5 Ändringar hemma för att förebygga astmaattacker

Astma är ett tillstånd där det finns en störning i luftflödet i lungorna. Detta gör andningen svår och orsakar hosta, väsande andning tills andfåddhet.

Även om det i vissa människor är astma en mindre sjukdom, kan astma också vara ett stort problem för många människor. Eftersom det inte finns någon behandling för astma, är målet att behandla sjukdomen genom att identifiera och begränsa exponeringen för triggar, vilket kan orsaka symtom som varar från några minuter till veckan. Några vanliga triggers är luftföroreningar, allergier, kall luft, andningsbesvär, halsbränna, gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), rök och starka luktar.

Det finns ett antal saker du kan göra för att förhindra eller minska astmaattacker och symtom. Se till att människorna runt känner till ditt tillstånd, så att de kan hjälpa dig vid plötslig astmaattack. Ta alltid astma läkemedel som fungerar snabbt.

Här är några lösningar för att minska astmaattacker i ditt hem.

1. Undvik fukt

För att minska astmaattacker måste du vara uppmärksam på luftkvaliteten. Vädret som är för varmt och fuktigt och dålig luftkvalitet kan utlösa astmasymptom för vissa människor. Undvik också förorenade områden som kan förvärra ditt tillstånd.

Använd luftkonditioneringsapparater för att minska luftfuktigheten i rummet och minska pollen från träd och gräs som kan komma in i rummet.
Stäng alltid fönstret när vinden blåser hårt.
Om du bor i ett fuktigt klimat, kontakta din läkare för att använda en avfuktare.
Undvik att stanna på upptagna motorvägar där risken för luftförorening är hög.
Om möjligt flyttar du till en plats där du kan njuta av frisk luft.
Undvik temperaturförändringar på kort tid.

2. Begränsa dammexponeringen

Damm är en av de främsta orsakerna till astma, eftersom det innehåller små partiklar som pulver, svamp, klädfibrer och tvättmedel. Andra utlösare är dammkvalster, vilka är små insekter som finns på lakan, filtar, kuddar, madrasser, möbler, mattor och leksaker. Håll ditt hem fritt från damm och dammkvalster.

Rengör och byt ut nätfiltret regelbundet.
Ta bort mattan och gardinerna från sovrummet.
Tvätta alla lakan och leksaker regelbundet med varmt vatten.
Använd ett lock för att förhindra allergener från kuddar och madrasser.
Vakuum ditt hem två gånger i veckan.
Rengör ytan från damm med en fuktig trasa.
Använd en mask och handskar vid rengöring och dammsugning för att begränsa kontakten med damm och kemikalier.
Undvik att använda gardiner som samlar damm och vikt för ditt fönster. Du kan använda nyanser och gardiner som är lätta att tvätta.
Trim alltid saker.
Förvara tvättade kläder i en garderob.
Håll sovrummet väl ventilerat.

3. Undvik mögel

Svamp och mögel är allergener som kan utlösa astmasymptom. Svampar växer i fuktiga områden som badrumsgardiner, toalettartiklar, badkar, handfat och plattor. Var uppmärksam på fuktiga ställen i köket, badrummet, källaren och på gården. Undvik och rengör mögel så snart det visas.

Använd avfuktare eller avgaser när du dricker.
Rengör det fuktiga området i badrummet, köket och runt huset för att förhindra mögeltillväxt.
Rengör i början av formen med tvål och varmt vatten.
Om det inte kan tvättas, ta bort mögelaktiga föremål.
Ta bort mögelväxt löv och fuktigt ved från gården.
Fixa läckande kanaler eller vattenkällor så snart som möjligt.
Ta bort växter hemifrån. Växt i en trädgård eller gård. För att förhindra mögel, se till att inte vattna plantorna för mycket och förvara dem i solen.

4. Undvik husdjur

Husdjur kan utlösa en serie astma hos personer som är allergiska mot det. Hårpartiklar, päls och saliv är ganska vanliga utlösare av astma.

Om du inte kan skilja från ditt husdjur, se till att du gör följande.

Husdjur förbjudna att komma in i rummet.
Förbud mot att rida på dina hemmöbler.
Bathe eller rena husdjur regelbundet.
Låt inte astma-barn leka med hundar, katter eller andra djur.

5. Radera kackerlackor

Kackerlackor kan också utlösa allergier och astma. Kackerlackor producerar ämnen som orsakar allergiska reaktioner hos personer som har astma, liksom hosta och väsande ätning hos spädbarn och barn. Det är viktigt att utrota kackerlackor från ditt hem.

Lämna inte mat, vatten och sopor öppen.
Lämna inte djurmat ute över natten.
Rengör disk och bestick efter användning.
Lämna inte rester och drycker på bordet. Rengör med tvålvatten.
Använd en kackerlacka fälla eller gel för att utrota kackerlackor.
Varje 2 - 3 dagar, vakuum, kvast och mopp område där du ser kackerlackor.
Kolla på gården och garaget för att hitta insekterna.
Stäng alla luckor som kan passeras av kackerlackor, till exempel sänkor, läckande rör och andra.
Minska fukt i ditt hem eftersom det kan öka tillväxten av kackerlackor och andra skadedjur.
Vid behov kontakta en skadeståndspersonal för att bli av med kackerlackor.