Varför hepatitpatienter måste vara flitiga i träning
Övning förbättrar din kropp och hälsa helt, särskilt hos personer som lider av kroniska sjukdomar som hepatit. Här är 5 fördelar med motion för hepatit.
Olika sport fördelar för hepatit
1. Öka muskelmassan
Övning är det bästa sättet att stärka kroppsmusklerna. Om det görs regelbundet kan träning bibehålla en hälsosam vikt. Överdriven vikt ökar antalet fettceller i levern som kan orsaka fet leversjukdom och leverskada. Att vara överviktig är också orsaken till insulinresistens och typ 2-diabetes.
2. Bränn kalorier mer effektivt
Vissa människor kommer att ha svårt att bibehålla vikt när de lider av hepatit. Detta beror på att ditt hjärta inte effektivt kan bearbeta protein och kolhydrater. Din kropp kommer dock att fungera mer effektivt om du bränner kalorier genom att träna.
3. Stärka immunförsvaret
Övning stimulerar vita blodkroppar att röra sig i kroppen. Med aktiveringen av dessa antikroppar kommer hormoner att produceras som arbetar för att varna kroppen för att skydda sig mot virus, som förkylningar och influensa. För mycket antikropp kan ha motsatt effekt, så diskutera det med din läkare först. Om du är i behandling måste du veta ditt senaste fullständiga blodtal (CBC) och måste göra justeringar. Lektionen som kan tas är att övningen stärker varje del av din kropp, även om ditt immunförsvar är försvagat.
4. Förbättra humör
Ny forskning har visat en direkt koppling mellan depression och hepatit C-virus som ett resultat av mediciner och symtom. Under träning producerar kroppen endorfiner som kan blockera smärta receptorer och ge en känsla av att din kropp är frisk. Dessa hormoner är också som lugnande medel som har visat sig minska stressen. Överväg att gå runt ett kvarter om du känner dig frisk nästa gång. Se hur bra du känner efteråt.
5. Ger energi
Du kanske tror att det här inte är meningslöst - men det här är verkligheten. Träning hjälper dig att upprätthålla hälsan över tid och ger dig också den energiuppgång du behöver för att göra din normala verksamhet.
Du kan inte räkna ut hur många fördelar du har med att träna för hepatit, men dag och dag kommer din kropp och hälsa att känna effekterna. Efter ett träningsprogram som rekommenderas av en läkare kommer det att vara till stor hjälp för din behandling, och på många sätt kan träning vara det bästa läkemedlet för din sjukdom.
Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
Läs också:
- 7 saker du inte kan göra efter träning
- 5 Viktiga fakta om hepatit du behöver veta
- Detta är anledningen till att du ska träna medan du lyssnar på musik
