Var medveten om de vanligaste symptomen på depression, både fysiskt och psykiskt

Alla kan uppleva depression. Det är faktiskt uppskattat att en av fem personer i världen kan uppleva detta tillstånd på något stadium i sina liv. Trots detta kan symptomen på depression som uppstår och deras svårighetsgrad variera från en person till en annan.

Så, vilka är de vanligaste tecknen och symptomen på depression och borde vara medvetna om? Kom igen, se olika uppgifter om depression i följande artikel.

Typer av depression

Depression är en allvarlig humörstörning. Denna kod orsakar flera symtom som kan påverka hur du känner, tänker och beter sig.

Innan du diskuterar symptom på depression ytterligare förstår först de olika typerna av depression nedan.

1. Psykotisk depression

Detta tillstånd uppstår när en person upplever några symtom på depression såväl som psykotiker. En person som upplever detta tillstånd upplever inte bara drastiska stämningar, men kan också förlora självmedvetenhet för att skilja mellan verklighet och illusion.

Leksaker känner till exempel att se eller höra saker som andra inte upplever.

2. Klinisk depression

Detta villkor kallas också större depression eller svår depression. Människor med detta tillstånd upplever vanligtvis symptom på depression som är konstanta och håller på länge, åtminstone runt sex månader. Symtom kan upplevas på mild till svår nivå.

Ofta är detta tillstånd återkommande. Men i vissa fall kan någon uppleva den bara en gång i livet.

3. Dysthmia

Dysthmi eller även kallad persistent depressiv sjukdom är en annan form av kronisk depression. Symtom på denna typ av depression tenderar att vara mild. Trots detta kan de upplevda symtomen vara länge, minst två år.

Många människor är inte medvetna om att uppleva detta tillstånd eftersom de är vana vid att tänka på att de humörförändringar de känner är en del av deras "sanna identitet".

4. Postpartum depression

Detta tillstånd uppstår oftast efter att en kvinna föds. Dock är detta tillstånd mycket allvarligare än det är baby blues. Anledningen är att de symtom som orsakas är mer intensiva och långvariga.

Överdriven känslor av sorg och ångest efter födseln påverkar kvinnans förmåga att ta hand om en bebis och sig själv.

5. Säsongssjukdom (SAD)

Detta tillstånd kallas även säsongsdepression. De symptom på depression som du upplever kan förekomma vid vissa tillfällen, till exempel under vinter och sommar.

Experter tror att SAD orsakas av störningar i kroppens normala cirkadiska rytmer. Detta villkor är mer sannolikt att upplevas av personer som bor på norra eller sydliga halvklotet.

6. Bipolär sjukdom

Bipolär sjukdom är en sinnesstörning som kännetecknas av perioder med onormalt ökat humör. Detta tillstånd är känt som "mani". De flesta av dem som lider av bipolär sjukdom har också episoder av större depression.

Denna cykel kan orsaka impulsivt, hyperaktivt och snabbt talande beteende.

Tecken och symptom på depression

Depression kännetecknas av förvärrade stämningar som kvarstår i veckor eller mer än 6 på varandra följande månader.

Det finns flera överlappande symtom mellan stress och depression, till exempel koncentrationsproblem, brist på entusiasm och förlorande intresse för saker som du alltid haft. Men i allmänhet är depressiva symtom mer trötta och kan hindra patientens dagliga aktiviteter.

För att vara tydligare, här är några av de mest typiska tecken och symptom på depression som du behöver vara medveten om:

Psykologiska symptom

Stämningen försämrades drastiskt.
Känn tråkigt hela tiden.
Känn dåligt, aka kontinuerlig förtvivlan.
Känn värdelös och hjälplös; känns som en förlorare.
Saknar motivation och intresse
Sobbing ofta.
Ständigt omslagen i skuld.
Känsla upprörd, lätt antänd av känslor och intolerant av andra.
Svårt att fatta beslut.
Kan inte känna lycka eller nöje i de minsta positiva situationer och händelser.
Alltid känner sig orolig eller orolig.
Tänk på självmord eller självskada.

Fysiska symptom

Flytta eller tala långsammare än vanligt.
Förändringar i aptit kan vara mindre och mindre, eller mer och oftare.
Förändringar i kroppsvikt. Generellt faller det dramatiskt, men ibland kan det också öka.
förstoppning.
Oförklarliga kroppssmärtor och smärtor.
Ser svag, slöaktig, inte energiserad eller alltid utmattad.
Sexdrift minskar eller försvinner helt och hållet.
Menstruationen blir oregelbunden.
Sömnproblem uppstår, till exempel svårigheter att sova ordentligt, ofta vakna i mitten av natten eller stiga upp mycket tidigt.

Sociala symtom

Kan inte arbeta eller flytta som vanligt; fokus lätt bryt eller distraherad.
Stänger dig själv Undvik att umgås med vänner och familj.
Ignorera eller hata hobbyer och aktiviteter som tidigare varit mycket gilla.
Svårighet att interagera hemma och arbetsmiljö, även mycket utsatt för problem med människor runt.

De ovan nämnda symptomen kan sägas vara deprimerade om de håller minst två veckor eller mer. Trots det kan det finnas många andra depressiva tecken och symtom som inte nämns ovan.

Om du är orolig eller misstänkt för vissa symtom, kontakta vidare en betrodd läkare / psykolog / psykiater / terapeut. Kom ihåg att psykiska störningar kan upplevas av någon. Nu är det första steget att uppnå helande att inse att du verkligen är sjuk eller upplever det.

Så var inte blyg för att konsultera en läkare eller psykolog om psykisk störning du upplever.

Olika symptom på depression, stress och ångest

Alla måste ha upplevt stress. Utlösaren är också olik, det kan bero på de arbetsfrister som fortsätter att ackumuleras, personliga konflikter med familj eller partners, även triviala problem eftersom gatorna är fasta. Alla dessa saker håller dig från att bli överväldigad av rädsla, ångest och ångest som aldrig slutar.

Om du har detta måste du vara försiktig. Eftersom allvarlig stress som håller lång tid och inte hanteras ordentligt kan det orsaka ett antal kroniska störningar, såsom depression och ångestsjukdomar. Många tror att stress, depression och ångest är samma sak.

Även om det inte är så. Alla tre har grundläggande skillnader, från hur de arbetar till hur de behandlas.

påkänning

Stress uppträder vanligtvis när du får tryck från och utan dig själv. Inte bara har en dålig inverkan, detta villkor kan ibland anspöra dig att möta utmaningar som är framför dina ögon. Ja, det kan hända eftersom alla har sitt eget sätt att hantera den stress de upplever.

När du upplever stress, kommer kroppen att läsa en attack eller ett hot. För att bilda skydd kommer kroppen att producera olika hormoner och kemiska föreningar. Som ett resultat kommer du att känna en energiförsökning så att du kan reagera effektivt på källa av tryck.

Om stress uppstår när det inte är rätt, kommer blod att flöda till kroppsdelar som är användbara för att reagera fysiskt som ben och armar så att hjärnans funktion minskar. Det här gör det svårt för dig att tänka tydligt när du attackeras av stress.

depression

Tja, ett annat fall när du upplever depression. Detta tillstånd är faktiskt en psykisk sjukdom som påverkar hur en person känner, tänker och uppför sig. När det finns något som triggar dig att uppleva stress, fortsätter det att bli sorg som drakar på länge och stör din dagliga verksamhet, det kan vara att stressen du upplever har förvandlats till depression.

Någon som upplever detta tillstånd, upplever hans humör vanligen långvariga känslor av sorg och förtvivlan. De upplever också förändringar i aptit, sömn och svårigheter att fatta beslut och fatta beslut.

Detta tillstånd påverkar vanligtvis inte bara dig själv, utan också människorna omkring dig, som familj eller släktingar.

oroa

Medan ångestsyndrom är en reaktion som uppträder när din kropp upplever stress. Har du plötsligt fått ont i magen, hjärtklappning, rusa andetag, kall svett eller fram och tillbaka urinering när du vill ta en tentamen eller en jobbintervju?

Tja, en serie av dessa är några tecken på att du upplever stress och / eller ångest. När du framgångsrikt skickar en "uppgift" som du tidigare fruktade kommer symtomen långsamt att dämpas och du kommer tillbaka till normala förhållanden.

Ångest kommer att bli en kronisk psykologisk störning om du ständigt drabbas av rädsla för saker som faktiskt inte utgör en verklig fara. Om du har detta, kommer ditt liv att spåra ångest och ångest hela tiden, även efter en viss händelse har du lyckats passera. Ångest kan vara irrationell ångest om varje detalj i ditt liv, till exempel när du klättrar trappor är du väldigt angelägen om att falla tills det är kallt svett och pounding, även om trappan inte är brant, golvet är inte halt och det finns inget annat som rationellt inträffar kan få dig att falla.

Ett utseende av symptom på ångestsjukdomar som kan ses så tydligt är social fobi, vilket är en känsla av extrem rädsla för att utföra sociala interaktioner. Dessa störningar kan påverka människans självkänsla och självkänsla och störa relationer och prestationer på jobbet eller skolan.

Orsaker till depression

Depression är en av de vanligaste psykiska sjukdomarna som människor upplever. Tyvärr är det för tillfället inte känt exakt vad som orsakade detta tillstånd. Men vissa experter tror att detta tillstånd kan uppstå på grund av flera faktorer, bland annat:

1. Genetiska faktorer

De flesta forskare misstänker att om du har en förälder eller syskon som har detta tillstånd, har du chans att uppleva det också.

2. Biologiska faktorer

Detta tillstånd kan orsakas av nivån av kemiska föreningar i hjärnan (neurotransmittorer) som reglerar stämningen är inte balanserad. När kemikalierna i hjärnan saknar tillgång kan detta leda till en serie symtom som kallas klinisk depression.

3. Kön

Visste du att kvinnor har högre risk för depression än män? Ja, kvinnor är kända för att vara dubbelt så mottagliga för depression på grund av påverkan av hormonella förändringar som uppstår under deras liv.

Till exempel under menstruation, efter förlossning och perminopaus. Ofta kommer denna risk att minska efter klimakteriet.

4. Läkemedel

Användningen av förbjudna droger och alkohol kan faktiskt utlösa denna sjukdom. I själva verket kan receptbelagda läkemedel som ges av läkare också orsaka detta tillstånd.

Några receptbelagda läkemedel relaterade till depressiva symtom innefattar statiner, stimulanser, antikonvulsiva medel, kortikosteroider, betablockerare och bensodiazepiner.

5. Historien om vissa sjukdomar

Dina psykologiska och fysiska förhållanden är nära besläktade med varandra. Så om du upplever fysiska hälsoproblem, kan du också uppleva psykologiska problem.

Ofta kan stress och smärta på grund av kronisk sjukdom utlösa allvarlig depression. Vissa sjukdomar, såsom sköldkörteln, Addisons sjukdom och leversjukdom, kan också orsaka symptom på depression.

6. Barnskador

Trauma i barndomen har stor inverkan på en persons psykiska tillstånd som vuxen. Vissa biverkningar som sexuella trakasserier, föräldrars förlust eller förälders skilsmässa kan utlösa detta tillstånd.

7. Dålig kost

Vem skulle ha trott att detta tillstånd också kan orsakas av en dålig kost. Till exempel, om du ofta äter söta matar.

Studien fann att en socker med hög socker var associerad med denna mentala störning. Lågt intag av vitaminer och mineraler kan också orsaka detta tillstånd.

8. Allvarlig och kronisk stress

Känner du dig ständigt pressad? Var försiktig, dessa förhållanden kan utlösa allvarlig stress som i sista hand orsakar depression. Forskarna misstänker att de höga nivåerna av kortisolhormon kan minska serotoninnivåerna och så småningom utlösa symptom på depression.

9. Miljöfaktorer

Denna mentala störning kan orsakas av saker som uppstår varje dag, till exempel arbete. Jobb som ackumuleras, en obekväm arbetsmiljö, tills personliga problem med chefen eller medarbetarna kan utlösa en person som upplever depression.

Inte bara problemet med arbete, miljön hemma eller vänskap som inte stöder kan också utlösa detta tillstånd.

10. Vänster av kära

Är det något mer ledsen än en älskad kvar? Ja, i många fall kan djup sorg från att bli kvar eller ens förråda av dina nära och kära utlösa denna mentala störning.

Olika sätt att hantera depression

Att ha depression kan få dig att känna sig hjälplös. Den goda nyheten är att det finns ett antal saker du kan göra för att bekämpa den depression du upplever. Några av dem är:

Kontakta en psykolog eller psykiater

Det bör förstås att psykiska störningar kan botas med korrekt behandling. Inklusive i fall av depression. Du kan dock inte hantera det ensam. Du behöver någon annans hjälp.

Därför är det första du kan göra för att övervinna denna mentala störning att konsultera en läkare / psykolog / psykiater. Får inte vara rädd eller skäms över att söka professionell hjälp när du känner att du upplever några symptom på depression som nämnts ovan.

I många fall blir psykiska störningar allvarligare eftersom en person inte vill söka hjälp och väljer att få sina egna problem.

Applicera en hälsosam livsstil

Experter är överens om att genomföra en hälsosam livsstil är bra för sin mentala hälsa. Ja, förutom att du gör dig mer passformig och frisk, kommer det också att påverka ditt humör varje dag.

Börja med att förbättra din dagliga kost. Se till att maten du konsumerar varje dag innehåller principen om balanserad näring som innehåller kolhydrater, fibrer, protein och goda fetter. Försök att undvika skräpmat, snabbmat, och socker med hög socker.

Förutom att märka matintag, glöm inte att multiplicera din fysiska aktivitet, såsom träningsrutiner. Övning har en positiv effekt på ditt hjärtats temperatur eftersom den här aktiviteten hjälper till att öka endorfiner i kroppen.

Endorfiner själva är föreningar som hjälper till att förbättra humör eller humör.

Läs också:

Kvinnor är dubbelt så riskabla som deprimerade än män
Vad som orsakar symtom på ökande depression på natten, och hur man upptäcker det
Är det sant att Depression kan sänkas genom familjegener?