Hälsosam livsstil för COPD-personer måste göras

När en person diagnostiseras med en sjukdom, såsom kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD), är det första svaret som generellt utfärdat sorgsenhet. Speciellt när de vet att denna sjukdom inte har botemedel. Förtvivlan som plågar kan öka ännu större. KOL kan inte botas. Att ha COPD betyder dock inte att ditt liv har blivit framgångsrikt. Det finns fortfarande sätt att du kan fortsätta att få en bra livskvalitet, varav en adopterar ett hälsosamt levande beteende.

Hälsosamt beteende för personer med KOL

KOL är en obotlig sjukdom. Den dåliga nyheten är att denna sjukdom blir värre över tiden. Men bli inte panik och desperat att veta fakta om COPD just nu. Du kan fortfarande vända saker till det bättre.

KOL är en sjukdom som orsakar skador på andningsorganen, nämligen lungorna och luftvägarna. Kroniskt emfysem och bronkit är två sjukdomar som spelar en roll vid skador på dina lungor. När dina lungor är skadade kan tillståndet inte längre återställas som vanligt. Det finns emellertid fortfarande sätt att förhindra att den skadas och saktar ner sjukdomsförloppet, nämligen genom att tillämpa hälsosamma beteenden.

Ett hälsosamt levnadsbeteende har erkänts för att få många positiva effekter på kroppen, särskilt de som har kroniska sjukdomar som diabetes och KOL. Att ha en hälsosam livsstil kan hjälpa patienter med kroniska sjukdomar bättre livskvalitet. Dessutom är hälsosam livsstil beteende också känt för att förhindra att personer med COPD upplever exacerbationer eller förvärras av symtom.

Då, vilka hälsosamma beteenden ska tillämpas av personer med KOL?

Här är några hälsosamma beteenden som du kan ansöka om att få en bättre livskvalitet även om du har COPD.

Sluta röka

Rökning är den främsta orsaken till bronkit och emfysem, en duett av sjukdomar som orsakas av KOL. Om du är rökare och inte har slutat, är det väldigt viktigt att du slutar vana direkt.

För att förhindra att ditt KOL blir sämre, allt du kan göra är att hålla sig borta från orsaken, också riskfaktorn. Cigarettrök, inklusive cigarettrök från andra människor, är en av de riskfaktorer som leder till att KOL blir värre. Andra lungirritationsmedel som kan skada eller förvärra dina KOL-förhållanden är luftföroreningar, fordonsdammar, damm och vedeldade rök.

Prova så mycket som möjligt för att undvika att ditt KOL försvårar. Om du har problem med att sluta röka, kan du kanske se en läkare för att få rätt strategi från medicinsk sida för att sluta röka.

Bara i fallet

Du kan vara förvirrad om hur du ska vara vaken, inklusive ett av uppförandena i ett hälsosamt liv. Titta på här är en form av din förväntan på det värsta som kan hända. För att, när du har förberett förväntan på en nödsituation som kan uppstå, är chanserna att du får hjälp också större.

Det första du bör göra är att känna igen tecken på flare-ups, förvärringar eller förvärring av KOL-symtom. Bli van vid att veta närmaste plats som du kan besöka om du som helst har svårt att andas. Att hålla doktorns eller andra närmaste personens telefonnummer för att be om hjälp är också en smart förberedelse.

Regelbundna kontroller kan också hjälpa dig att förutse symptomen på KOL som kan uppstå. Tala om för din läkare om du upplever nya symptom eller förvärrade symtom, som feber.

Ha alltid en lista med vänner eller familjemedlemmar som kan kontaktas om du behöver tas till sjukhuset. Håll alltid anvisningar till närmaste läkarklinik eller sjukhus. Du bör också ta med en lista över alla droger du använder och ge dem en läkare som kan behöva ge akut medicinsk hjälp.

Få bra näring

Att äta hälsosam mat kan göra kroppen frisk också. Detta hälsosamma beteende överenskommas av nästan alla människor i världen. Att äta ordentligt är ett viktigt sätt att behålla en hälsosam kropp och ditt immunsystem. Hur man äter rätt? Med balanserad näring, förstås.

Ibland får avancerade KOLS-sufferers inte den näring de behöver för att hålla sig frisk. Orsaken kan vara minskad aptit, andfåddhet som uppträder när man äter eller ens efter att ha ätit. Trots att kroppen hålls fortfarande får näringsrik mat kan det hjälpa deras tillstånd att bli bättre.

Att äta mindre och mer frekventa måltider kan hjälpa till med att lösa detta problem. Konsultera med en läkare eller nutritionist för detta problem. Läkare kan också rekommendera näringstillskott för att säkerställa att du får de väsentliga näringsämnena du behöver.

Försök att gå på en kost rik på frukt, grönsaker, fisk, bönor, olivolja och fullkorn. Minska konsumtionen av kött, socker och bearbetade livsmedel. Att ha en diet som kallas medelhavsdieten har visat sig bidra till att minska kronisk inflammation och ge massor av fibrer, antioxidanter och andra näringsämnen för att hålla dig frisk.

Skydda dig mot infektion

Människor med KOL är mycket mottagliga för risken för luftvägsinfektioner som kan utlösa fläckar eller förvärra KOLS-symtom. Infektioner som påverkar luftvägarna kan ofta undvikas genom goda handtvättvanor. Influensavirus som orsakar förkylning, förmedlas ofta av beröring. Att röra dörrhandtag som just har hållits av en influensavirusbärare och berör dina ögon efteråt kan också få dig att fånga influensan som leder till förkylning och hosta.

Det är viktigt att tvätta händerna ofta när de är på en allmän plats. Du behöver inte vara för yr med att kräva antibakteriella produkter som ett sätt att tvätta händer, såvida du inte är i vård miljö. Flödande vatten och tvål är också tillräckligt bra för att rengöra händerna från potentiellt infektiösa bakterier.

Övervinna känslomässiga behov

Människor som lever med förödande sjukdomar, som KOL, förlorar ibland med ångest, stress eller depression. Det är därför viktigt att diskutera eventuella känslomässiga problem med en läkare eller annan läkare. Håll inte det ensam eftersom det inte är ett av de hälsosamma beteendena.

Felaktigt, du kan till och med fångas i depression som faktiskt har potential att orsaka andra hälsoproblem. Konsult med en läkare kan vara ett sätt att lindra ångest eller en känsla av depression som håller dig tillbaka. Läkare kan ordinera mediciner för att hjälpa dig att hantera ångest eller depression.

De kan också rekommendera andra metoder för att hjälpa dig att hantera dina känslomässiga behov, som meditation, speciella andningstekniker eller gå med i en supportgrupp. Var öppen med familj och vänner om haunting tankar och dina bekymmer. Låt dem hjälpa så mycket som möjligt.

En naturlig attityd om du är orolig när du diagnostiseras med en sjukdom, som KOL. Låt det dock inte släpa på, eftersom denna sjukdom fortfarande kan övervinnas och kontrolleras genom att upprätthålla ett hälsosamt levande beteende. Med en hälsosam livsstil och goda vanor som du kör, blir din kropp starkare och bättre för att hantera symtomen bättre, eller till och med förhindra det.

Kom igen, ha en anda av hälsosamt levande beteende!

Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Läs också:

• Förhindra och övervinna depression på grund av kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)
• 5 tips för personer som bryr sig om personer med KOL
• Förteckning över försiktighetsåtgärder och livsmedelsråd för KOL-patienter