Förutom socker, dessa är 6 andra orsaker till diabetes du förmodligen aldrig förväntat
Du kanske redan förstår att söta livsmedel och drycker är den vanligaste orsaken till typ 2-diabetes. Tillsammans med vetenskapens framsteg inom hälsoområdet finns det faktiskt flera andra vanor som oavsiktligt kan öka risken för att utveckla diabetes.
De oväntade orsakerna till typ 2-diabetes
Följande vanor kan anses vara säkra för ditt blodsocker. Börja nu är bättre att undvika denna vana eftersom det faktiskt kan göra ditt blodsocker sväva.
1. Drick inte kaffe
Människor med typ 2-diabetes tenderar att begränsa kaffedryck av rädsla för koffein och sockerhalt kan öka blodsockret. En studie från Harvard University avslöjade faktiskt att personer som begränsar kaffedryck riskerar att utveckla diabetes med 17 procent.
Rutinmässigt att dricka svart kaffe kan faktiskt bidra till att hålla blodsockret stabilt. Undvik dock att lägga socker eller andra sötningsmedel i kaffekoppen.
2 Använd ofta munvatten
Enligt en studie från University of Alabama är cirka 55% av de som rutinmässigt använder munvatten två gånger dagligen i 3 år diagnostiserad med typ 2-diabetes.
Muntvatten kan verkligen skölja bakterier som orsakar tand- och munproblem, men samtidigt bidrar dessa bakterier också till att kontrollera blodsockret. Sköljande bakterier i munnen är faktiskt riskabelt att göra blodsockret lätt att stiga.
3. Ät högsaltiga livsmedel
De flesta livsmedel som är höga i salt kan öka risken för övervikt och högt blodtryck, de två vanligaste triggarna av diabetes. Dessutom kan överdriven saltförbrukning också påverka insulinresistens vilket ökar risken för diabetes.
4. Ät glutenfri mat
Han sade att att äta glutenfri mat är bra för människor som upplever glutenallergier som celiacsjukdom. American Heart Association fann emellertid att så många som 13 procent av de vuxna som konsumerar glutenfria livsmedel riskerar att utveckla diabetes.
Människor som undviker gluten tenderar att konsumera frön som innehåller låg fiber. Faktum är att denna fiber är mycket viktig för att förbättra insulinkänsligheten och undvika risken för diabetes.
5. Ta kolesterol statin droger
Även om man ofta åberopat som ett kolesterolsänkande läkemedel, har statiner också flera biverkningar. En av dem, detta läkemedel kan höja dina blodsockernivåer med upp till 36 procent. Tyvärr är orsaken okänd.
6. Van att vara ensam
För de av er som är vana vid att leva ensam och göra någonting ensamma, var försiktig med risken att utveckla diabetes. En studie visade att risken för diabetes typ 2 ökade med 112 procent hos kvinnor i åldern 40-75 år som inte var socialt aktiva.
Experter misstänker att människor som är vana vid sig själva har stor risk att uppleva depression, en av riskfaktorerna för diabetes. Så, låt din familj eller vänner dricka kaffe eller titta på en film på helgerna så att du undviker risken för typ 2-diabetes.
Läs också:
- Är det sant att personer med diabetes måste minska att äta ris?
- Enkel sport förhindrar sockersjuka för kontorsanställda som inte har tid
- Varför människor med diabetes är utsatta för tand- och munproblem?
