Är du i riskzonen för diabetes? Prova att kontrollera här!
En typ av diabetes som är sällsynt och farlig är labil diabetes, aka diabetes spröd. Denna typ av diabetes karakteriseras av blodsockrets uppkomst och fall drastiskt och snabbt, som om det stod upp berg-och dalbana. Det finns många saker som oavsiktligt kan utlösa spröd diabetes. Att känna till de olika triggerfaktorerna för labil diabetes kan hjälpa dig att undvika eller kontrollera utvecklingen av denna sjukdom.
Olika riskfaktorer för labil diabetes
I många fall är labil diabetes eller kallad bräcklig diabetes mer mottaglig för personer med typ 1-diabetes. Vissa läkare klassificerar labil diabetes som en av komplikationerna av diabetes, men andra läkare anser att detta är ett derivat av typ 1-diabetes. , det betyder inte att alla typ 1-diabetes drabbas av detta tillstånd.
Förutom att ha en historia av typ 1-diabetes kan vissa saker som kan öka en persons risk att utveckla diabetes vara:
- Kvinnor i 20-årsåldern eller 30-talet som har diabetes / riskerar diabetes
- Med hormon störningar
- Att ha ätstörningar
- Att vara överviktig eller fetma
- Ofta upplever stress eller till och med depression
- Har en historia av matsmältningsstörningar, inklusive gastoparesis eller celiac sjukdom
- Ha en historia av hypotyroidism, aka sköldkörtelhormon för lågt
Bräcklig diabetes kan öka risken för att bli sjukhus på grund av risken för diabetisk koma.
Hur man förhindrar labil diabetes
Även om detta villkor inte är så allmänt, måste du vidta åtgärder så tidigt som möjligt. Särskilt om du har trigger faktorer som nämnts ovan. Några saker du kan göra för att förhindra labil diabetes är:
1. Håll din vikt frisk
Varje person som har diabetes och som är i hög risk för att utveckla labil diabetes måste hålla sin vikt frisk. Det mest effektiva sättet är att upprätthålla ett regelbundet ätmönster med en meny som garanteras frisk och flitig när man tränar varje dag.
Inget behov av tung träning med hög intensitet. Du behöver bara göra lätt motion med måttlig intensitet i minst 30 minuter varje dag. Nyckeln är att göra dig aktiv varje dag.
Glöm inte att vara uppmärksam på rätt näring. Se till att om maten du konsumerar innehåller balanserad näring som innehåller kolhydrater, protein, fiber och bra fetter. Expandera för att äta grönsaker och frukter. Undvik ohälsosamma livsmedel, som livsmedel som är höga i socker, fett och för salt.
2. Undvik stress
Stress är en orsak till att ditt blodsocker inte är välkontrollerat. Tyvärr erkänns detta tillstånd sällan av diabetiker. Så, om du har en historia av diabetes, försök att undvika allt som kan orsaka stress.
I stället gör olika saker som kan få dig att känna dig lycklig och glad. Till exempel skriva, läsa böcker, titta på filmer, sport, lyssna på musik och så vidare. Du kan också undvika stress genom att göra meditation. Tveka inte att träffa en psykolog om du känner att du inte kan hantera stress ensam.
3. Kontrollera blodsockret varje dag
Om du har förklarats ha diabetes 1, se till att du alltid är i rätt tid för att få ytterligare insulininjektioner. Se också till att du också regelbundet kontrollerar blodsockret varje dag.
Båda dessa måste göras konsekvent så att blodsockernivån förblir stabil inom normala gränser.
Läs också:
- Hur man förhindrar sockersjuka om du har varit fet
- Tips för att förebygga diabetes om du får sötad mat
- 4 sätt att inte få diabetes, även om dina föräldrar har diabetes
