Denna vitaminbrist gör män ofta huvudvärk
D-vitaminbrist hos vuxna orsakar inte bara bensvaghet. Ett antal studier har visat att det kan finnas en relation mellan brist på vitamin D-intag och klagomål om frekvent huvudvärk, särskilt hos vuxna män.
Varför brist på D-vitamin gör ofta huvudvärk?
En nyligen genomförd studie från Östra Finlands Universitet undersökte att män som ofta har huvudvärk (ofta här betyder att det sker minst en gång i veckan) har vitamin D-nivåer endast begränsade till 15,3 ng / ml jämfört med män som inte har frekvent huvudvärk men har nivåer D-vitamin i blodet är omkring 17,6 ng / ml. Samtidigt visade sig män med den lägsta vitamin D-nivån (under 11,6 ng / ml) vara dubbelt så benägna att klaga på frekvent huvudvärk jämfört med män med högsta vitamin D-nivåer (över 22 ng / ml).
Under 2009 fann två forskare från Indien att ett adekvat intag av D-vitamin var en viktig faktor för att lindra spänningshuvudvärk. De förklarade att kalciumnivåer som används av kroppen kommer vanligtvis återgå till normala efter en vecka. Men klagomål om frekvent huvudvärk rapporteras inte förbättras efter fyra till sex veckor hos patienter som har brist på vitamin D, vilket är tidsperioden för att uppfylla D-nivåerna i kroppen för att återgå till normal.
Denna forskning lägger till den växande kroppen av bevis som förbinder låga D-vitaminhalter i kroppen med ökad risk för ett antal kroniska sjukdomar, särskilt frekventa huvudvärk. Det är emellertid svårt att säga vilken som kom först: D-vitaminbrist eller huvudvärk, sa forskarna. Dessutom, därför att denna studie endast involverade män, är det fortfarande oklart om dessa resultat också gäller kvinnor. Mer konkreta studier behövs som kan stödja denna forskning.
Det finns en sak vi vet hittills. Högt blodtryck har förknippats med frekvent frekvens av huvudvärk, som också åtföljs av suddig syn och bröstsmärta. Ett antal studier misstänker att det finns ett samband mellan lågt D-vitaminintag och en ökad risk för högt blodtryck. Men vad som orsakar blodtryckssystemet är fortfarande okänt.
Vad får en person att vara brist på vitamin D?
För att någon ska sägas vara brist på vitamin D måste vitaminhalterna i kroppen vara under 20 nanogram per milliliter blod. Ett antal medicinska tillstånd kan vara anledningen till att någon upplever D-vitaminbrist, såsom undernäring, njure eller leversjukdom, celiacsjukdom.
Brist på sol exponering är också en av de viktigaste faktorerna i lågt intag av vitamin D i kroppen. För att komma ihåg, är vitamin D det enda vitamin som produceras oberoende av kroppen och aktiveras av solens UVB-strålning. I en studie som publicerades i Journal of Headache Pain, fann forskare en ökning av förekomsten av kronisk huvudvärk, både migrän och spänningshuvudvärk, särskilt i geografiska områden där latitud och position var närmare norra eller sydpolen. Med andra ord kan frekventa klagomål på huvudvärk bli vanligare hos personer som bor långt från ekvatorn där det är lite solljus.
Men även om du är i ett tropiskt område badad i solljus är det möjligt att du kanske brukar spendera tid i ett slutet rum så att kroppen blir mindre utsatt för solen - vilket kan vara den främsta anledningen till att du ofta får huvudvärk.
Läs också:
- Från tunga väskor till tuggummi är dessa 14 orsaker till oväntade huvudvärk
- Hur solstrålning kan orsaka cancer?
- Kan huvudvärk vara ett tecken på stroke?
