övre buken, under membranet, och fyller det mesta av utrymmet under revbenen och även en liten del av utrymmet i övre vänstra buken. När det ses från utsidan, verkar det finnas en skillnad från den större högra lobben och den mindre vänstra lobben. Dessa två lober separeras av bindvävband som fäster levern i bukhålan. Gallbladder, där gallan lagras, ligger i en liten bassäng i botten av levern.

En funktion i levern är att bli av med toxiner i kroppen

Några av de saker som leverfunktioner gör är följande:

• Rengör kroppen av skadliga ämnen i blodet, inklusive droger och alkohol
• Bryta ner mättat fett och producera kolesterol
• Producerar blodproteiner som hjälper koagulering, transporterar syre och funktionen i immunsystemet
• Förvara socker (glukos) i form av glykogen
• Förvara överflödiga näringsämnen och returnera dem delvis till blodbanan
• Producerar galla, ämnen som behövs för att hjälpa till att smälta mat

Tissue leverfunktionen består av många levercellsenheter, som kallas lobules. Sedan finns det många kapillärer (de minsta blodkärlen) som bär blod och gallor som sträcker sig mellan dessa leverceller. Blod från matsmältningsorganen strömmar in i leverns huvudkärl genom att transportera näringsämnen, droger och även giftiga ämnen.

När den når hjärtat, bearbetas, lagras, omvandlas, renas och kanaliseras dessa i blodet eller släpps ut i tarmen för användning i matsmältningsförfarandet. På så sätt kan denna lever rena blodet från alkohol och undvika biprodukter som härrör från nedbrytningen av läkemedlet. Leveren bryter också ner gamla eller skadade röda blodkroppar. Tillsammans med vitamin K producerar levern proteiner som är viktiga vid blodpropp.

Funktionen hos det mänskliga hjärtat för att producera energi

Funktionen hos den mänskliga levern är att spela en viktig roll i alla processer för matsmältning och absorption av näringsämnen i kroppen. Förutom att ta bort toxiner, är en av leverans funktioner att producera energi genom att bryta ner fettet.

I processen med uppslutning och absorption av kolhydrater är leverfunktionen att bidra till att stabilisera blodsockernivåerna (glukos). Om blodsockernivåerna ökar, till exempel efter att ha ätit, filtrerar levern socker från blodet som levereras av portalvenen och förvarar det i form av glykogen. Om en persons blodsockernivå är för låg, kommer levern att bryta ner sockerreserverna och släppa den i blodet. I likhet med socker lagrar levern även vitaminer och mineraler (järn och koppar), som släpps ut i blodet om det behövs.

Även om kroppen saknar sockernivåer kommer fett att tas för att användas som energi. Återigen har hjärtat en viktig roll när det gäller att förbereda fett som ett substitut för socker.

I processen att smälta fett bryts leverceller ner fett och producerar energi. Dessa celler släpper också omkring 800 till 1000 milliliter gall per dag. Denna gula, bruna eller olivgröna vätska samlas i små kapillärer och passeras sedan till huvud gallgången, som transporterar gallan till tunntarmen som kallas duodenum. Galla behövs för nedbrytning och absorption av fett.

Funktionen hos den mänskliga leveren för att hjälpa njurarna att producera urin

Leverfunktionen spelar också en viktig roll i proteinmetabolism. Eftersom levern celler förändrar aminosyror i mat så kan de användas för att producera energi, eller bilda kolhydrater eller fetter. Den "sopor" substans som framställs av denna process kallas ammoniak.

Leverceller omvandlar ammoniak till ett mycket ofarligt ämne som kallas urea, vilket släpps ut i blodet. Urea transporteras sedan till njurarna och släpps ut ur kroppen i form av urin.

Funktionen hos det mänskliga hjärtat spelar många viktiga roller i kroppen. Rådfråga din läkare eller farmaceut om du vill veta mer om hur människa lever fungerar.

När det mänskliga hjärtats funktion är skadad

Om funktionen hos den mänskliga leveren är skadad kan detta inte repareras om inte en transplantation är klar. Leversjukdom eller leversjukdom är en sjukdom som orsakas av olika faktorer som skadar levern, såsom virus och alkohol. Fetma är också förknippad med leverskador. Över tiden påverkar leverskador såren på vävnaden (cirros), vilket kan orsaka leverfel, ett livshotande tillstånd.

Vilka livsmedel är bra för mänsklig leverfunktion?

Symtom på sömnsvårigheter, viktminskning eller upplever långvarig huvudvärk är en egenskap som i din kropp har många toxiner som löser sig. Toxiner kan komma från kost, livsstilvanor eller miljöföroreningar. Detta betyder också att ditt hjärta måste arbeta hårdare för att rensa blodet av alla gifter.

För att förbättra funktionen hos det mänskliga hjärtat kan du ändra din kost för att hjälpa leverfunktionen och ge väsentliga näringsämnen att fungera effektivt. Här är det intag som du måste äta:

1. Vatten

Sixtio procent av innehållet i din kropp är vatten. Men i motsats till kameler lagrar människor inte vatten i en påse på ryggen. Vattenhalten i människokroppen är vattenhalten i cirkulationen, lagrad i kroppens celler. Om du inte har tillräckligt med vatten är leverfunktionen det första orgel som inte fungerar bra och är hälsosamt.

Så att toxinerna senare kommer att bosätta sig i din kropp kommer ett av de återstående avfall som urin och svett att vara en egenskap som har ett problem med mänsklig leverfunktion. Det rekommenderas att dricka 3 liter vatten varje dag. Men drick inte vatten för mycket, för det är inte heller bra.

2. Grönsaker

Grönsaker som är bra för leverfunktionen är grönsaker som inkluderar broccoli, kål, blomkål, bok choy och daikon. Dessa grönsaker har fytonutrienter - flavonoider, karotenoider, sulforafan och indoler. Dessa naturliga kemikalier kan hjälpa leverfunktionen att neutralisera kemikalier, bekämpningsmedel, droger och cancerframkallande ämnen.

Det finns också andra gröna grönsaker som Kale, Spruvor och Blomkål som är rika på svavel. Dessa kemikalier är kända för sin förmåga att avgifta funktionerna hos den mänskliga leveren och kan kokas på olika sätt. Bladgrönsaker som spenat som är rik på glutationantioxidanter kan också hjälpa till att bekämpa fria radikaler och skydda din lever.

3. Marinväxter

Även känd som algea och har många typer av algea. Några exempel är arame, nori, kombu, wakame, hijiki, dulse, agar och kelp. Japanska medborgare har den lägsta dödligheten i samband med leversjukdom, eftersom havsplanter är en av huvudmaten i deras kost. Dessa marina växter hjälper levern att förhindra att metaller absorberas av kroppen.

4. Nötter och havregryn

Fiberrika livsmedel som havregryn kan hjälpa till att minska fettet i kroppen. Detta kan minska risken för att utveckla leversjukdom. Nötter, som innehåller E-vitamin, kan skydda din lever från fet leversjukdom.

5. Frukt

Frukt i allmänhet, särskilt körsbärs frukter som jordgubbar, hallon och tranbär nämns ofta som superfrukt eftersom de är mycket friska. Dessa frukter innehåller anthocyaniner och polyfenoler, som har visat sig hämma utvecklingen av cancerceller i levern. Dessutom är de också rik på antioxidanter och kan minska akne, smärta och åldrande.

6. Fermenterade livsmedel

Fermenterade livsmedel som kimchi, pickles, miso soppa och tofu kan lägga mikroorganismer i magen och hjälpa matsmältningen. Dessutom har kemiska föreningar i fermenterade livsmedel brutits ner, vilket gör det lätt för personer med leversjukdom att smälta.

7. Friska fetter

Fett ger kroppen energi att arbeta och leka. Du kan hitta friska fetter i naturliga produkter som linfrön, hampfrön, chiafrön, kokosnötolja, olivolja och avokado. Dessa livsmedel innehåller friska fetter som fleromättade fetter och enomättade fetter. Källan som är mest rik på omega-3-fettsyror är från skaldjur.

8. Kryddor

Kryddor är det billigaste sättet att få ett hälsosamt hjärta. Mångsidiga kryddor - kan göras till te eller som krydda - och rik på antiinflammatoriska, antivirala och antibakteriella avgiftningsmedel.

Guide till att genomgå en leversjukdom diet

Om du har leversjukdom, finns det några speciella överväganden som du kan behöva innan du genomgår en leversjukdiet diet för att hjälpa till att hantera ditt tillstånd. En ohälsosam diet kan göra hjärtat så hårt att det kan leda till mer skada än det som redan är.

Även om den inte ursprungligen var avsedd för personer med leversjukdom, fokuserar Medelhavsdieten på tillräckligheten hos fyra pelare av näring, såsom komplexa kolhydrater, hälsosamt fett, protein, och antioxidanter det kan också bidra till att minska tjockleken på fettlagret i ditt hjärta.

Tala med din nutritionist om den bästa typen av kost för dig så att du får rätt mängd näring, och även hur många kalorier du behöver få varje dag. De förändringar du kommer att göra kommer att bero mycket på hur bra du arbetar.

Här är den allmänna guiden:

1. Ät högkolhydratmatar

Kolhydrater måste vara den viktigaste källan till kalorier i denna diet. Men inte bara några kolhydrater. Undvik godis, vanlig soda, bröd, pasta från mjöl, stekt mat och andra livsmedel med tillsatt socker, inklusive majsstärkelse med hög fruktos. För mycket enkelt socker snabbar upp processen genom vilken levern bearbetar mat till fett.

Komplexa kolhydrater, som de med mycket fiber, är säkrare val. Komplexa kolhydrater tenderar att ha ett lågt glykemiskt index som smälter långsammare och orsakar inte sockerspikar i hela kroppen. Detta kan bidra till att förbättra insulinkänsligheten och sänka ditt blodkolesterol.

Exempel på livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater inkluderar korn (havre, havre, brunt ris), avokado, valnötter, stärkelse grönsaker som majs, ärtor, potatis, pumpor och yams samt gröna bladgrönsaker som spenat och sallad. Leversjukdom kan orsaka blodsockernivån att vara för hög eller för låg hos vissa människor. Du kan behöva kontrollera mängden kolhydrater du äter för att kontrollera blodsockernivån.

2. Nog för dina proteinbehov

Det är viktigt att äta rätt mängd protein när du har leversjukdom. Följande livsmedel är bra proteinkällor: kallvattenfisk (som lax och makrill), magert kött, ägg och mejeriprodukter och råa nötter och frön.

Ät ca 1 gram protein per kg kroppsvikt. Det betyder att en man som väger 70 kilo, till exempel, måste äta 70 gram protein per dag. Men denna beräkning innehåller inte protein som erhålls från stärkelsehaltiga livsmedel och grönsaker. En person med en allvarligt skadad lever kan behöva äta mindre protein. Tala med din läkare om detaljer om dina proteinbehov.

3. Fett kan, så länge du har tillräckligt

Människor med leversjukdom är ofta i konflikt med insulin. Eftersom kroppen gör insulin, men det fungerar inte bra. Som ett resultat ackumuleras glukos i blodet och levern bearbetar det tillsatta sockret i fett.

Vissa fetter i din leversjukdomsdiet kan öka insulinkänsligheten eller kroppens förmåga att använda insulin. Dina celler kan ta glukos butikerna så att ditt hjärta inte behöver göra och lagra fett. Ökad kolhydrat och fettintag hjälper också till att förhindra nedbrytning av proteiner i levern.

Exempel på bra fetter är omega 3 fettsyror som finns i fet fisk (lax, tonfisk, makrill, sill), vegetabiliska oljor, nötter (särskilt valnötter) och mörkgröna bladgrönsaker. Enkelomättade fetter är också en typ av fett som är bra för kroppen.

Du kan hitta enomättade fetter i olika vegetabiliska livsmedelskällor, såsom oliver, avokado och nötter. Undvik mättade fetter och begränsa förbrukningen av kött och mjölkprodukter. Undvik matlagning genom rostning, bränning eller stekning med kokosolja. Detta orsakar en uppbyggnad av mer fett i ditt hjärta.

4. Ät frukt och grönsaker som är höga i antioxidanter

En annan orsak till fettuppbyggnad i levern är att celler i leverfunktionen kan skadas när näringsämnen inte bryts ner ordentligt. Frukt (särskilt bär, som goji bär), grönsaker och vissa andra livsmedel har föreningar som kallas antioxidanter som kan skydda celler från denna skada. Det är bara det, kom ihåg att välja färska produkter och undvika konserver, som tenderar att vara höga i natrium.

Vissa studier har visat att E-vitamin kan hjälpa till med fet leversjukdom. Andra studier visar också att för att förbättra tillståndet hos en fettlever måste du också ta vitaminerna E och C som åtföljs av kolesterolsänkande läkemedel. Läkare vet inte vilken av dessa faktorer som är ansvarig, eller om alla tre arbetar tillsammans.

Solrosfrön och mandel är bra källor till vitamin E. Likaså med olivolja och rapsolja. Andra livsmedel med hög antioxidant som kan ha fördelar för din lever är gröna bladgrönsaker och knölgrönsaker, rå vitlök, grönt te, sur frukt (citron och apelsin och gurkmeja.

5. Undvik salt

Du kan behöva minska mängden salt i din leversjukdomsdiet (vanligtvis mindre än 1500 milligram per dag). Nyare forskning visar att överdriven saltförbrukning kan leda till bildandet av ärrvävnad (som ärr) i din lever. Fråga din läkare om mer information om en lågsaltdiet. Vissa livsmedel som innehåller stora mängder salt är:

• Kökssalt
• Rökt kött, korv, corned beef
• Konserverad mat och färdiggjord grönsaksbuljong
• Frysta livsmedel och förpackade mellanmål
• Sojasås, Grillsås, Teriyaki sås
• Soupförpackning

Läs också:

• 5 sätt att behålla din hjärthälsa
• Vad är lever hemangiom?
• Fakta om hepatit i Indonesien