Varför klimakteriet kvinnor är utsatta för osteoporos?

En kvinnas oro när hon är i 40-talet är klimakteriet. Detta beror på att under menopausen stoppar menstruationscykeln och fertiliteten hos kvinnor. Vissa kvinnor är också rädda för att deras sexkörning kommer att försvinna. Men för kvinnor är klimakteriet en fas som inte kan undvikas. Innan man går in i klimakteriet i sig finns det flera faser som kommer att upplevas av kvinnor, nämligen fasen av perimenopausen, menopausfasen och postmenopausala fasen.

I perimenopausalfasen har kvinnor upplevt menopausala symtom, såsom lätt svettning och menstruationscykeln blir oregelbunden, men graviditeten kan fortfarande förekomma hos dig. Därefter finns det en klimakteriet fas, den här fasen där du inte längre får menstruation.

Klimakteriet uppstår eftersom äggstockarna inte längre producerar östrogen och progesteron, vilka båda är hormoner som behövs för fertilitet hos kvinnor. Östrogen kan också smörja slidan, vilket gör att du inte känner dig sjuk när du har sex. Förutom fertilitet har östrogen själv fördelar som ett av de hormoner som hjälper benbildning. Östrogenhormonet arbetar med D-vitamin och andra hormoner för att reparera ben. Att uppleva klimakteriet innebär att risken för att utveckla flera bensjukdomar som osteoporos och artros ökar också.

Vad är osteoporos och artros?

Osteoporos, även känd som benförlust, är en sjukdom som kan göra benen svag. När du har osteoporos finns det ett hål i benet som så småningom utökas. Efter utvidgningen kommer kärnan i huvudstrukturen hos benet att försvaga. Osteoporos kan inte erkännas förrän det finns symtom på smärta i ryggraden och midjan. Medan artros eller känd som förkalkning är en gemensam smärta som orsakar smärta och styvhet, uppträder vanligtvis i midjan, knän och nacke.

Vad är förhållandet mellan klimakteriet och osteoporos och artros?

Det finns flera faktorer som orsakar osteoporos och artros, varav några är genetiska, kön och ålder. I själva verket är osteoporos och artros mycket mottagliga för kvinnor jämfört med män. Detta beror på att benstrukturen hos kvinnor är tunnare och lättare än män. Både osteoporos och artros tenderar båda att vara mer mottagliga för att bli erfaren av kvinnor i ålderdom. För att i åldern börjar östrogenhormonproduktionen hos kvinnor minska till menopausfasen. Enligt Cleveland Clinic kommer kvinnor som upplever postmenopausala fasen att vara fyra gånger mer utsatta för osteoporos.

Minskad östrogen påverkar också förekomsten av artros hos kvinnor. Enligt dr. Shikhman, citerad av Everyday Health, har en funktion för att förhindra smärta i brosket mellan leder och benkuddar. Hormoner förhindrar också att när vi rör sig är det ingen smärta, så vi kan röra sig smidigt. När kvinnligt hormon östrogen börjar minska, minskar skyddet av smärtan, så kvinnor är mer mottagliga för artros.

Hur man hanterar det?

Det finns flera sätt att hantera eller minimera risken för osteoporos och osteoartrit:

idrott. Alltid aktiv och försök att alltid röra sig. Övning kan stärka ben och muskler. Rekommenderad sport är aerobics, sport som kräver kroppsrörelser som promenader, löpning och klättring. Dessutom, även sport som kräver styrka av händer eller fötter som vandring.
diet. Försök att äta mat som balanserar vitaminerna C, E, D och kalcium. Du kan välja mat som innehåller antioxidanter. Dessutom bör du konsumera kalcium på 1000-1200 mg per dag.
Hälsosam livsstil. Undvik att dricka alkoholhaltiga drycker och inte röka.
Gör hormonbehandling. Hormonbehandling kan göras för att minska menopausala symptom. Men denna terapi rekommenderas inte för vissa kvinnor eftersom det kan utlösa bröstcancerceller och högt blodtryck. Om du vill göra denna terapi, kontakta en läkare först.

LÄS OCKSÅ:

Är jag i riskzonen för osteoporos?
6 Fakta du behöver veta om klimakteriet
Kalkning: En sjukdom som ångrar äldre